晚上可以喝一些不含咖啡因的草藥茶
，如薄荷茶、花果茶或檸檬草茶等，這些茶可以幫助放松身心，減輕壓力睡得好
一天24小時中，睡眠就占據(jù)了三分之一
現(xiàn)在春天到了
花香味很安神，尤其是玫瑰與茉莉等，花香怡人很能起到緩解焦慮
第一種：蓮子茶
蓮子茶的營養(yǎng)價值非常的豐富
可以提前把干蓮子用清水浸泡十多分鐘
，然后鍋里加水，加上紅棗、冰糖一起小火慢燉，冰糖是用來調(diào)味的，不喜歡甜也可以不用加。但是蓮子比較寒，身子虛、腸胃不好的盡量不要太經(jīng)常喝，而且睡前盡量不喝第二種：決明子茶
炒熟的決明子茶有著咖啡的焦香味
海膳坊決明子的淡淡香味也可以撫平內(nèi)心的焦躁憂煩
第三種：桂圓茶
很多人經(jīng)常說“吃甜的會讓人心情變很好”
有時候晚上睡不好也表現(xiàn)為多夢，易醒
，導(dǎo)致白天記性差、臉色不好。桂圓茶安神有益大腦，適當(dāng)喝一喝就可以緩解精神上的焦慮感。桂圓肉剝好，可以直接開水浸泡，但是煮飲的效果更好，所以有條件可以把桂圓肉與紅棗等一起熬煮，這樣桂圓的甜味與營養(yǎng)都能充分解析到水里，每天不用喝太多，一天兩小杯就可以。第四種：青馳菊茶
菊花茶清爽
，很適合工作的間隙喝，可以平復(fù)焦躁的內(nèi)心，還能去一去火氣。開封的青馳菊是菊花茶中品質(zhì)上乘的，開封汴菊中的有名品種。青馳菊的花金黃飽滿，大氣而又美觀，尤其是在經(jīng)過開水的悶泡后，完美的綻放十分令人賞心悅目。青馳菊的花瓣肥厚
，香味自然甜蜜味道甘醇，所采用的額原料正是開封岳家湖的新鮮菊花。得益于岳家湖優(yōu)秀的環(huán)境條件，青馳菊吸收天地的精華，聚集了充足的營養(yǎng)，每天喝一杯青馳菊除了可以補充到維生素還有菊苷與黃酮類物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)與各種微量元素，尤其是一部分礦物質(zhì)，更是安神的“主力軍”。青馳菊大方而美觀
，味道甘甜清潤，無論是家人間的分享還是朋友間的共賞都完全撐得住春日陽光好的時候
，要記得常出散散步，這樣對于舒緩心情，緩解壓力都有明顯的好處。時間充足時也可以堅持運動，運動可以讓身體傍晚更快進入睡眠狀態(tài)。本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/63446.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 嶗山綠茶私人訂制
.png)
、清時期官窯的發(fā)展.png" alt="明生.png)
商電話四川酒店茶葉供應(yīng)情況.png)