真氣運行法核心練法：
1
、注意呼氣的調(diào)息方法； （學(xué)習(xí)班剛開始就學(xué)的真法調(diào)息方法）真氣運行法是已故甘肅中醫(yī)藥大學(xué)李少波教授根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》"全真導(dǎo)氣"理論和古代各家行氣養(yǎng)生要旨
李少波教授秉承“濟人救世”的三圣道思想精神
真氣運行法主要通過調(diào)息凝神，培養(yǎng)真氣
，貫通經(jīng)絡(luò)，燮理陰陽，調(diào)和氣血，促進細(xì)胞的新陳代謝，增強大腦皮層保護性的抑制力量，從而使身體內(nèi)部的固有潛能得以挖掘，發(fā)揮自我調(diào)節(jié)，自我修復(fù)，自我治療，自我重建等一系列自我療能，達到防病治病、開發(fā)智慧、美容健體、延年益壽的良好效果。真氣運行法分為五步，前一步是后一步的基礎(chǔ)
，后一步又是前一步發(fā)展的必然趨勢
“真氣運行法”五步驟略說
李少波先生特別強調(diào)《黃帝內(nèi)經(jīng)》16字：“恬惔虛無
，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來但事實上
姿勢：坐
步驟詳解：
第一步，呼氣注意心窩部
1. 方法：打坐姿勢
2. 要點：排除雜念是要點，如有雜念
3. 時間：每天最好3次
4. 禁忌：開始可能因姿勢不準(zhǔn)確，會感到頭暈
5. 效果：當(dāng)每次呼氣時，似乎有股熱流送入心窩
第二步
第二步相當(dāng)于
方法同第一步，只是呼氣時，意識跟隨呼氣關(guān)注丹田
時間可增加到25-30分鐘
做到每次呼氣時都似有一股熱流送入丹田
第三步
當(dāng)?shù)ぬ镉忻黠@感覺時
注意
什么是守
第三步每次時間不低于30分鐘，一天3次
。第三步的效果：小腹發(fā)熱明顯
，小腹內(nèi)慢慢形成氣丘，小腹的力量感到充實，并會向下游動，有時陰部癢或跳動，四肢發(fā)熱，腰部發(fā)熱等。此時，腎水旺盛，肝得滋榮第四步
第四步繼續(xù)培養(yǎng)丹田力量
第四步每次時間增加到40分鐘，一天3次
這一步存在一定危險
效果：李少波認(rèn)為，督脈通暢后
，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海，一呼一吸形成任督循環(huán)，古稱“小周天”。鼻息微微，若存若無，體內(nèi)真氣自動循環(huán)。此時，才能具體地體會到“呼吸精氣，獨立守神”的實際情況。第五步
，元神蓄力育生機。第五步是在第四步基礎(chǔ)上
，意識繼續(xù)似守非守丹田，但呼吸已經(jīng)很細(xì)微。第四步真氣通過風(fēng)府穴（玉枕關(guān)）
，說明已經(jīng)通了督脈。如感到頭頂百會穴出現(xiàn)活動的力量，也可意守頭頂，使力量穩(wěn)定，要靈活掌握。第五步時間增加到一個小時以上
，甚至更長時間。此時，第四步產(chǎn)生的各種身體反應(yīng)可能會更加明顯
，但隨著心靈的安靜，會慢慢消失，鼻息更細(xì)微真氣運行五步功法（靜功）
，練通小周天、大周天，經(jīng)過煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛三個階段，可獲得防病治病，健身延年的效果。機體生理功能呈現(xiàn)后天返先天的變化，繼續(xù)鍛煉，原則上是以功為法，以靜為務(wù)，以守為成，向煉神還虛的高級階段邁進，冀以達到長生久視，返璞歸真的終極目的。
真氣運行法核心練法： 1
2、意守丹田與任督循環(huán)
； （普及班的五步功）3
、混元坐整體溫養(yǎng)身體。 （提高班的摶聚法）第一種
，意識不把呼氣壓向體內(nèi)，呼氣本是往體外排，意識偏重關(guān)注呼出的氣，大部分意識不在身體上；第二種，意識偏重關(guān)注局部
，加強經(jīng)絡(luò)干線的真氣量和運轉(zhuǎn)力度第三種
可以分開操作
第二種習(xí)慣武火操作的人
五步功和摶聚法
我不反對加入新功法
點：丹田
線：任督
