失眠喝什么茶效果好

失眠喝什么茶效果好

失眠喝什么茶效果好？桂圓含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素a、b、c等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血健脾的功效。對失眠多夢、心悸怔忡、、脾虛食少、神經(jīng)衰弱等有一定療效。但是吃桂圓不能和什么一起吃？下面一起來看看吧。桂圓和它是天生一對，女人常吃皮膚水嫩，子宮干凈，腰不酸了！一起來看看吧。桂圓和它是天生一對，女人常吃皮膚水嫩，子宮干凈，腰不酸了！一起來看看吧。

在這個(gè)物欲橫流的社會中，太多的人為了掙錢沒日沒夜地奔波在城市中。要知道生活中柴、米、油、鹽各個(gè)都離不開錢，甚至有的人還要背負(fù)房貸、車貸的重大壓力。

面對現(xiàn)實(shí)，身為社會中平凡的我們，每到深夜各種思緒、身體內(nèi)的不適就會突然迸發(fā)，因此，有很多人會輾轉(zhuǎn)反側(cè)、徹夜難眠。不是不想睡，而是睡不著。

尤其是到了氣溫炎熱的夏天，人們的思緒更容易混亂，心情煩悶、上火現(xiàn)象頻發(fā)。而這時(shí)，我們應(yīng)該做些令人放松的事情，如跑步、看書、做瑜伽等，來給身體釋個(gè)壓，同時(shí)也可以根據(jù)自身情況喝些茶水，會更如意。

“都說一醉解千愁，豈知一杯茶解萬憂”。想必這句話就能概括喝茶的好處了。生活不如意事十有八九，日?，嵥殡y免會讓人情緒不佳。

以下就通過了多位“睡得好”的人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)發(fā)現(xiàn)5款“冠軍茶”，對于平時(shí)壓力大、情緒不佳、身體素質(zhì)不好的人而言十分友好，平時(shí)可多喝。

1、蓮子茶——養(yǎng)心冠軍

蓮子茶指的就是以茶葉與蓮子為原料制成的茶飲。具有養(yǎng)心作用。

制茶材料為，5克茶葉、約30克左右的蓮子，根據(jù)自己的口味加入適量冰糖。在制作時(shí)，需提前將蓮子用溫水浸泡2小時(shí)最右，其后放入冰糖直至燉爛。另外將茶葉用開水沖泡后取汁水。最后，兩者混合，均勻攪拌后，即可飲用。

每日在城市周邊奔波的上班族，遇到不如意的事，心情難免起伏較大，而蓮子茶既能補(bǔ)充水分，還能平靜心情，心情釋懷了，自然睡得下了。

2、祺牧山楂茶——解膩冠軍
山楂的口感酸酸甜甜，不僅做果實(shí)充當(dāng)零食，還可制成茶原料，用于茶飲，在當(dāng)下廣為流行。

目前，市面上的山楂茶種類繁多，若是想挑選品質(zhì)好、口感佳的山楂茶，這里通過各大愛喝山楂茶的人做出總結(jié)，發(fā)現(xiàn)他們大部分人喜歡將祺牧山楂片作為原料來沖制山楂茶。

這款山楂片是以天然成熟的山楂為原料，而后經(jīng)過一系列精細(xì)加工制成，最大程度保留了其活性和營養(yǎng)，內(nèi)部含有大量的蛋白質(zhì)、山楂酸等營養(yǎng)元素，益于人體吸收。

在炎熱的6月，很多人會有吃不下的情況，沒有了能量的補(bǔ)充，心情也跟著不好了，這就導(dǎo)致人們在床邊輾轉(zhuǎn)反側(cè)、睡不下。此時(shí)，不妨喝點(diǎn)山楂茶增增食欲，身體安逸了，覺覺自然睡的香了。

3、海膳坊玫瑰花茶——悅心冠軍

玫瑰花驚艷、美麗，觀賞后可令人心情愉悅，泡茶喝亦是如此。

玫瑰花茶在很多地方都能買到，當(dāng)然它們的品質(zhì)也是參差不齊的。若想飲用優(yōu)良的玫瑰花，但不善于分辨品質(zhì)，可以試試海膳坊玫瑰花。

這款玫瑰優(yōu)選含苞待放的花蕾，花朵完整無殘缺，香氣淡雅、清幽，輕輕嘬一口，只感淡淡玫瑰清香緩緩蔓延到體內(nèi)，令人心情愉悅。

在工作以及生活壓力越來越大的今天，人們的情緒都不穩(wěn)定，時(shí)常喝些玫瑰花茶是再好不過了，撫平煩亂的心情，給好覺一個(gè)優(yōu)良的基礎(chǔ)。

