茶的現(xiàn)代功效之減肥功效(喝茶能減肥嗎 喝茶對減肥有什么好處)

茶的現(xiàn)代功效之減肥功效

茶的現(xiàn)代功效之減肥功效

茶的功效中，屬現(xiàn)代功效的下文共計(jì)列述20項(xiàng)。其中部分項(xiàng)目與中醫(yī)功效有關(guān)，如興奮中樞神經(jīng)與少睡有關(guān)，利尿與利水有

關(guān)等。

減肥，包括輕身與健美。肥胖病大都是因人體脂肪代謝失常，過多積聚所引起的。茶葉的減肥功效是由于茶多酚、葉綠素、

維生素C等多種有效成分的綜合作用。茶多酚能溶解脂肪；葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收；維生素C有促進(jìn)膽固醇排泄的

作用。因而可以達(dá)到理想的減肥效果。

作者：于觀亭

喝茶能減肥嗎 喝茶對減肥有什么好處

1 喝茶能減肥如果單純靠喝茶減肥，那么相對于合理運(yùn)動和飲食管理這兩種方法，喝茶基本沒啥減肥功效。

減肥減脂最需要的是熱量差（消耗熱量＞攝入熱量），如果不能達(dá)標(biāo)，基本很難見到減肥效果。就算是號稱能夠一個(gè)月瘦身成功的減肥藥，也是讓身體脫水，然后讓吃藥的人節(jié)食再節(jié)食，才能勉強(qiáng)達(dá)到預(yù)期的體重。不過單純喝茶雖然不能瘦，但是在日常中加入茶這款飲料對減肥還是很有好處的。

2 喝茶對減肥有什么好處1.茶能“刮油”

茶有利于降低消化酶活性，減少脂肪吸收。雖然每次喝茶的分量能吸收的有效抑制成分不多，但堅(jiān)持著喝效果還是不錯(cuò)的。

2.?茶水熱量很低

茶水的熱量很低，不加奶，用茶葉或者茶包泡成的茶水大概是：2大卡/100克。這樣沒什么熱量的飲品，除了水，基本能完勝市面上的各種果汁、奶茶等飲品。

3.茶能改變腸道菌群生態(tài)

對于減肥的人來說，腸道菌群也是值得我們注意的。研究表明腸道菌群紊亂與肥胖相關(guān)。而茶葉中的茶多酚中的兒茶素（酚），具有一定的抗菌、改變腸道菌群生態(tài)功效。

3 哪種茶比較適合減肥茶可以分為綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶。這幾種茶的保健功效也有些不一樣：

綠茶

著名品種：普龍茶、碧螺春、西湖龍井、蒙頂甘露等。

紅茶

常見品種：工夫紅茶、小種紅茶、紅碎茶。

烏龍茶

常見品種：武夷巖茶、水仙、大紅袍、肉桂、鐵觀音、奇蘭、水仙、黃金桂、鳳凰單樅、凍頂烏龍等。

黑茶

常見品種：安化黑茶、蒲圻老青茶、普洱茶等。

黃茶

常見品種：君山銀針、蒙頂黃芽、北港毛尖、廣東大葉青等。

白茶

常見品種：銀針、白牡丹、貢眉等。

不同的茶有不同的功效，但是都有一定的保健作用，可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇茶飲。

4 喝茶減肥注意事項(xiàng)1. 茶葉比較苦寒，適宜喝熱茶，喝冷茶容易傷脾胃

2. 喝茶也看季節(jié)。夏季飲綠茶，清熱祛火降暑；秋冬季節(jié)最好喝紅茶，以免引起胃寒腹脹

3.消化不良者則最好不喝濃茶，因?yàn)檫^多的茶多酚會降低消化酶活性。濃茶不利于礦物質(zhì)吸收，但兩餐之間喝淡茶問題不大

4.忍不住想吃甜食的時(shí)候，不妨配上茶一起吃。

喝茶有什么好處,是否有可以減肥呢?

一、喝茶可以減肥茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。 在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因?yàn)闉觚埐鑼Ψ纸庵镜淖饔幂^強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實(shí)，常飲云南產(chǎn)的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫(yī)生用普洱茶作了試驗(yàn)，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅(jiān)持一個(gè)月，結(jié)果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國醫(yī)生還用云南陀茶對40名男女肥胖者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個(gè)月后，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝云南茶的一個(gè)原因。根據(jù)茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。二、喝茶可預(yù)防蛀牙飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據(jù)報(bào)道，北京市口腔醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因?yàn)椴柚泻蟹?，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。 利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區(qū)，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、云南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。三、茶有預(yù)防心血管疾病的作用飲茶對心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用。有人通過臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，一個(gè)月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13％，膽固醇也有所減低，對80名高血壓患者進(jìn)行臨床試驗(yàn)，結(jié)果有30名患者經(jīng)用綠茶進(jìn)行五天治療后，有的血壓下降，有的恢復(fù)到正常；有人還對喝茶與冠心病的關(guān)系進(jìn)行了研究，分為不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個(gè)組，發(fā)現(xiàn)不喝茶的冠心病發(fā)生率為3.1％，偶喝茶者患病率為2．3％，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對預(yù)防冠心病的效果。四、茶葉是腸道疾病的良藥醫(yī)圣張仲景說：“茶治便膿血甚效”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會失去活動能力。因此，中醫(yī)和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細(xì)菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。 方法是茶葉3克，水一碗，煎服，一日三次；或用濃茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶葉、薺菜花各15克，煎服，一日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時(shí)，如果飲用水不潔，茶葉能吸收水中的雜質(zhì)，并使之沉淀，有凈化、消毒作用，這對預(yù)防腸道傳染病有好處喝茶的好處及適合喝的人 ( 發(fā)表時(shí)間:2005-2-22 20:51:22 ) 樓主飲茶，是近年來盛行的風(fēng)氣，由此可知，茶類的好處早已被大眾所認(rèn)同，我為您整理出幾個(gè)喝茶的好處及適合喝的人，來做做參考吧！紅茶：運(yùn)動量大的人、體力消耗多的人、想延年益壽的人。綠茶：運(yùn)動量及勞動量少的人、癮君子、嗜酒者、減肥、降血脂防動脈硬化、工作壓力大者、抗癌?；ú瑁河媚X過度者、脾胃屬虛寒者、較少勞動者。烏龍茶：嗜吃肉類的人、運(yùn)動過后的人、減肥美容。蜂蜜茶：便秘者。普洱茶：減肥美容。喝茶的好處提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。◆ 興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動能力?！?刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭?！?保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果?！?飲酒前喝茶，預(yù)防宿醉。◆ 消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝?！?保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防老年性白內(nèi)障。◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病?！?減緩衰老，延年益壽?！?固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙?！?抑制細(xì)胞突變，具抗癌作用?！?治療放射性操作，保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應(yīng)該多喝茉莉花茶。2.經(jīng)常運(yùn)動，或是從事體力勞動量較大工作的人→適合喝烏龍茶及紅茶。3.需要經(jīng)常騎摩托車，或常受臟空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。4.整天坐著不動，平時(shí)也不做運(yùn)動的人-→就要喝綠茶、花茶。5.煙酒不離手的人→多喝綠茶。6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝烏龍茶。7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經(jīng)常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！8.膽固醇過高、血脂數(shù)高的人→烏龍茶、綠茶9.每天和計(jì)算機(jī)「搏斗」的現(xiàn)代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】正當(dāng)和計(jì)算機(jī)搏斗時(shí)，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養(yǎng)身的方法。

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