胎息：一種極為特殊的吐納方法

判斷一門功派體系是否圓滿，有許多客觀標(biāo)準(zhǔn)。一般說(shuō)來(lái)，缺乏吐納訓(xùn)練的功法往往是不太理想，不太圓滿的。這當(dāng)然不能一概而論，但吐納的價(jià)值確實(shí)非同尋常。其根本原因是：在“身法”與“心法”之間，“息法”處于中間過(guò)渡狀態(tài)；它將“身法”與“心法”的優(yōu)點(diǎn)聚于一身而又回避兩者的弱點(diǎn)。吐納法門極多，如果細(xì)分起來(lái)，應(yīng)當(dāng)不少于百家。本文專門介紹幾種特殊的吐納法門，以促進(jìn)朋友研、修、悟的實(shí)踐。

閉氣法

古人一向認(rèn)為，閉氣可以療疾，可以延壽。不少門派甚至主張：用閉氣時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)衡量修煉者功底的深淺。從人體科學(xué)的角度來(lái)看，閉氣功夫?qū)嶋H是人體的一種高超的自我調(diào)整、自我控制的功夫。真正的閉氣功夫，不僅沒(méi)有絲毫的勉強(qiáng)與危險(xiǎn)，而且特別舒適，特別靈驗(yàn)。出現(xiàn)以下情況，都可以采用閉氣法進(jìn)行訓(xùn)練：一是身體不適，有輕微疾患時(shí)（為避免出現(xiàn)偏差，重病患者不宜閉氣，輕微患者也需在老師指導(dǎo)下進(jìn)行）；二是摔倒、撞倒等的一剎那（此時(shí)迅速閉氣有預(yù)防受傷的奇效）；三是自然出現(xiàn)深、長(zhǎng)、細(xì)、勻的呼吸（稍加“閉氣”意念，功夫立長(zhǎng)，但不能有絲毫的勉強(qiáng)。）

事實(shí)上，許多專門功夫，都與閉氣有關(guān)，特別與閉氣的滲透深淺與時(shí)間長(zhǎng)短密不可分。修煉者可將閉氣作為一種上乘功法長(zhǎng)期習(xí)練，前提是明理，得法，保證自己萬(wàn)無(wú)一失。具體方法及注意事項(xiàng)如下：

1、吸氣之后，閉氣，再呼氣，再閉氣。

2、以上為一個(gè)循環(huán)，可反復(fù)進(jìn)行。

3、閉氣時(shí)間可從一秒鐘進(jìn)行，每天增加一秒，必須量力而行，適可而止。

4、環(huán)境必須清靜，空氣必須清新。

5、熟練之后，可施加相應(yīng)的良性信息----吸氣時(shí)意想采入宇宙靈氣、靈光；閉氣時(shí)意想自身化為七彩靈氣、靈光，呼氣時(shí)意想自身在云中飄蕩。

6、每天修煉1-3次，每次10-30分鐘。

7、身體有病者及虛弱者不宜練習(xí)，不明理，不得法得及一味追求早出功，出大功者不宜練習(xí)，否則一切后果自負(fù)。

8、關(guān)鍵是身心放松，在清靜定、松通空的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)、持之以恒，久而久之，必然大成。

胎息法

胎息法在很多門派中都有，但具體方法各不相同。顧名思義，胎息法就是使修煉者形如嬰兒、神似胎息，將自己完全融于宇宙母親的懷抱，吸取其無(wú)窮無(wú)盡的能量。胎息一向被古代養(yǎng)生家視為最佳的身心功能狀態(tài)。那么“胎息”與平常說(shuō)的“毛孔呼吸”、“體呼吸”等有何異同呢？從本質(zhì)上講，它們之間并沒(méi)有什么不同；如果說(shuō)不同，那主要是彼此之間的層次深淺有較大差異。一般說(shuō)來(lái)，“毛孔呼吸”是“體呼吸”的開始，而“體呼吸”又是“胎息”的起點(diǎn)。許多修煉者都知道“毛孔呼吸”與“體呼吸”的價(jià)值，那么，“胎息”的重要性更是可想而知了。