、經(jīng)絡(luò)干線；面：整個肉身形體
。練法遞進的思路是從點開始鼓蕩和集中真氣
，繼而走向經(jīng)絡(luò)干線，最后安穩(wěn)于整個形體，最終達到改善生理功能的目的。從局部切入從而走向整體，難度會低一點
，適合普及大眾；線路與一些直接整體起修的功法不同，那種難度會高很多本文地址:http://www.mcys1996.com/chuantongwushu/66731.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
八部金剛功的來源
下一篇:
真氣運行法的來源和注意事項
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
相關(guān)文章
站樁之訣要
站樁，是你的心神在不斷澄清，亦是生命之根不斷深固的過程，不單是把身體站成木樁一樣了事。站樁時，若能心如止水愈澄愈靜，神如朗月愈清愈明，則自然精化氣、氣化神、神還虛，由此涵養(yǎng)性根、堅固命本，方為長生久視之道。站樁的價值不可估量，于性命雙修而言，其意義一在固本，二在洗髓，三在陽生
。從固本的角度講
，訣曰：
2024-06-03
站樁真?zhèn)饕痪湓?/div>
站樁是練習(xí)內(nèi)功的好方法，可以充分挖掘人體潛在的生命原動力 ，增強內(nèi)勁 。內(nèi)功是外功的基礎(chǔ)和源泉，內(nèi)功過人 ，外功即可如虎添翼 。因此，掌握站樁要訣、提高站樁質(zhì)量，十分重要。站樁的地點:隨時隨地可以進行，沒有局限。不管你在哪里，隨時可以進行，不需要占多大的地方
，不用做什么準(zhǔn)備，也不需要什么工具
。不過最好選擇有山
2024-06-03
站樁可祛病消災(zāi)，此生無癌！
01站樁：中醫(yī)與防治癌的關(guān)系01中醫(yī)論癌癥起因2200年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就有大量的關(guān)于各種癌癥的病因病理和治則治法的描述。在中醫(yī)幾千年的實踐中，把各種癌癥的病因歸結(jié)為：人的機體長期陰陽失調(diào)、臟腑功能失衡，以致氣滯血瘀、聚痰蘊毒，日積月累所致。癌癥是一種全身性病變
，腫物只是局部的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為癌癥的發(fā)生是
2024-06-02
，此生無癌！" onerror="nofind(this)" >
一種快速補充氣血的古老方法:站樁
氣血是什么？從中醫(yī)的角度來看，氣血就是人體內(nèi)氣與血的統(tǒng)稱，氣、血是滋養(yǎng)人體的兩種重要物質(zhì) ，血就是我們身體里流通的血液 ，氣可以理解為：精氣、元氣等 ，氣可以促進血液流通至身體的各個器官 ，這兩者是相互作用的。簡單來說氣血就是生命的能量 。當(dāng)身體的氣血不足時
，就無法提供足夠的能量，讓身體健康
，讓心情愉悅
2024-06-03
入靜有七個層次 ，大部分人只能達到第三層次!
入靜謂靜坐屏除雜念,人只有先能靜下來,才能定下去.1、為什么要入靜 ？答：回歸天真 。2、為什么能入靜 ？答：天真本清靜 。清靜經(jīng)云:人能常清靜，天地悉皆歸 。有云:夫人神好清 ，而心擾之；人心好靜 ，而欲牽之 。常能遣其欲，而心自靜 ，澄其心 ，而神自清。自然六欲不生
，三毒消滅
。3、入靜的根本原理是什么？答：前人言：“塵去鏡
2024-06-03
，大部分人只能達到第三層次!" onerror="nofind(this)" >
武術(shù)流派之昆侖派
“昆侖派”以創(chuàng)始人昆侖大師的名字命名，興起于古山東臨清，自立一派，故又稱臨清派 ，為中華武術(shù)著名流派 。昆侖山連綿數(shù)百里，無數(shù)道術(shù)之士接踵前往修煉 ，也成為明末興起的道教分支
。昆侖派武功以回族武術(shù)為特色。發(fā)展歷史：昆侖大師系后周世宗柴榮手下大將
，
2024-06-15
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
流派之云笈七簽.png)
