冬天什么減肥效果最好
一到寒冷的冬天
，很多人就開啟了“長肉模式”，這是怎么回事？原來
，冬天脂肪的儲存速度比平時快2~4倍，根據中醫(yī)說的“秋收冬藏”，機體更傾向于把能量儲存起來，以度過寒冷的冬天；再加上“寒則收引”，血液循環(huán)和代謝比較慢，因此冬季特別容易長胖。還有人困惑：自己經常運動、控制食量
，為什么體重依然只多不少？短期不進食只喝水，有減重但很快反彈？其實這是體內的體重調定點在發(fā)揮作用。因為調定點
，正常成年人到了一定歲數后，體重會在較長時間內沒有太大變化，這段時間內多吃食物一般可以通過飲食管理
、適度運動等方法來調節(jié)體重調定點。01
控制飲食
想減肥
，建議吃到六分飽即可，可造成部分能量虧空，長期以往會有緩慢的減重效果，這也叫“黃金分割減肥法”。這里
，小二向大家推薦一個幫助減肥和消化的寶貝——刮油減脂丸。刮油減脂丸
，又稱“焦三仙”，主要由三種藥食同源的食材組成，專門針對肉、米、面食用過多導致的肥胖和消化問題。它源自古方
，至今已經有一千多年的歷史，元代朱丹溪的一本書上就有記載，而明代宮廷中就用來治病了，連末代皇帝溥儀也經常吃。但究竟有哪些成分？①山楂
富含有機酸
、蛋白分解酶、脂肪酶等②麥芽
麥子發(fā)芽而成
③神曲
又稱六神曲
，是由全麥粉、青蒿、辣蓼、蒼耳子、赤小豆、杏仁六種食物混合發(fā)酵而成，富含益生菌，有消米食、面食的作用。【提示】也可以用生山楂
、炒神曲02
適度運動
運動一方面可以提高人體的基礎代謝率；另一方面運動本身能帶來熱卡消耗
03
合理手術
肥胖到一定程度，由于體重調定點的增加
提醒：是否適合手術
來源： CCTV回家吃飯
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