“胎息”是吐納修煉的必然結(jié)果，因此，很少有專門的一步到位的“胎息法”。一般都是在“毛孔呼吸”、“體呼吸”的基礎(chǔ)上，自然而然地進(jìn)入胎息境界。下面，介紹兩種胎息方法。

方法一：

1、吸氣時(shí)自然收腹，意想前腹已貼近后腰，成一薄片；

2、呼氣時(shí)自然松腹，意想靈氣從命門回復(fù)至肚臍；反復(fù)鼓蕩，久而久之，自然出現(xiàn)胎息現(xiàn)象。

方法二：

1、自然調(diào)勻呼吸至平穩(wěn)；

2、進(jìn)一步達(dá)到若有若無(wú)的呼吸狀態(tài)；

3、舍棄呼吸訓(xùn)練，專門進(jìn)行意念觀想，體察腹部自然吐納、與宇宙合一的奇妙的胎息境界。

行氣呼吸法

下丹田近后二穴，通脊脈，上達(dá)泥丸。泥丸，腦宮津名也。每三連咽，即速存下丹田所，得內(nèi)元炁，以意送之，令入二穴。因想見兩條白炁，夾脊雙引，直入泥丸，熏蒸諸宮，森然遍下毛發(fā)、面部、頭項(xiàng)、兩臂及巨手指，一時(shí)而下入胸，至中丹田。

中丹田，心宮神也。灌五臟，卻歷入下丹田，至三星，遍經(jīng)褷膝、脛、踝，下達(dá)涌泉。涌泉，足心是也。所謂分一氣而理，鼓之以雷霆，潤(rùn)之以風(fēng)雨之狀也。只如天有泉源，非雷霆騰鼓，無(wú)以潤(rùn)萬(wàn)物。若不回蕩濁惡之氣，則令人有不安。既有津液，非漱咽之，不堪溉灌五臟，發(fā)其光彩，終不能還精補(bǔ)腦；非交合，則不能溯而上之。咽服內(nèi)氣，非吐納則不能引而用之。是知回蕩之道，運(yùn)用之理，所以法天則地。想身中濁惡結(jié)滯，邪氣瘀血，被正榮氣蕩滌，皆從手足指端出去，謂之散氣。氣散則展手指，不須握固。如此一度，則是一通。通則無(wú)疾，則復(fù)調(diào)之，以如使手。使手復(fù)難，鼓咽如前。

閉炁鼓咽至三十六息，謂之小成。若未絕粒，但至此常須少食，務(wù)令腹中曠然虛凈，無(wú)問(wèn)坐臥，但腹空則咽之，一日通夕至十度，自然三百六十咽矣。若久服炁，息頓三百六十咽，亦謂之小成，一千二百咽，謂之大成，謂之大胎息。但閉炁數(shù)至一千二百息，亦是大成。然后胎不結(jié)，然不能煉形易質(zhì)，縱得長(zhǎng)生，同枯木無(wú)精光。

