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       首頁(yè) >> 茶常識(shí)
    
      

      


      
    
      
        
      什么時(shí)間宜喝茶
      
        
      
            小小茶農(nóng)
            2023-12-01 21:22:35
        
      

        
      
           
      什么時(shí)間宜喝茶
      什么時(shí)間宜喝茶
      ？早上起床后空腹喝一杯溫開(kāi)水
      ，可以稀釋血液
      ，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，有助于排便
      。如果是有便秘的人，可以在飯后半小時(shí)左右喝一杯水
      ，這樣樣能更好的促進(jìn)消化
      ，緩解便秘。但是不要喝太多
      ，否則會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)
      。另外，早上起床后喝水還能補(bǔ)充水分
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，幫助身體排毒。
      。在早上起床后
      ，人體的血液循環(huán)速度比較快，此時(shí)喝一杯溫開(kāi)水
      ，能夠有效的稀釋血液
      ，加快血液循環(huán)，對(duì)身體健康非常有益
      。
      喝茶時(shí)間最佳是什么時(shí)候？
      什么時(shí)候是最佳喝茶時(shí)間
      1
        、早上喝茶
      人體經(jīng)過(guò)一晚上的休息后
        ，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大
        ，這時(shí)喝一杯淡茶水
        ，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃
        ，還能有效降血壓
        ，對(duì)便秘也有一定的治療效果。不過(guò)要注意的是
        ，早上喝茶
        ，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶
        ，因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)
        ，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝
        ，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適
        。
      2、下午3:00左右喝茶
      我們經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)下午茶
        、下午茶
        ，其實(shí)正是下午3點(diǎn)左右的這次飲茶。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶
      ，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力
      ，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對(duì)于一些高血壓
      、高血脂
      、高血糖的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝下午茶
      ，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的一些效果
      。下午喝茶，最好是喝綠茶
      ，因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀
      。好，而且綠茶中含有的茶多酚
      ，有抗氧化和消炎的功效
      。
      3、晚上8:30左右喝茶
      有很多人對(duì)晚上喝茶有一定的誤解
      ，覺(jué)得晚上喝茶后會(huì)影響人的睡眠
      。其實(shí)晚上8點(diǎn)半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間
      ，這時(shí)喝上一杯茶
      ，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶
      ，能有效幫助人體分解脂肪
      ，既暖胃又助消化。盡量不要喝綠茶
      ，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶
      ，對(duì)人體有刺激性。
      茶什么時(shí)候喝比較好
      什么時(shí)候喝茶最好
      
早上喝茶
      
早上喝茶
      ，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后
      ，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大
      ，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分
      ，清理腸胃
      ，還可以降低血壓，稀釋血液
        ，有益健康
      ，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用
      。但是注意
      ，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些
      。
      
早上喝什么茶
      
早上喝紅茶較好
      ，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣
      ，讓大腦的供血充足
      。
      

      
需要特別記住的是：早上可以喝茶，但要等餐后一小時(shí)
      。古人云：“不飲空心茶”
      ，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多
      ，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀
      ，如心慌、頭昏
      、手腳無(wú)力
      、心神恍惚等，不僅會(huì)引起胃腸不適
      ，食欲減退
      ，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？崭癸嫴?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃
      ，等于“引狼入室”
      ，因此我國(guó)自古就有“不飲空心茶”之說(shuō)。
      
下午喝茶
      
下午3:00左右喝茶
      ，在這個(gè)時(shí)間喝茶
      ，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力
      、還能防止感冒
      ，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶
      ，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)
      ，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
      
下午喝什么茶
      
午后最后喝青茶或者是綠茶
      ，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛
      ，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼
      ，入肝經(jīng)
      ，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素
      ，而且茶葉中含有豐富的維生素E
      ，具有抵抗衰老的功效。
      
綠茶則入腎經(jīng)
      ，有利水去濁
      ，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的
      ，抗氧化和消炎的功效很明顯
      。
      
晚上喝茶
      

      
晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解
      ，怕影響睡覺(jué)
      ，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間
      ，如果能喝上一泡茶
      ，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等
      。
      
