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       首頁 >> 藥食同源 >> 春季食療
    
    

    


    
    
    
        
    春季養(yǎng)生吃五谷-春季養(yǎng)肝喝菊花茶
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 22:09:29
        
    

        
    
           
    一、春季養(yǎng)生吃五谷
    現(xiàn)在人們對(duì)于飲食往往是快餐形式
    ，不然就是油膩和熱量高
    ，對(duì)于一些人的身體造成極大地傷害
    ，到了春季人們的身體免疫力有所下降
      ，各項(xiàng)身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)不是過快就是過慢
      ，因此容易導(dǎo)致肝火旺盛或者疲乏
    。而此刻身體對(duì)于飲食的需求就是大大提高
    ，現(xiàn)在的食物很少有天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此
    ，中醫(yī)提醒多攝入一些五谷雜糧對(duì)人的身體有很大的好處
      。
    五谷雜糧負(fù)責(zé)產(chǎn)生人體需要的大多數(shù)能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素
      ，供給人體熱能的蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物中
      ，碳水化合物是最好最快的熱能源
      ，大腦所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物質(zhì)
      ，很快就能轉(zhuǎn)化成葡萄糖
      。
    其實(shí)現(xiàn)在我們也能看到很多人開始對(duì)養(yǎng)神關(guān)注，人們對(duì)于粗糧和蔬菜的要求也逐步增長(zhǎng)
      ，我們也?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？吹饺藗兓厝ネ谝安耍愿C頭等粗糧
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢娙藗兊酿B(yǎng)生意識(shí)也逐步增高，那么還有那些食物有哪些功效呢
      ？
    1
      、養(yǎng)肝食大豆、高粱
    高粱和大豆都屬于雜糧
      ，但卻是五谷里不可缺的配角
      ，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效
      ，尤其是患有慢性腹瀉的人
      ，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效
      。
    2
      、養(yǎng)脾多喝小米粥
    小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言
    ，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品
    ，可補(bǔ)中益氣
    、延年益壽
    。
    3、養(yǎng)心首選小麥
    小麥被稱為“五谷之貴”
    。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神
    、除煩去躁。對(duì)消除女性更年期綜合征
    、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用
    。
    4、養(yǎng)腎注重大豆中的黑豆
    大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”
    ，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身
    、解毒、潤(rùn)膚的功效
    ，對(duì)腎虛
    、浮腫有較好的食療作用。
    5
    、潤(rùn)肺多吃大米餐
    大米涵蓋稻米
    、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí)
    ，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用
    。
    另外，老中醫(yī)提醒春天時(shí)節(jié)注意飲食要清淡
    ，盡量避免油膩的刺激
    ，讓身體在這個(gè)時(shí)節(jié)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力
    。
    二
      、春季養(yǎng)肝喝菊花茶
    清明節(jié)后進(jìn)入“紛紛春雨連綿落”的時(shí)節(jié)。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”
      ，因此春養(yǎng)肝常保健
      。
    春季正值肝陽上升時(shí)節(jié)，所以不宜食用“發(fā)”的食物（如竹筍
      、雞肉等）
      。清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)多吃柔肝養(yǎng)肺的食物，薺菜
      、菠菜
      、淮山、銀耳都是不錯(cuò)的選擇。
    清明前后
      ，也不妨喝一些菊花茶
      。中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱
    ，有平肝
    、預(yù)防感冒、降低血壓等作用
    。但菊花茶喝多也會(huì)傷肝
    ，因此要適量飲用。
    

          
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    一
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                        2024-03-07
                    
    
                
    
                
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    。雖然聚會(huì)喝酒能增加氣氛,可是喝醉了該怎么辦呢?喝酒養(yǎng)生，酒醉傷身就對(duì)人體的傷害為“五傷”
    ，分別是：傷胃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    春節(jié)飲食謹(jǐn)記三大原則-四款養(yǎng)生粥最宜此時(shí)食用
    
                        
    春節(jié)假期，大魚大肉的人們往往容易吃得過多
    ，一下子吃了比平時(shí)多幾倍肉類
    、油炸食品，造成了腸胃功能紊亂
    ，影響身體健康
    。再加上三餐不規(guī)律
    ，過完年就開始上吐下泄。春節(jié)期間應(yīng)該怎么吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    不吃主食就能減肥
    ？春節(jié)飲食記得避開這些誤區(qū)
    
                        
    春節(jié)的主旋律就是吃。吃的好既滿足了口感
    ，還會(huì)身體有好處
    ，但如果吃的不好的話，對(duì)身體也不利
    。那么春節(jié)飲食要注意什么
    ？1、春節(jié)飲食忌暴飲暴食過年期間餐桌上那叫一個(gè)豐盛
    ，很容易導(dǎo)致暴飲暴食
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季養(yǎng)生吃五谷-春季養(yǎng)肝喝菊花茶
    
                        
    一
    、春季養(yǎng)生吃五谷現(xiàn)在人們對(duì)于飲食往往是快餐形式



  
    
    
    
        
    
            
    
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                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=