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濕氣重的人喝什么茶比較好

茶百科 2023-12-02 00:45:55

濕氣重的人喝什么茶比較好

濕氣重的人喝什么茶比較好

？下面為大家介紹幾款適合夏季飲用的養(yǎng)生茶
。希望對大家有所幫助
。一起來看看吧
。1
、荷葉茶
。荷葉性味苦澀
，平
，歸肝
、脾
、胃
、心心經(jīng)。荷葉中的生物堿有降血脂作用
，且臨床上常用于肥胖癥的治療
。荷葉堿在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜
，阻止脂肪吸收
，防止脂肪堆積，從從而起到減肥的功效
。冬瓜具有明顯的利水作用
，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫
，還能防止皮膚色素沉著
，美容養(yǎng)顏。

祛濕的方法有很多

，不過最簡便的方法就是喝去濕氣的茶
。去濕氣的茶有哪些呢？這類去濕氣的茶怎么泡呢
？其實很簡單只要把有這類功效的藥材混合加入茶包然后放進茶杯
，在加上開水就可以了，方便快捷
，以在潛移默化中祛掉體內(nèi)的濕氣
。

夏季喝綠茶比較好

夏天喝茶除濕氣當然首選綠茶

綠茶作為保留茶葉本質(zhì)最完整的茶類，本身不發(fā)酵

，茶葉就沒有氧化
，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，茶葉最大的作用是提神醒腦
，不少濕氣重的人會感覺全身乏力
，提不起精神，此時喝茶就是最好的提神飲品
。

濕氣重的人在飲食方面偏愛肉類

、油炸等食品，這些食物會生濕助濕
，加重濕氣
。而綠茶中的氨基酸、茶多酚
、咖啡堿等成分能夠促進腸胃消化
，消食解膩，起到消脂、祛濕的作用
。

夏秋之際雨水較多

，天氣悶熱，濕氣較重
，人們也非常容易上火
。綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留
，有利于利尿
。而綠茶性寒，生津止渴
，最能清熱祛火。不過需要注意的是綠茶性寒
，脾胃較虛的人不宜多喝
。

比如：洞庭碧螺春、西湖龍井

、黃山毛峰
、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉
。

普洱熟茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種

，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大
，而熟茶相對要溫和些
，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃
，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇
。

普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。在適宜的濃度下

，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用
。粘稠，甘滑
，醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對胃產(chǎn)生有益的保護層
，長期飲用 普洱茶可起到養(yǎng)胃、護胃作用
。

熟普洱茶還有很好的減肥功效

。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解
。許多醫(yī)學實驗證明
，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂。

最簡單的祛濕方法——泡一壺普洱茶，慢慢喝

，喝到手腳發(fā)燙
，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你
，就像做一場自然界的桑拿
，怎么還會有濕氣存在你的體內(nèi)。

秋冬喝生姜紅茶祛濕氣

"冬有生姜不怕風霜"之說

，生姜有活血化淤
，辛溫散寒等作用。茶葉提神利尿
，擴張血管
，紅茶暖中調(diào)味，可用來緩解生姜茶葉浸出物對胃的刺激
。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶
，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快 。

生姜紅茶水

，經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士可以飲用
。主要材料有紅茶，生姜和少量的蜂蜜
。此茶能夠增強身體排泄功能
，減肥效果顯著。

制作方法也很簡單

，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片
，就可以飲用了。

五花祛濕茶

五花祛濕茶由金銀花

、木棉花等多味藥材熬制而成
，針對大眾群體進行日常調(diào)理，具有祛濕
、清熱功效
，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用
。

炎熱的夏季

，五花茶是民間比較受歡迎的、起預(yù)防或保健作用的涼茶之一
，它用五種或以上的花朵或花蕾煎水成茶
。

在中醫(yī)藥典中五花茶并沒有固定的配方，因此在南北不同地區(qū)也有著不同的配方

，除了金銀花
、菊花外，其他配料存在有不同的搭配。

比如南方喜歡配上扁豆花

、木棉花
、雞蛋花或水翁花，而北方可能喜歡用葛花代替雞蛋花等
。

或者是根據(jù)體質(zhì)

、疾病、癥狀等搭配而成的五花茶
，比如針對體質(zhì)偏寒
、氣血虛弱的女性，可以有玫瑰花
、月季花
、佛手花、杜鵑花
、合歡花組成的“五花茶”
；針對肝郁氣滯型胃痛者，可以有玫瑰花
、茉莉花、素馨花
、桂花
、玳玳花組成的“五花茶”等等，根據(jù)不同的癥狀
、病情
，可以搭配成不同的五花茶。

