春季養(yǎng)生-蜂蜜潤腸通便又預(yù)防感冒

春季養(yǎng)生-蜂蜜潤腸通便又預(yù)防感冒

春季多風(fēng)，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽及便秘。

營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖和40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，一定數(shù)量的維生素及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀，還有淀粉酶等消化酶。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價(jià)值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病良藥。蜂蜜還有潤肌白膚的作用。蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預(yù)防和糾正兒童的貧血。

蜂蜜營養(yǎng)豐富而品種多樣，又易被人體吸收利用。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健食品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。食用時(shí)應(yīng)溫水沖服，不宜煎煮，否則易破壞蜂蜜中的多種酶類和維生素。

蜂蜜蘿卜汁--《民間方》

【處方】白皮大蘿卜1個(gè),蜂蜜100克。

【制法】將蘿卜洗凈掏空中心，放入蜂蜜，置大碗內(nèi)，加水蒸煮。

【功能主治】潤肺、止咳、化痰。適用于急慢性支氣管炎、肺結(jié)核。

【用法用量】每日2次，隨量服。

春季如何潤燥提神 這些食物不能少

　　春季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的，由于我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候是容易產(chǎn)生各種身體問題的，這對(duì)我們健康影響是非常大的，所以大家在平時(shí)需要合理方法改善不適才行，那么具體春季的時(shí)候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生比較好，下面就讓我們一起看看吧。

　　 茉莉花茶消春困

　　春季的時(shí)候我們推薦大家去喝養(yǎng)生花茶，首先這樣能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，這樣對(duì)春季解決春困問題會(huì)有好處。

　　 蜂蜜水潤春燥

　　人們從冬季的寒冷過渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽，便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分，這樣對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)是有好處的。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用，春季的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝些蜂蜜水來潤燥很不錯(cuò)。

　　 雞湯祛春寒

　　春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易患感冒。春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯，蛋白質(zhì)含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有好處的。在春季的時(shí)候我們很適合進(jìn)補(bǔ)，所以這時(shí)候我們就應(yīng)該注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚(yáng)的特點(diǎn)，以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，既要養(yǎng)陽補(bǔ)陽，又要溫和。雞湯搭配枸杞有養(yǎng)肝明目的功效，對(duì)春季我們的健康是有好處的。

　　春季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，在春季的時(shí)候大家容易產(chǎn)生各種不適情況，除了容易犯困之外，春季還會(huì)有干燥情況，所以春季的時(shí)候我們就要注意，在平時(shí)應(yīng)該通過合理飲食進(jìn)行調(diào)理，對(duì)我們春季的健康會(huì)有幫助。

蜂蜜水對(duì)人體有什么好處

通常情況下，沒有蜂蜜水什么時(shí)候喝效果最佳的說法。建議在早餐后與下午飲用蜂蜜水，能夠起到改善疲勞、潤腸通便等作用。

1.早餐后：蜂蜜水具有潤腸通便的作用，早餐后飲用一杯蜂蜜水能夠促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的能力。但需要注意不可空腹飲用蜂蜜水，避免胃酸分泌過多，引起胃腸道的不適反應(yīng)。

2.下午：由于蜂蜜水含有豐富的維生素與微量元素，飲用蜂蜜水對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)具有益處。由于下午人體能量消耗較多，蜂蜜水中所含的糖分也能為身體提供能量，緩解疲勞。但由于蜂蜜水升糖作用明顯，糖尿病患者禁止飲用蜂蜜水。

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