喝紅茶和綠茶哪個對身體好

喝紅茶和綠茶哪個對身體好

喝紅茶和綠茶都有益于身體健康，但兩者的功效略有不同。綠茶富含多種抗氧化物質(zhì)，能夠抗氧化、抗癌、降低膽固醇以及預(yù)防心腦血管疾病。紅茶則富含茶多酚，對于保護(hù)心臟、降低膽固醇、抗癌都有一定效果。因此，兩種茶都具有益處。但需要注意的是，不同品牌、不同加工方式的茶葉也存在不同的成分和效果，喝茶應(yīng)適量，最好每天不超過3-4杯。

喝紅茶和綠茶哪個有好處

紅茶綠茶各有好處。
喝紅茶好處：
喝紅茶第一大好處就是抗癌，經(jīng)過大量的實驗研究茶葉當(dāng)中含有很多抗癌物質(zhì)，在以前的研究當(dāng)中，都是綠茶含有這種物質(zhì)。但是近年來研究表明紅茶當(dāng)中同樣含有這種抗癌的物質(zhì)，所以說平時多喝紅茶有助于抗癌防癌有利于身體健康。
多喝紅茶對肝臟的影響是最大的，因為肝臟是人體用來分解毒素的一個部位?，F(xiàn)在隨著工業(yè)化城市的推進(jìn)我們的肝臟經(jīng)受了前所未有的考驗，因為我們每天呼吸大量的有害物質(zhì)很多重金屬的物質(zhì)生物堿進(jìn)入體內(nèi)，對人的身體非常不利，這些東西都是由肝臟來分解的。但是紅茶當(dāng)中還有吸收生物堿分解重金屬的茶多酚物質(zhì)所以盡量多喝一些紅茶對身體還是很好的。
紅茶可以讓我們保持興奮，紅茶可以讓我們的反應(yīng)更加快速可以使我們不再哈欠連天可以使我們精力充沛，所以說多喝紅茶還是很有好處的。
紅茶當(dāng)中都含有多種元素，就是檬和鉀這兩種物質(zhì)的作用就是促進(jìn)血液循環(huán)促進(jìn)我們的腦血管心血管軟化程，平時注意多喝紅茶的人他的心腦血管都會比較軟，他的血流量速度都會很快所以說多喝紅茶對預(yù)防心腦血管疾病，有很大的作用。
很多中老年朋友到人到了晚年都會得上骨質(zhì)疏松，都會得骨質(zhì)老化，但是喝紅茶就會很有效的預(yù)防這個事情的發(fā)生，因為紅茶當(dāng)中還有一種破壞骨頭老化的物質(zhì)。如果要效果更加好一點可以帶紅茶當(dāng)中加入一些檸檬片這樣會加固你的骨骼防止老化防止骨質(zhì)破壞。
喝綠茶好處：

抗致癌
有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

防輻射
有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。
美容護(hù)膚
有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
醒腦提神
有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。
利尿解乏
有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
緩解疲勞
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
護(hù)齒明目
有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅齒，都是有益的。另外，茶葉中的維生素C等成份能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。
降脂助消化
茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

喝紅茶與綠茶哪一個對身體比較好

紅茶和綠茶在人們的日常生活中都是隨處可見的，它們的營養(yǎng)價值與保健功效都很不錯。那么，到底紅茶好還是綠茶好?它們到底哪一種對健康更為有益?籠統(tǒng)的答復(fù)是：兩種茶葉對人體都有益，但作用方式不盡相同。

　　紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，發(fā)酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，沖泡后70%的鉀可溶于茶水內(nèi)。鉀有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的作用，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強(qiáng)健也有益處。

　　研究表明，由于紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于氧化劑，能防止中風(fēng)。荷蘭科學(xué)家曾對紅茶是否有預(yù)防中風(fēng)作用作過觀察。研究人員對552名年齡在50-60歲的男子進(jìn)行了試驗，將受試者分為兩組。一組平均每天飲紅茶不到2.5杯，另一組每人每天喝紅茶5杯。結(jié)果表明，從紅茶中攝取類黃酮越多者，中風(fēng)的危險性越小。并且每天飲紅茶達(dá)5杯的人，其中風(fēng)發(fā)病危險較不飲紅茶者降低了69%。

　　澳大利亞科學(xué)家認(rèn)為，喝紅茶能有效地減少人們患皮膚癌的機(jī)會?？蒲腥藛T在實驗室用白鼠作試驗證明：當(dāng)暴露在過量的紫外線當(dāng)中時，喝過紅茶的老鼠患癌癥或受皮膚損傷的比例要比單純喝水的老鼠低54%，并且還發(fā)現(xiàn)，飲紅茶比那些飲用綠茶的老鼠皮膚癌的發(fā)病率要低得多。這也是首次證實了在預(yù)防皮膚癌方面，紅茶比綠茶有更強(qiáng)的防癌效果。

　　綠茶作為一種健康飲料，不僅有提神、消除疲勞、抗菌等作用，而且還有很高的保健功效。

　　一、防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1℃—2℃，使人感到?jīng)鏊透稍铩?/p>

　　二、護(hù)膚美容。茶葉中所含的維生素C，具有防止皮膚老化，清除肌膚不潔物的功效。

　　三、抗菌殺菌。綠茶中有益成分多酚有助于保護(hù)消化道，防止消化道腫瘤發(fā)生。同時用綠茶漱口可預(yù)防牙齦出血和殺滅口腔細(xì)菌，保持口腔清潔。

　　四、視力保健。茶葉中所含的維生素A、B1、B2對眼的視力功能有保健作用。

　　五、預(yù)防和改善缺鐵性貧血。茶葉中的含鐵量比山楂高18倍，比葡萄高29.8倍。

　　此外，綠茶還可以防輻射，由于綠茶中有多種可吸附輻射物質(zhì)的成分(有點玄乎)，因此常在電腦前工作的人適宜多喝綠茶;綠茶還可以抗癌。

　　小貼士：紅茶由于經(jīng)過發(fā)酵，不屬寒性，因此養(yǎng)胃。

　　紅茶好還是綠茶好?通過上文的講述，可以看出無論紅茶或綠茶都是很天然健康的茶飲，大家可以根據(jù)自己需求與嗜好選擇。希望以上介紹可以給大家?guī)韼椭?，如需了解更多關(guān)于茶相關(guān)資訊，請持續(xù)關(guān)注致方堂，致方堂專注于茶的挑選、鑒別、品飲、健康、養(yǎng)生。下面是喝茶的禁忌：

1.缺鐵性貧血者:茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。

2.神經(jīng)衰弱者:茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎(chǔ)代謝增高，加重失眠。

3.胃潰瘍患者:咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。

4.泌尿系結(jié)石者:茶中的草酸會導(dǎo)致結(jié)石增多。

5.肝功能不良者:咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負(fù)擔(dān)。

6.便秘者:鞣酸有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。

7.哺乳期婦女:咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。

8.心臟病者:飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現(xiàn)心律不齊。

9.孕婦:飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱。

10.醉酒者:酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發(fā)揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。

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