4、綠茶——消暑冠軍

綠茶是我國的傳統(tǒng)名茶，也是最為常見的一種茶葉，休閑時(shí)刻泡上一杯綠茶，聞一聞茶的香氣，可以放松心情，在炎熱的夏季，時(shí)常喝一些綠茶還能消暑補(bǔ)水，是夏季飲品的首選。

綠茶是一種采摘茶茶樹上的新葉或是芽，在未經(jīng)發(fā)酵情況下，經(jīng)過殺青、烘干等工藝制作而出的茶飲。沖泡后茶湯多呈淡黃透亮顏色，內(nèi)部涵蓋諸多的營養(yǎng)元素。

如今多數(shù)人睡不下和天熱有關(guān)，此時(shí)，多喝幾杯綠茶，給身間帶了一絲清涼之感，仿佛置身于大自然之間，聞著茶香，口中帶著清新感覺，此時(shí)，躺下閉上眼，安逸的睡上一個(gè)好覺。

5、青馳菊——下火冠軍

菊花，雖不像牡丹那樣富麗，也沒有蘭花那樣的名貴，但是它有高潔、純凈的氣質(zhì)。從古至今，飲菊已成為人們的一種生活習(xí)慣，因?yàn)榫栈ㄐ詻?、味甘，具備清熱下火作用。日常?dāng)做茶飲，既能補(bǔ)充水分，還能彌補(bǔ)身體內(nèi)營養(yǎng)的缺失。

開封作為“菊花之都”，栽培了多種造型豐富、品質(zhì)多樣的菊花，要說開封的哪種菊花有名，那青馳菊就要提上嘴邊了，因優(yōu)良的品質(zhì)、迷人的菊香以及沁人心脾的滋味早在北宋時(shí)期就被作為皇品供于皇室食用，多數(shù)人對其稱贊有加。

青馳菊外形完整，花瓣肥厚、朵形碩大，氣味芳香，無雜質(zhì)，采取自然風(fēng)干方式，無任何添加物，味道是自然生成的甘苦，可加入蜂蜜、冰糖、枸杞等物來中和口感。

在沖泡時(shí)，選取玻璃杯置入花茶，能看到菊花緩緩在水中綻放的悠揚(yáng)身姿，景象十分美觀，品一口滋味醇正，清爽可口。炎炎夏日人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火現(xiàn)象，而上火也是人們睡不下的原因之一。飲一杯菊花茶，清涼下火，身心釋然，好覺自然來。

幾款養(yǎng)生茶品 安神緩解失眠

　　很多人都有失眠的問題，不同的人群一些養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的呢。失眠的問題是很常見的一種疾病，長期的失眠會給身體帶來一些影響和傷害，那么你知道應(yīng)該如何去緩解失眠的問題嗎，下面的這些緩解失眠的茶品大家可以試試的哦。

　　 玫瑰花茶

　　玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

　　 柏子仁

　　性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。這樣的中藥材可以有緩解失眠的作用，還可以提高免疫力、

　　用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　 蓮藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

　　 龍眼百合茶

　　龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

　　 酸棗仁

　　性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。酸棗是一種中藥材，可以有養(yǎng)心安神的作用，對于出現(xiàn)的煩躁啊或者是盜汗等等的一些問題有一定的調(diào)理的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　關(guān)于緩解失眠的這些食材大家都知道了吧，這些茶品的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有提高免疫力的作用。失眠是可以有調(diào)理的方法的，這些中藥材治療失眠是很不錯(cuò)的選擇呢，還可以有提高體質(zhì)的作用。大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品。

安神治療失眠的養(yǎng)生茶

　　人們普遍認(rèn)為喝茶都具有提神的作用，其實(shí)并不是這樣的，有一些茶還具有安神的作用呢，下面我為大家介紹幾種安神的養(yǎng)生茶，失眠的人可以多喝這些養(yǎng)生茶。

　　安神治療失眠的養(yǎng)生茶 　　1、百合

　　性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　2、酸棗仁

　　性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的`功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　3、柏子仁

　　性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　4、蓮藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

　　5、龍眼百合茶

　　龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

　　6、蜂蜜茶

　　40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

　　7、玫瑰花茶

　　玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

　　8、遠(yuǎn)志

　　性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　9、桂圓茶

　　桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

　　10、合歡皮

　　性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

喝茶失眠的人應(yīng)該喝什么茶

親，晚上不能喝濃茶和咖啡，那是提神的。你可以試試下面幾種：
1、普洱茶
普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進(jìn)睡眠。普洱茶還有養(yǎng)胃功效，同時(shí)它的茶堿、茶多酚等在長期后發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
2、薰衣草茶
可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠。
3、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。
4、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提葉對于安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠效果明顯，相當(dāng)適合不易入睡的人飲用，加入了熏衣草的芳香，給人舒暢與清新的感受，同時(shí)撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，使人感覺祥和、鎮(zhèn)靜。

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