適合晚上喝的養(yǎng)生茶

適合晚上喝的養(yǎng)生茶，一起來看看吧。下面這些茶，可以幫助你緩解失眠的癥狀。希望你能喜歡。第一種是玫瑰花茶，玫瑰花茶有很好的安神作用，能夠促進(jìn)睡眠眠。第二種是百合花茶，百合花茶有一定的鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助人們安神助眠。第三種是桂圓茶，桂圓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，能夠補(bǔ)充人人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠起到安神的作用。最后一種是玫瑰花茶，玫瑰花茶具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠幫助女性朋友緩解失眠的癥狀。

睡覺時出現(xiàn)這些跡象，可能是肝火太旺了！

3個跡象可能是肝火旺

湖北省武漢市第五醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師郝亞明2023年在人民日報健康號刊文表示，一旦體內(nèi)肝火旺盛，首先反映在睡眠上。①

1、睡前：難以入睡

肝火上擾頭目、擾亂心神，會灼傷心陰液，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，出現(xiàn)入睡困難的情況。

2、睡中：易驚醒、多夢

長時間的肝火旺盛會使肝臟的疏泄功能受到抑制，不利于機(jī)體的血液運(yùn)行，這就會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢，甚至在睡夢中驚醒或說夢話。

3、睡后：睡眠醒得早

肝火旺盛會抑制正常的疏泄和基本代謝。一般來說代謝異常時，人會出現(xiàn)嗜睡甚至是昏睡的情況，而疏泄功能受損，則會引發(fā)少眠、淺睡的情況。

健康時報圖

肝火旺還有這些表現(xiàn)

陜西省西安市第八醫(yī)院中醫(yī)肝病科副主任醫(yī)師楊明博2023年發(fā)文表示，肝火旺還有以下這些表現(xiàn)。②

1、口苦

有的人早上起來感覺口苦，這就是肝火旺的表現(xiàn)。肝火旺導(dǎo)致的口苦，在刷牙漱口后無法得到改善。

2、口干

有的人早上起床或者晚上睡覺時，會覺得口干舌燥，也要注意肝火旺。一旦肝火燒起來，會消耗津液，導(dǎo)致嘴干。

3、口臭

肝火旺也會導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)。早起后明顯，在刷牙漱口后，依然無法得到很好的改善。

4、眩暈

由于腎水虧少，肝膽相火上炎所致?？梢娪诟哐獕翰?、腦動脈粥樣硬化癥等。眩暈耳鳴，頭痛且脹，每因煩勞或惱怒而頭暈、頭痛加劇，急躁易怒，少寐多夢。

5、耳聾耳鳴

耳聾是因?yàn)楦位鹕瞎ィ蚋文I同源，腎開竅于耳，故肝火可致耳聾、耳鳴。耳鳴在暴怒之后會突發(fā)或加重，還會有頭痛頭暈等。

6、月經(jīng)提前

病因郁怒傷肝，肝郁化熱。出現(xiàn)月經(jīng)周期提前的癥狀（提前7天以上），經(jīng)量時多時少，色紅或紫，煩躁易怒等。

7、肝火頭痛

頭痛目眩，心煩易怒，睡眠不寧，面紅耳赤；或兼有脅痛，口苦舌紅等。

8、肝熱自汗

因肝熱所致，常兼見口苦多眠。

降肝火推薦4款茶

楊明博醫(yī)生介紹，除了用藥治療肝火旺，一些飲食、花茶也具有疏肝解郁、升發(fā)陽氣、健脾養(yǎng)胃的作用。②

1、菊花茶

菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠減輕口苦、頭痛、咽喉脹痛等表現(xiàn)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目亮堂，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的作用。

2、佛手茶

容易多愁善感者，喝佛手飲能解憂愁。佛手疏肝醒脾，特別適合肝氣郁結(jié)、脾胃寒濕郁結(jié)者。如果表現(xiàn)為胸悶不適、脘腹脹滿、食少欲吐、舌苔厚膩，可用佛手10克，代茶飲用。

3、玫瑰花茶

玫瑰花具有疏肝解郁、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。不過，玫瑰花同時有活血化瘀的功效，經(jīng)量多的女性不要在經(jīng)期內(nèi)飲用為好。

4、蒲公英茶

蒲公英具有清熱解毒、消癰散結(jié)的功效，在中草藥里屬清熱解毒類藥物。但凡瘡毒、疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或獨(dú)自煎水內(nèi)服，皆有良效。

本文綜合自：

①2023-05-10人民日報健康號“中醫(yī)腫瘤郝亞明醫(yī)生”《睡覺時出現(xiàn)3個跡象，你可能是肝火太旺了！》

②2023-03-14微信公眾號“肝博士楊明博大夫”《春季肝火旺，心煩易怒愛發(fā)火，怎么辦？》

來源： 健康時報

本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/65571.html.

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