一天喝多少茉莉花茶合適

一天喝多少茉莉花茶合適呢？一般來說，每天喝2-3杯即可，不要超過4杯。如果是夏天，建議一天喝2-3杯，冬天可以適當(dāng)減少。一般來說，喝茶的時(shí)間最好在兩餐之間，這樣可以避免空腹喝茶，影響消化吸收。另外，茶葉中含有咖啡因，睡前喝茶會(huì)使人興奮，難以入睡。所以，睡前不要喝茶。此外茶水中含有鞣酸，會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，形成不溶性的鐵鹽，妨礙人體對(duì)鐵的吸收。因此，睡前最好不要喝茶。

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