春天失眠是什么原因引起的

春天失眠往往是因?yàn)榄h(huán)境和生理因素的復(fù)合作用，例如日光增多、氣溫增加、花粉過敏、新陳代謝增強(qiáng)等。春天的陽光和溫度變化會(huì)影響人體的生理節(jié)奏，比如影響睡眠荷爾蒙的分泌和調(diào)節(jié)。此外，春季還伴隨著花粉過敏等情況，會(huì)導(dǎo)致呼吸道不適、鼻塞、咳嗽等不良癥狀，進(jìn)而影響睡眠。因此，為了緩解春季失眠，可以盡量避免過量飲食、保持規(guī)律的睡眠時(shí)間、調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度和濕度、避免過度疲勞等措施。

問：為什么春季容易失眠？

這是因?yàn)榇杭娟枤馍l(fā)，天氣多變，如保養(yǎng)不慎，易導(dǎo)致肝氣郁滯或肝火旺盛，出現(xiàn)心煩氣躁、焦慮、抑郁等情緒。

許多年輕人工作緊張，精神壓力大，憂思過重，更容易出現(xiàn)失眠的情況。

最簡單的解決方法就是按摩阿是穴。

阿是穴又名不定穴、天應(yīng)穴、壓痛點(diǎn)。

這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒有固定的位置和名稱。

它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。

臨床上醫(yī)生會(huì)根據(jù)按壓時(shí)患者有酸、麻、脹、痛、重等感覺來確定阿是穴位置。

按摩一個(gè)穴位的時(shí)間在十分鐘左右即可，不宜按揉時(shí)間過長。

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