，對(duì)此，因此，紅茶是適合晚上喝的茶類之一。

不過(guò)

，對(duì)于那種脾胃虛寒的人而言，最好避免夜晚喝濃茶，如果喝紅茶可以加入糖或者牛奶，可以起到暖腸胃的作用。

熟普

在經(jīng)過(guò)一天三餐后，人體中多多少少會(huì)有難以消化的油膩食物

，因此，晚餐后喝熟普，能加快體內(nèi)的新陳代謝的同時(shí)，也能分解多余的脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

熟普的茶性溫和

，能暖胃，也不會(huì)影響睡眠。

白茶

白茶的口感鮮爽

，尤其是壽眉，能潤(rùn)肺，且茶性平緩，不會(huì)導(dǎo)致晚上失眠。

另外，想要晚上喝茶不失眠

，也要注意一些小技巧才行。

預(yù)防喝茶失眠的小技巧

1、建議晚上喝淡茶

，避免喝濃茶，減少咖啡因的攝入。

2

、有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝口感越甜的茶，茶氨基的含量也就越高，更有利于睡眠。

3、發(fā)酵程度高的茶

實(shí)際上

，很多茶葉同時(shí)具有提神和安神兩種效果，喝完茶湯能使人精神振奮的同時(shí)，也能抑制一個(gè)人興奮的神經(jīng)，晚上喝茶想要不失眠，就看你怎么喝，從選茶，再到喝茶的時(shí)間點(diǎn)，都有一定的學(xué)問(wèn)。

需要提醒大家的是，如果你經(jīng)常失眠

，那么頭道茶湯就別喝了，當(dāng)?shù)诙馈⒌谌啦铚珱_泡后，咖啡堿的含量也就沒(méi)那么多，早就溶解到茶水中去了。

失眠喝什么花茶好

5 薰衣草玫瑰茶 將10克薰衣草

，六克玫瑰花和6朵紫羅蘭洗凈，放入茶杯中，加適量的熱水，以水溫80度為適宜，悶泡三到五分鐘后飲用。

薰衣草有鎮(zhèn)靜安神的作用

，能改善睡眠，舒緩緊張情緒，紫羅蘭能安眠