水中金

先天一炁虛無(wú)來(lái)，注入人體一太極；

分陽(yáng)分陰居頭腹，學(xué)士修道明此理；

離中陰，坎中陽(yáng)；火落水中水火濟(jì)，

三光法，煉胎息；三光內(nèi)視胎息現(xiàn)，

金水分形水中金；

水中金，是何物；水中真陽(yáng)是真金，

萬(wàn)兩黃金絲不換；

真金現(xiàn)，太陽(yáng)出；太陽(yáng)升到海上面，

霞光萬(wàn)道映彤紅；

霞光艷，陰陽(yáng)聚；陰陽(yáng)相合靈丹結(jié)，

先天一炁連天地，

身體安康壽萬(wàn)年。

胎息秘要歌訣

經(jīng)名：胎息秘要歌訣。不著撰人。一卷。底本出處：《正統(tǒng)道藏》洞真部玉訣類。

閉氣

忽然身染疾，非理有損傷。斂意歸閑室，脫衣外本床，仰眠兼握固，扣齒與焚香，三十六咽足，丹田氣越常，隨心連引到，損處最為良，汗出以為度，省求廣利方。

布?xì)馀c他人攻疾

修道久專精，身中胎息成。他人凡有疾，藏腑審知名。患兄向王氣，澄心意勿輕，傳真氣令咽，使納數(shù)連并，作念令其損，頓能遣患情，鬼神自逃遁，病得解纏縈。

六氣疾差即止，不可過(guò)，過(guò)即敗心氣

一咽咽法最靈應(yīng)須秘，外屬鼻根內(nèi)關(guān)肺，寒熱勞悶及膚瘡，以斯吐納無(wú)不濟(jì)。

二呵呵屬心王主其舌，口中乾澀身煩熱，量疾深淺以呵之，焦腑不和自消滅。

三呼呼屬脾神主其土，煩熱氣脹腹如鼓，四肢壅悶氣難通，呼而理之復(fù)如故。

四噓噓屬肝神主其目，赤翳昏昏汨如哭，都緣肝熱氣上沖，噓而理之差奔速。

五吹吹屬腎藏主其耳，腰膝玲多陽(yáng)道止，微微縱氣以吹之，不在外邊求藥餌。

六嘻嘻屬三焦有疾起，三焦所有不和氣，不和之氣損三焦，但使嘻嘻而自理。

調(diào)液

人因食五味，壅滯閉三焦，熱極苦澀盛，玲多澹水饒，便將元?dú)獐煟莞鼏?wèn)壺飄，熱隨呵自退，玲宜吹始銷?？谥蓄l漱咽，津液自然調(diào)，若得如斯驗(yàn)，玲兼熱罷朝。

飲食所宜

修道欲得見真的，庖饑之中堪者吃，澹粥朝餐渴自銷，油麻潤(rùn)喉足津液，就中梗米飯偏宜，澹緬縛託也相益，好酒飲時(shí)勃?dú)怃N。生椒服之百病息，食前宜咽六七咽，以食為主是準(zhǔn)則，飯了須呵三五呵，免教毒氣煩胸臆。

飲食雜忌

密室避風(fēng)隙，高床免鬼吹，藏精身有益，保氣命無(wú)虧，喜怒情須戢，利名心可廳。真神兼本屬，禽獸爪頭支，此等血肉食，皆能致命危。葷茹既敗氣，饑飽也如斯。生硬玲須慎，酸咸辛不宜。雨云風(fēng)罷作，雷電晚休為。蘿卜羹須忌，白湯緬勿欺。更兼避熱食，瓜果勿委隨。陳臭物有損，死生穢無(wú)裨。須防咽入腹，以氣勿多疑。

休糧

千日功夫如不輾，心中漸得尸蟲滅，重教充實(shí)三丹田，轉(zhuǎn)得堅(jiān)牢百骨節(jié)，只欲思惟斷食因，懶將品味以餐啜，腹虛即咽下臍輸，元?dú)獗銓樾?/p>

絕，飽即寧心勤守中，飢來(lái)閉咽無(wú)言說(shuō)，如斯勵(lì)力久成功，方信養(yǎng)生在秘訣，豈并凡常服藥人，終朝修煉無(wú)休歇。營(yíng)營(yíng)藥力盡空成，屹屹忍饑守不徹，

爭(zhēng)似常服太和精，便能清淨(jìng)生光悅。如貪外美亂正元，百疾臨身自廷劣。

慎守

精氣切須堅(jiān)慎守，益身保命得長(zhǎng)久，人多嗜慾喪形軀，誰(shuí)肯消除全永壽，未病憂病病難成，已災(zāi)去災(zāi)災(zāi)遣否？臨終始解惜危身，不及噬臍身已朽。胎息縱然勵(lì)力修，欲情不斷也殃咎。陰丹體得道方全，如此之人還勘有。

九載功變

氣并血脈共肉髓，筋骨髮形依次起。欲遣衰老卻童華，一年一變九載矣。

先端坐，澄定閉目息，氣然后嗚天鼓四八通，以舌掠上唇，外九遍，次掠下唇外九遍，又掠上唇裹九遍，又掠下唇裹九遍，即上唇外為南方，下唇外為北方，上唇裹為束方，下唇內(nèi)為西方，即以舌柱為中方，待津滿口，即數(shù)努兩顯，內(nèi)氣二十一遍，微從鼻演出些子，便咽，咽時(shí)須喉中嗚，即隘隘也，象津氣入下丹田，如此三遍五遍。又咽時(shí)須俟氣出便咽也。

文源：岐伯有道

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