但千萬(wàn)不要喝綠茶
      ，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱
      。熟普洱性致溫純
      ，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪
      ，既暖胃又幫助消化
      。
      
季節(jié)不同喝不同的茶
      
春夏季節(jié)多喝綠茶
      
除時(shí)間外，喝茶還講究季節(jié)
      。綠茶在春夏喝最順應(yīng)時(shí)節(jié)
      ，春天適合喝信陽(yáng)毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用
      ，可以緩解春困;夏天喝綠茶能清熱解毒
      、降低血脂
      。另外，熱性體質(zhì)的人也應(yīng)多喝綠茶
      ，因?yàn)榫G茶性涼
      。需要注意的是，空腹時(shí)不宜喝綠茶
      ，其豐富的茶多酚有收斂作用
      ，會(huì)刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強(qiáng)
      。
      
秋天最該喝青茶
      
青茶
      ，即烏龍茶，以鐵觀音
      、凍頂烏龍為代表。烏龍茶介于綠茶
      、紅茶之間
      ，茶性平和，而且不寒不溫
      ，非常適合秋天飲用
      ，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽
      。泡烏龍茶時(shí)
      ，茶葉要多放，一般以10克為宜
      ，約裝滿紫砂壺容積的一半
      。沖泡時(shí)水溫以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5-6次
      ，時(shí)間可由短到長(zhǎng)
      ，以2-5分鐘為宜。
      
黑茶冬天喝最適合
      
黑茶
      ，尤其是熟普洱茶
      ，茶性溫和，冬天飲用最為合適
        。冬天寒氣重
        ，是陽(yáng)氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃
        。另外
        ，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶
      ，代替日常的甜飲料
      ，可以控制熱量攝入
      。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡
      ，才能使其營(yíng)養(yǎng)成分充分溶出
      。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶
      ，即先把茶葉放入杯中
      ，倒入開(kāi)水，過(guò)一會(huì)兒把水倒掉
      ，再倒入開(kāi)水
      ，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)
      ，而且更香醇
      。
      
哪些人不適合喝茶
      
貧 血
      
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源
      ，故貧血患者不宜飲茶
      。
      

      
神經(jīng)衰弱
      
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，雖然說(shuō)茶氨酸有鎮(zhèn)靜安神的作用
      ，兩者的作用可以抵消
      ，但對(duì)于神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，飲濃茶
      ，尤其是下午和晚上
      ，就會(huì)引起失眠，加重病情
      ，可以在白天的上午及午后各飲一次茶
      ，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶
      ，晚上不飲茶
      。
      
消化道潰瘍
      
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大
        ，增加對(duì)潰瘍面的刺激
        ，會(huì)加重胃部的不適感，易出現(xiàn)反酸
        、灼心感等癥狀
        。但對(duì)輕微患者，可以飲用加糖紅茶
        、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)
        ，對(duì)潰瘍愈合也有一定的幫助作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成
        ，防止癌前突變
        。
      
冠心病患者
      

      
茶中的咖啡堿
        、茶堿都是興奮劑，能增強(qiáng)心臟的機(jī)能
        ，大量喝濃茶會(huì)使心跳加快
        ，在一般情況下冠心病患者飲用淡茶是沒(méi)有問(wèn)題的，但是如果飲用大量濃茶
        ，再加上外界刺激
        ，增加心血管意外的發(fā)生機(jī)率。
      
高血壓患者
      
高血壓患者不宜飲濃茶
        ，高血壓患者若飲過(guò)多過(guò)濃的茶
        ，由于咖啡堿的興奮作用會(huì)引發(fā)血壓升高，不利于健康
        。建議把第一泡的茶湯倒掉
        ，這樣就可以把大部分浸出的咖啡堿避開(kāi)了。
      
“茶中蘊(yùn)五行
      ，養(yǎng)生有講究”
      ，中國(guó)的茶葉千姿百態(tài)，香氣
      、滋味各異，功效也不盡相同
      ，要掌握飲茶的宜忌
      ，才能將茶與自身身體狀況相匹配，選擇合適的時(shí)間
      、合適的品種
      ，才能發(fā)揮茶的健康功用，真真正正“喝出健康來(lái)”
      。
      

          
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