茶葉可以減肥嗎

茶葉可以減肥嗎

茶葉可以減肥嗎？答案是肯定的。茶葉中含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)可以幫助脂肪燃燒，同時(shí)還可以抑制脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。另外，綠茶中的茶多酚還具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，防止皮膚松弛，所以女性朋友平時(shí)可以多喝一些綠茶。不過需要注意的是，綠茶不能空腹喝，，因?yàn)榭崭购葧?huì)刺激胃酸分泌，引起胃痛。另外，綠茶中含有咖啡因，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。建議睡前2小時(shí)喝，這樣可以幫助睡眠。

喝茶水能減肥嗎?

不能。

偶爾因?yàn)槌远嗔撕炔杞饨饽伿强梢缘模窍Ｍ揽亢炔铚p肥是不切實(shí)際的。更應(yīng)該做的是，在平時(shí)就注意飲食攝入搭配平衡，搭配適量的運(yùn)動(dòng)。

可以適量的喝茶，但不要在晚上喝大量濃茶。而且如果進(jìn)食后馬上喝茶，反而會(huì)因?yàn)槲改c道受到過度刺激而引起消化不良，還能因?yàn)槠渲械镊匪岷筒鑹A，增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，所以，吃完飯半小時(shí)之后再喝茶。

擴(kuò)展資料

不宜飲用的茶

1、變質(zhì)茶

茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，變質(zhì)的茶中含有大量對人體有害的物質(zhì)和病菌，不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。

2、頭道茶

因?yàn)椴枞~在種植、加工、包裝的過程中難免會(huì)受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實(shí)是洗茶的水，應(yīng)盡快到出后再?zèng)_入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。

3、冷茶

茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

4、燙茶

茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時(shí)飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。

5、久泡茶

沖泡時(shí)間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值；而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價(jià)值大大降低；同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物（細(xì)菌和直菌）數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。

參考資料來源：人民網(wǎng)--吃多了喝杯茶可以解膩消脂?事實(shí)真的是這樣嗎？

參考資料來源：人民網(wǎng)--喝茶保健?這幾類茶千萬不能喝

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