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檸檬可以和茶葉一起泡水喝嗎

品茶 2023-12-04 12:09:22

檸檬和茶葉都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷娘嬈罚鼈兎謩e具有不同的功效和口感

，那么它們可以一起泡水喝嗎
？答案是肯定的
。將檸檬和茶葉一起泡水喝
，不僅可以增加飲品的口感和香氣
，還具有許多健康的好處
。檸檬含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)
，有助于增強(qiáng)免疫力
、預(yù)防感冒
。而茶葉則含有豐富的茶多酚和咖啡因，有助于降低血脂
、抗氧化
、提神等功效。所以
，在選擇飲品時
，不妨嘗試將檸檬和茶葉一起泡水喝
，不僅可以享受美味，還可以保持健康
。

中醫(yī)認(rèn)為人體器官對應(yīng)四季

，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)來養(yǎng)護(hù)器官?div id="4qifd00" class="flower right">
！按吼B(yǎng)肝
，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺
，冬養(yǎng)腎”
，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性
，因而春氣通肝
。3月18日是全國愛肝日，來跟北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋學(xué)習(xí)養(yǎng)肝小竅門
。

適當(dāng)吃點酸味食物

中醫(yī)認(rèn)為

，肝主酸味，可適當(dāng)吃點帶酸味或者酸甜爽口的食物
，以柔肝養(yǎng)陰
，如杏、楊梅
、楊桃
、柑橘、檸檬
、蘋果等
。白菜、菠菜
、百合
、油菜、青椒
、西紅柿等都是對肝臟有好處的蔬菜
。薺菜被稱為“野菜之首”，富含維生素
、微量元素
，尤其是B族維生素，對肝有好處
。

油膩

、辛辣食品容易生濕、生熱
，使?jié)駸嵊舴e在體內(nèi)
，不利于肝氣疏泄
。不僅是春季，平時也要少吃油膩
，否則容易引發(fā)脂肪肝
。在炒菜中盡量少使用調(diào)味品，如胡椒
、花椒
、八角等，這些調(diào)料性辛溫
，容易耗血傷陰
。

調(diào)節(jié)情緒不生氣

情志平穩(wěn)對養(yǎng)肝補(bǔ)肝非常重要。肝臟喜條達(dá)

、舒暢
，忌壓抑，故肝氣條達(dá)
，可發(fā)散心中的郁氣
，氣血運行通暢；生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯而生疾病
，因此
，注重調(diào)暢情志，保持心情愉悅
，努力做到不著急
、不生氣、不發(fā)怒
。

遭遇不良情緒時

，要學(xué)會通過簡單的“宣泄”將不良情緒釋放出來，如在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?div id="jfovm50" class="index-wrap">、痛快地喊一回
、向親朋好友傾訴等。為避免情緒爆發(fā)難以控制
，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力
，做一些自己平時感興趣的事，如玩游戲
、打球、下棋
、聽音樂
、看電影、讀報紙等
。

保證充足睡眠

熬夜對肝臟的傷害最大

，成年人一般要在23點之前入睡
，凌晨1點到3點應(yīng)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時間是肝排毒和肝養(yǎng)血的最佳時間
，此時不睡覺易導(dǎo)致肝血不足
，皮膚干燥、失去彈性
、晦暗無光
；肝血不足目失所養(yǎng)，會出現(xiàn)眼干甚至眼痛
，視物模糊
、視力下降。

助眠可用磁石

、菊花
、黃芩、夜交藤各30克
，水煎兩次
，去渣取汁，倒入浴盆中
，趁熱浸洗雙腳15～30分鐘
，每晚睡前1次。

劉洋還推薦了幾款養(yǎng)肝茶飲

，經(jīng)常飲用有助于肝氣暢達(dá)
。

三花茶：玫瑰花6克，茉莉花6克

，白梅花6克
，疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)
、和胃止痛
。能消除疲勞、改善體質(zhì)
、美容養(yǎng)顏
。

金銀花茶：清熱解毒、疏散風(fēng)熱

、消腫止痛
。可緩解春季常見的上呼吸道感染
、流行性感冒
、扁桃體炎、牙周炎等病癥
，對癤癰
、腸炎也有緩解之效
，涼血止痛、利尿養(yǎng)肝
。

枸杞子菊花密蒙花茶：枸杞子養(yǎng)肝益精

。菊花清肝明目、清熱降壓
，非常適合春天飲用
，還能預(yù)防風(fēng)熱感冒。密蒙花專入肝經(jīng)
，甘寒清養(yǎng)
，清肝火、潤肝燥
，是清肝明目的良藥
。取枸杞子6克，菊花3克
，密蒙花3克
，泡茶飲用。

佛手陳皮茶：佛手10克

，陳皮5克
，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘左右即可飲用
，用于緩解肝氣郁結(jié)胸脅胃脘疼痛
、情緒低落、咽部異物感等
。

新京報記者 劉旭

校對 趙琳

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