秋天喝什么去火茶好

秋天喝什么去火茶好，可以選擇一些具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、生津解渴的茶葉。例如菊花茶、金銀花茶、蜜棗茶、枸杞子茶、尤加利葉茶等。這些茶葉有助于調(diào)節(jié)身體內(nèi)部環(huán)境，緩解秋季干燥氣候帶來(lái)的干咳、口干、口腔潰瘍等不適癥狀，更可以有效清除體內(nèi)毒素，提高機(jī)體免疫力。在喝茶的同時(shí)，合理安排飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等，才能真正達(dá)到去火養(yǎng)生的效果。

每當(dāng)提起補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大家往往會(huì)想到鈣、鐵、維生素C等，很少會(huì)有人想起補(bǔ)鎂。的確和鈣、鐵相比，鎂的知名度并不高，但是它對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用，人體很多活動(dòng)都離不開(kāi)它。

鎂是人體必需的礦物元素，參與人體300多種酶促反應(yīng)，足夠的鎂是維持心臟、骨骼健康以及血糖的必要條件。同時(shí)對(duì)心臟有著非常重要的調(diào)節(jié)作用，因此，鎂被人們稱(chēng)為“心血管衛(wèi)士”。

這5種蔬菜因?yàn)楹V高，一上市就遭哄搶?zhuān)?strong>簡(jiǎn)單一炒比肉都過(guò)癮，建議中老年人：寧可不吃肉，也要吃5種高鎂蔬菜。

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