喝濃普洱茶的好處和壞處

喝濃普洱茶的好處和壞處，希望大家能夠正確認(rèn)識(shí)和了解。下面我們就一起來看看吧。首先，我們要知道濃普洱茶的好處有哪些。第一，濃普洱茶具有降血壓、降血脂和減肥的功效。第二，濃普洱茶具有養(yǎng)胃、護(hù)胃、護(hù)肝、抗衰老、延年益壽的功效。

一：喝濃普洱茶的好處和壞處

喝普洱茶的好處：

1、暖胃、減肥

2、降脂、防止動(dòng)脈硬化

3、防止冠心病

4、降血壓、抗衰老

5、抗癌、降血糖尤為突出。

喝普洱茶的壞處：

1、空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現(xiàn)象，并影響蛋白質(zhì)的吸收。

2、忌飲隔夜普洱茶普洱茶經(jīng)過久泡后，茶中會(huì)有重金屬等有害物質(zhì)析出，茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。

擴(kuò)展資料：

喝普洱茶的注意事項(xiàng)

1、普洱茶禁忌宜長飲，不宜間斷飲普洱茶要細(xì)水常流，不可間斷，否則，難以起到健康養(yǎng)生的效果。古代名醫(yī)華佗《食論》中提出了“苦茗久食，益思意”論點(diǎn)。

2、普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲“淡茶溫飲保年歲”，飲普洱茶的溫度以25~50度，不超過60度為宜。經(jīng)常飲用冷普洱茶對(duì)人特別是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、腸胃會(huì)產(chǎn)生副作用，因而提倡溫?zé)犸?，以利于養(yǎng)生。

3、普洱茶禁忌宜淡飲，不宜濃飲長期飲用過濃普洱茶會(huì)使人體新陳代謝功能失調(diào)，減弱胃腸對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收引起貧血或維生素B缺乏癥。

4、忌飯前飯后大量飲普洱茶飯前大量飲用普洱茶，會(huì)沖淡唾液，影響食物消化。飯后飲用要擇時(shí)而飲，不宜盲目。餐前后最好相隔一小時(shí)才能真正達(dá)到養(yǎng)生保健的最佳效果。

5、睡前飲普洱茶要適度睡前2小時(shí)最好不要飲用普洱茶（生茶），會(huì)造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質(zhì)溫和的熟茶。

參考資料

二：喝濃普洱茶的好處與壞處

喝生普洱的好處壞處有哪些，做為一個(gè)資深茶友，這是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑掝}，特別是在食品類上（茶葉歸食品類），需要科學(xué)的依據(jù)支撐，目前沒有科學(xué)證明每天喝生普洱茶對(duì)身體不利，因?yàn)椴煌攴莸纳者€是有區(qū)別的，反而是普洱茶樹品種是中國西南特有的大中葉種喬木，多元化，多樣性，在茶葉植物界已經(jīng)足夠領(lǐng)先，喝茶還是要遵循看茶喝茶，因人喝茶，健康喝茶。

三：喝濃普洱茶的好處與功效

普洱茶，作為熟茶中的代表，近年來一直走在輿論的風(fēng)口浪尖上，主要還是它的特殊工藝，讓人產(chǎn)生了懷疑。它與其它茶不一樣，不是炒出來的，或者直接是生茶，它是通過發(fā)酵而成的，在發(fā)酵的過程中，就很容易生成細(xì)菌。

因此，有很多說法，說普洱茶中含有5億的霉菌，攝入過多會(huì)致死，對(duì)于這樣的說法，有人是相信的，有人則是會(huì)質(zhì)疑，難道普洱茶就真的不能喝了？到底有沒有霉菌的存在？

普洱茶中是否有霉菌？

可以肯定地告訴你，普洱茶中有霉菌，但不是大家想象的壞霉菌，而是一種有益霉菌，與黃曲霉菌性質(zhì)大不相同。這種霉菌叫黑曲霉，它不但能讓熟茶中釋放更多的營養(yǎng)物質(zhì)，還能抑制黃曲霉菌的生成。

另外，普洱茶中還含有其它的微生物，比如酵母菌，這種菌應(yīng)該有人是熟知的，它存在于多種發(fā)酵食物中，是健康菌的一種，它也能夠幫助阻止黃曲霉的生成。就以上兩點(diǎn)來說，大家產(chǎn)生的擔(dān)心是多余的，既然普洱茶中有兩種微生物，都能阻止黃曲霉的生成，就意味著普洱茶含有害霉菌的可能性極低。