人體濕氣過重

，外部的因素僅僅是誘因
，體內(nèi)的環(huán)境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重濕從口入
。因此一定要少吃一些寒
、涼性的食物，另外也要少吃甜食
，因為“甜膩化濕”
，所以一定要管好自己的嘴巴。在秋季的午后
，不妨為自己沏上一杯祛濕茶
，趕走體內(nèi)的濕寒之氣，達到防止多種疾病產(chǎn)生的效果
。同時還能輕松健脾補氣
，你還在猶豫什么呢？

濕氣重的人
，能夠喝什么樣的茶祛濕？

身體濕氣重會給人體的精神和身體帶來負擔

，還會影響內(nèi)臟器官的正?div id="jfovm50" class="index-wrap">；Ｈ藗兊纳眢w健康和心理健康會受到不良影響
。濕氣來自氣候因素
、飲食因素、生活習慣等多個方面
，通過喝冬瓜荷葉茶
、紅豆薏仁茶、陳皮茯苓茶可以祛除濕氣
。

一
、喝什么茶祛濕

冬瓜是可以幫助人體濕氣運化的蔬菜，是具有除濕
、消腫
、利尿功效的蔬菜。荷葉中含有的黃酮和生物堿物質(zhì)也有助于激活細胞
、解暑
、除濕、保護好心血管和腦血管
。因此
，將這兩者結(jié)合起來有助于提高身體的運化功能，排出體內(nèi)的濕氣
。在炎熱的夏天喝一杯冬瓜葉茶是消暑最有效的方法
，也是幫助排出體內(nèi)濕氣的方法之一。紅豆性平
、味感
、健飛腎、良心補血
、利尿浮腫的功效
，有助于人們強健筋骨，增強體力
。薏苡仁有利于腹瀉
，有激活脾臟解毒的作用。所以這三種食物都是干費除濕的常用食品
，有助于消除身體的濕氣
。

二
、濕氣重的原因

人體的濕氣由外因和內(nèi)因兩種組成，外因與居住
、工作
、生活環(huán)境密切相關(guān)，如果長時間生活在潮濕的地方
，外濕很容易滲入人體
，造成潮濕的情況。內(nèi)人與不良生活和飲食習慣密切相關(guān)
，具體有以下幾點
。第一，喜歡吃辛辣刺激性食物
，會影響脾胃的功能
，脾胃化功能下降，輸液代謝不平衡
，濕氣很重
。第二，運動不足
，運動不足
，運動不足，人體內(nèi)代謝比較慢
，代謝慢
，水分就會停留在體內(nèi)。第三
，喜歡熬夜
，熬夜會導致全身功能下降
，包括脾胃的功能
，會產(chǎn)生濕氣。

三
、濕氣重怎么祛濕

運動出汗是人體保持健康的重要方法之一
，我們可以通過運動排出汗水，消除濕氣
，同時起到強身健體的作用
。通風不好是加重濕氣的重要原因。一些生活細節(jié)會加重周圍環(huán)境和身體的濕氣
。比如喜歡坐在地板上玩
，或者長時間呆在密閉的房間里。平時要適當?shù)卮蜷_窗戶通風
，尤其是房間里潮濕的時候
。

女性濕氣重喝什么茶_喝什么茶排毒去濕氣

　　秋冬季人體最怕的就是濕邪

，如何祛濕排毒是很關(guān)鍵的。那么
，喝什么茶排毒去濕氣呢?我?guī)闳チ私庖幌掳伞?/p>

　　春季可以排毒去濕氣的茶 　　1

、陳皮茯苓茶 祛濕茶

　　做法：茯苓5克，陳皮2克

。茯苓
、陳皮洗凈，放人保溫杯中
，在杯中沖入熱水
，等待5分鐘即可飲用。

　　功效：健脾利濕

，化痰減肥
，健脾燥濕，化痰祛脂
。

　　2

、枸杞薏米茶 ?祛濕茶

　　做法：薏米300克，枸杞子一把

，紅棗2-3顆
，冰糖、水適量
。將買來的薏米揀出雜質(zhì)
，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油
，開小火翻炒烘焙薏米
，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入
，如喜歡甜味可放幾顆冰糖
，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水
，浸泡5-10分鐘即可飲用
。

　　功效：薏米有利水消腫、健脾去濕

、舒筋除痹
、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕
，宜在春季養(yǎng)生飲用。

　　3

、二花蜜茶 ?祛濕茶

　　做法：木棉花10克

，槐花10克
，蜂蜜適量。木棉花
、槐花放入砂鍋
，加清水800ml，大火煮沸
，小火熬煮15分鐘
，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成
。

　　功效：具有清熱祛濕

，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
。

　　4

、五花茶 ?祛濕茶

　　做法：金銀花、杭白菊

、扁豆花
、雞蛋花、木棉花各15克
、鮮土茯苓
、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)
，加入適量水
，煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。

