喝茶有什么好處

喝茶有什么好處

有些人自帶光環(huán)，平易近人，有些物卻含蓄，不輕易言表，而茶從一開始就沒那么大的吸引力，它被發(fā)現(xiàn)再到流行也都經(jīng)過好長一段時(shí)間，它的吸引力，只有喝過的人才明白。喝茶有什么好處，從影響你的一點(diǎn)一滴開始。

01喝了茶，你會變得謙虛內(nèi)斂

茶作為世界三大無酒精飲料，它是不需要放糖的，雖然它也苦，可它“苦”后回甘。甜味的吸引力比苦味大的多，苦味是很多人沒辦法一開始就接受的，它讓你皺眉，讓你詫異，它甚至牢牢占據(jù)你的味蕾，久久難散。

而它的苦不像咖啡一路苦到底，它在你想著讓苦味消散的時(shí)候又生出甜味來，讓你在郁悶一會兒后生出喜悅來。這就是它的內(nèi)斂，苦后回甘，它的甜味沒那么濃郁，就跟它的苦味一樣，剛剛好。

喝了它，你也會變得跟它一樣，懂得謙虛，懂得內(nèi)斂，不輕易顯露自己。比起夸夸其談的人，保持適度的內(nèi)斂的人，更讓人眼前一亮，更有意外之喜。

02喝了茶，你會發(fā)現(xiàn)沒它的一天很漫長

從布置茶席、清洗茶具再到燒水、沖泡、出湯，這一系列的過程都會讓你感受不到時(shí)間的快慢，你只是被這一件事吸引，一旦被某一件事吸引，你對時(shí)間是毫無察覺的。

沒喝茶的一天，做其他的消遣，都覺得時(shí)間過的好慢，特別是一個(gè)人的時(shí)候。

03喝了茶，你會打開新的世界大門

茶是一門學(xué)科，你可以學(xué)習(xí)它，可以來跟它玩耍，也可以跟它談心。

它不像其他的知識那般難懂，它更容易讓人寓學(xué)于樂。在見過長著茶樹的不同的山川，見過不同的喝茶人，見過不同國家和地區(qū)的飲茶場所……你會越來越想知道它的過去，越來越想嘗試不同的茶，越來越想知道它的味的形成……

04喝了茶，你會開始變得勤快

在喝茶之前要收拾茶桌，在喝茶又想記住它，喝完茶之后要清洗茶具。

一個(gè)人喝茶喝久了，想跟別人分享，不管是喝茶的感悟，還是喝茶后的改變，你會開始覺得不分享跟沒喝一樣。

05喝了茶，你會變得喜歡文學(xué)

茶與文人是密不可分的，茶與禪也是密不可分的，從古至今都是如此。愛喝茶的人不但有一個(gè)吃貨的胃，還有一顆文心。

你一旦開始喝茶，就會好奇關(guān)于茶的故事。茶的歷史很長，它有太多太多的故事，人與茶的故事，特別是名人與茶的故事，茶的神話故事等。

茶的感悟很多，你一旦開始看，就越看越覺得有道理，盡管“聽過很多道理，依然過不好一生”，但還是愛聽愛看。

這些都是茶的吸引力，而要感受茶的吸引力，你先要喝它，別一開始被它的苦嚇到，苦只是它的面具，它還有一顆柔軟的心，等著你去發(fā)現(xiàn)去感受。

喝茶有什么好處

喝茶的好處有哪些

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因?yàn)椴枞~中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質(zhì)，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵御輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進(jìn)行局部的改善，從而增加記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

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