更為重要的一點(diǎn)，就是在臺(tái)灣有名教授專門做過實(shí)驗(yàn)，將黃曲霉菌引種到發(fā)酵的茶堆里，經(jīng)過一段時(shí)間的培育，發(fā)現(xiàn)黃曲霉菌根本無法存活下來，足以證明熟茶中不會(huì)含有有害的霉菌，關(guān)于熟茶中含有大量霉菌，且攝入過多致死的說法，真的是有點(diǎn)言過其實(shí)了，我們需要真正的認(rèn)識(shí)普洱茶，并且正確的去飲用，才不容易給身體帶來麻煩。

正確喝普洱茶，需注意3點(diǎn)

1、喝普洱茶，宜沖泡不宜煮

普洱茶屬于發(fā)酵型的茶葉，濃度會(huì)比較高，用水煮茶水就會(huì)過濃，我們都知道濃茶是不適合多喝的，對(duì)腸胃刺激性比較大，大量攝入后，很容易對(duì)腸胃造成傷害。而且，將熟茶直接煮了，就會(huì)淺嘗不到茶葉的濃郁香氣，味道也不是那么的醇正，建議沖泡比較好，更容易散發(fā)普洱茶香味，喝著也更有味道。

提醒一下，在沖泡普洱茶時(shí)，記得將第一道茶倒掉，喝著會(huì)更安全，為了讓普洱茶的味道更醇正，建議多泡幾道，不要嫌麻煩，正常應(yīng)該在10-15道，你還可以再增加幾道。

2、飯前、飯后，別大量飲用

不管是吃飯前，還是吃飯后，喝太多的普洱茶，對(duì)腸胃來說都是一種負(fù)擔(dān)，不利于腸胃消化和吸收，還可能給其他臟腑帶來損傷。如果想要喝茶，建議在飯前、飯后半小時(shí)后喝，這樣更容易被消化和吸收，不會(huì)產(chǎn)生不必要的損傷。

3、骨質(zhì)疏松者不喝

普洱茶中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，還有一些微量元素，其中氟元素含量較高，在長時(shí)間的飲用之下，很可能讓氟元素與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合到一起，從而產(chǎn)生氟化鈣，在此種情況下，就會(huì)讓鈣元素流失的更多，骨質(zhì)疏松的問題也會(huì)相應(yīng)變重。因此，本身存在骨質(zhì)疏松癥的人，能不喝就別喝了，還有一些骨密度下降和中老年人群，都不要喝太多的普洱茶。

有人說喝普洱茶能降血脂，是真的嗎？

在《影響因子》上發(fā)表過普洱茶降脂的研究報(bào)告，此項(xiàng)研究是由上海交通大學(xué)附屬第六醫(yī)院轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)中心所給的，他們給高脂飲食的小鼠喝了26周的普洱茶，最終發(fā)現(xiàn)小鼠的體重下降了，血清中的膽固醇和甘油三酯都下降了，會(huì)出現(xiàn)如此現(xiàn)象，主要?dú)w功于腸道微生物結(jié)構(gòu)有變，想要達(dá)到降脂的效果，就得靠改變腸道微生物結(jié)構(gòu)。

可以說現(xiàn)有的基礎(chǔ)上，還只是一個(gè)研究結(jié)論，并不算真正意義上做到，要想投入到實(shí)際應(yīng)用，還得再努力驗(yàn)證，希望能早一點(diǎn)應(yīng)用到臨床上，還請(qǐng)大家正確看待。不要盲目地去喝普洱茶，不能夸大其詞。

普洱茶有它的好，我們需要理性看待，還有就是關(guān)于普洱茶的一些不好傳言，也不能偏聽偏信，應(yīng)該了解清楚再去判斷。通過本篇文章，對(duì)普洱茶中是否有霉菌，應(yīng)該有了全新的認(rèn)識(shí)，而如何正確飲用普洱茶，也做了簡(jiǎn)單的說明，愛喝的人，如果能提前了解一下，會(huì)更安全更好的喝普洱茶。

參考資料：

1. 《普洱茶最好別煮》·健康時(shí)報(bào)·2008.11.6

2. 《普洱茶通過影響腸-肝對(duì)話發(fā)揮減肥降脂的功效》·醫(yī)學(xué)論壇網(wǎng)·2019.11.5

3. 《一分鐘養(yǎng)生之普洱茶》·醫(yī)學(xué)論壇網(wǎng)·2017.10.18

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