　　功效：選用的均為清熱

、解暑
、利濕功效之花，使其功效不言而喻
，再加入利濕
、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓
，及健脾利水
、清熱
、舒筋的苡米
，使得本茶利濕效果更強。

　　5

、茯苓薏米姜茶 ?祛濕茶

　　做法：茯苓15-20g

，薏米20g，生姜3片
。茯苓
、薏米用清水略洗一洗
，放一碗半水，浸泡30分鐘
。加入生姜
，點火，煮開后
，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘
，水差不多只有一碗時，關(guān)火
，趁熱喝
。第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水
，煮開后煎20分鐘
。還可以再喝一次，繼續(xù)加水
，煎20分鐘
。

　　功效：茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜

，很適合胃不好
、胃寒的人飲用。

　　6

、木棉砂仁飲 ?祛濕茶

　　做法：木棉花10克

，春砂仁3克。上2味一同放入杯中
，沖入沸水
，加蓋10分鐘，即可飲用
。

　　功效：具有健脾祛濕的功效

。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食
、四肢困重的人群保健飲用
。

　　7、辛涼飲 ?祛濕茶

　　做法：薏米30g

、藿香3g
、佩蘭3g、白豆蔻仁3g
，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分
，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可
。

　　功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品

，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣
。同時，薏米具有補益脾胃的作用
，可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰?div id="d48novz" class="flower left">
，避免濕氣再次侵犯?/p>

　　有助于排毒祛濕的食物 　　祛濕排毒之燕麥

　　燕麥含豐富的膳食纖維，能促使糞便體積變大

，水分增加
，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒作用
。

　　怎么吃：燕麥祛濕排毒可選擇將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇

，攪打時也可加入其它食材，如蘋果
、葡萄干等
，既營養(yǎng)又能促進排便。

　　祛濕排毒之薏仁

　　薏仁可以促進體內(nèi)血液循環(huán)

、水分代謝
，加速新陳代謝排出體內(nèi)毒素，亦發(fā)揮利尿消腫的效果
，有助于改善水腫型肥胖等
。

　　怎么吃：吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的排毒方法，可直接薏仁用開水煮爛后

，根據(jù)個人口味添加少許的糖
，也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品哦。

　　祛濕排毒之山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)

，調(diào)理腸胃
，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累
，避免肥胖
，且可增加免疫功能。

　　怎么吃：山藥排毒的話以生吃效果最佳

，可將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊
，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能
。

　　祛濕排毒之地瓜

　　地瓜含有豐富的纖維質(zhì)

，松軟且易消化，可促進腸胃蠕動
，有助于排便
，改善身體因便秘而積累在身體內(nèi)的毒素
。

　　怎么吃：地瓜最好的吃法是烤地瓜

，而且臉皮一起烤
、一起吃掉，不僅味道爽口甜美
，效果更佳哦
。另外，地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦
，切莫浪費丟棄了
。

　　祛濕排毒之牛蒡

　　牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝

，并且有調(diào)整腸道的效果
，所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便
，有助于排毒
、消除長期便秘。

　　怎么吃：可將牛蒡制成牛蒡茶飲用

，長期服用可有效排毒改善便秘
。

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夏季濕氣重喝什么茶

1、喝茶除濕氣這個季節(jié)當然首選綠茶

。綠茶本身不發(fā)酵
，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)
，綠茶中含有大量的咖啡堿
、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此
，如果喝綠茶
，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春
、西湖龍井
、黃山毛峰、信陽毛尖
、安吉白茶等都是中國著名茶葉
。綠茶性寒，對于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝
，如果有反應(yīng)停止喝
。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃
，如發(fā)現(xiàn)不適
，也少喝或不喝。對于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善
，可以考慮與其它茶一起喝
，上午喝綠茶，下午喝其它茶
。
2
、普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火
，但對腸胃的刺激性比較大
，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友
，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃
，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
3
、濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好
，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時請選擇烏龍茶
、大紅袍
、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣
，可以幫助行氣
，當然，不管什么茶都有利尿功能
。所以
，排濕功能也相當不錯。
4
、五花祛濕茶是鄧老涼茶采用科學配方
，由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成
，針對大眾群體進行日常調(diào)理
，具有祛濕、清熱功效
，特別適合天氣潮濕
、身體濕氣重的時候飲用。
5
、谷元清散也是一種祛濕效果極佳的飲品
，主要針對濕熱體質(zhì)的人群，由于過度貪喝冷飲所造成的濕熱體質(zhì)
，因體內(nèi)有濕氣所產(chǎn)生的陰虛火旺
、痘痘
、斑點等癥狀。配料中的薏苡仁
、赤小豆
、蓮子祛濕和降火的功效非常顯著。

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，南方地區(qū)天氣比較潮濕
，所以人們比較容易濕氣重，尤其容易得濕熱證或形成濕熱體質(zhì)
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