什么茶養(yǎng)心臟最好

關(guān)于保護(hù)心臟健康，除了合理飲食和適量鍛煉外，飲茶也被越來(lái)越多的人看做一種良好的保健方式。然而，不同種類的茶葉對(duì)心臟的功效有何區(qū)別呢？在眾多茶葉中，哪種茶最適合養(yǎng)心臟呢？接下來(lái)，我們來(lái)探討一下這個(gè)話題。

心被稱為君主之官，是“五臟六腑之大主”，運(yùn)轉(zhuǎn)全身的血液，滋養(yǎng)五臟六腑。

心臟功能好，人體才健康。但隨著年齡的增長(zhǎng)，心功能會(huì)漸漸變差，我們?cè)撊绾握{(diào)理呢？

83歲老中醫(yī)，每天一碗穩(wěn)心粥

節(jié)目曾邀請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院的周玉萍主任做客節(jié)目。周老在83歲時(shí)，依然精神飽滿，中氣十足，思維清晰，不僅每周都堅(jiān)持四個(gè)半天的出診，還每天在社交平臺(tái)上更新分享護(hù)心知識(shí)。

周老從事心內(nèi)科50多年，對(duì)心臟的研究以及心臟病的治療有獨(dú)特的方法。而在日常生活中，周老也有自己的護(hù)心法寶：穩(wěn)心粥。這粥周老每天都會(huì)喝一碗，護(hù)心暖心，味道還很好。

穩(wěn)心粥

食材：百合10-12克、銀耳30克、帶蓮子心的蓮子10粒、玄參3克、桂圓肉15克（甜葉菊2克 ）。

做法：百合、銀耳、蓮子、玄參、桂圓、甜葉菊，加入100-150克大米熬粥30分鐘。

百合、銀耳養(yǎng)陰清熱，桂圓肉補(bǔ)益心氣，蓮子改善心率增快，玄參清熱養(yǎng)陰，甜葉菊味甜但是不升血糖，糖尿病患者也能適量用。

無(wú)論是心臟不舒服，還是心臟沒(méi)有問(wèn)題，想要養(yǎng)心護(hù)心的人，都可以用這個(gè)食療方。

注意：糖尿病患者可將桂圓肉替換為山萸肉。

冬季護(hù)心，要防寒防濕

冬季是心臟問(wèn)題的高發(fā)季節(jié)，日常除了食用穩(wěn)心粥，冬季護(hù)心有2點(diǎn)要注意：寒邪和濕邪。

01

防寒邪

中醫(yī)認(rèn)為，寒主收引，外寒侵襲人體會(huì)導(dǎo)致血管收縮變細(xì)，影響心臟供血，從而誘發(fā)心絞痛、心梗。

而內(nèi)有寒邪的人，比如有疲乏、無(wú)力、氣短、怕冷、夜尿增多表現(xiàn)的氣虛陽(yáng)虛人群，會(huì)因?yàn)橥夂剐呐K問(wèn)題加重。

針對(duì)陽(yáng)虛怕冷的人群，專家推薦喝這杯“暖心茶”。

冬季暖心茶

用法：肉蓯蓉10克、黃芪10克，放入養(yǎng)生壺中煮半小時(shí)即可代茶飲用，這是一人一天的量。

肉蓯蓉補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸通便，黃芪補(bǔ)氣、利水消腫。這杯茶適合有氣短乏力、四肢怕冷等陽(yáng)虛人群。

注意：有口干、尿黃、盜汗等陰虛表現(xiàn)以及大便溏的人不適合喝。

02

防濕邪

中醫(yī)認(rèn)為，冬季傷心的邪氣可以歸結(jié)為濕邪，濕邪讓臟腑功能失調(diào)，水液不能代謝，形成痰濕水飲，這是最終導(dǎo)致心衰的病機(jī)。

痰濕的表現(xiàn)：舌體胖大有齒痕、體型偏胖。

專家?guī)?lái)一道營(yíng)養(yǎng)美味的祛濕化痰湯，幫助預(yù)防心衰，保護(hù)心臟。

冬季祛痰化濕湯

做法：鴨肉半只、冬瓜500克、薏米50-60克、陳皮10克、生姜3片，煲湯2-3小時(shí)食用。

薏米健脾利濕、清熱，生姜溫中散寒，陳皮溫中健脾、化痰祛濕。

專家提醒：煮湯時(shí)，鴨肉優(yōu)選公鴨，公鴨補(bǔ)的作用更強(qiáng)，補(bǔ)陰養(yǎng)血、清虛熱、利水，而冬瓜一定要保留皮，清熱、利水消腫。

這個(gè)湯寒溫并用，性質(zhì)平和，還具有祛痰濕的作用，非常適合有痰濕的人群冬季食用。

一個(gè)動(dòng)作，護(hù)心養(yǎng)心

除了飲食之外，周玉萍周老推薦我們用一個(gè)拍拍打打的小動(dòng)作，暖心、護(hù)心、養(yǎng)心。

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做法：伸出左胳膊，按照從腋下到手腕的方向，用右手從上往下拍打10-20次，然后再按照同樣的方法拍打右胳膊。

這是一種補(bǔ)法，可以早中晚三餐飯后半小時(shí)，有時(shí)間就這樣拍一拍，以個(gè)人能承受的力度為宜，對(duì)養(yǎng)心、護(hù)心都有好處。

（養(yǎng)生廚房）

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