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      “撞丹田”：激發(fā)人體元?dú)獾酿B(yǎng)生法！
      
        
      
            大道家園
            2024-07-02 12:31:00
        
      

        
      
           
      今天給大家分享的是道家養(yǎng)生功中的“撞丹田”
        ，撞一撞這個(gè)“丹田”
      ，等于練內(nèi)功
      。
      “丹田”的具體位置
      ，自古說法不一，通常分為：上丹田——兩眉間
      ，中丹田——兩乳間膻中穴
      ，下丹田——躺下肚臍往里三寸,臍下三分關(guān)元穴（大概位置）
      微信圖片_20240702162150.jpg
      下丹田就是我們的關(guān)元穴，關(guān)元穴是人體一個(gè)重要的穴位
      ，它是男子藏精
      、嗎v子蓄血的穴位，同時(shí)還是脾經(jīng)
      、肝經(jīng)
      、腎經(jīng)與任脈的交匯處。這個(gè)穴位
      ，能夠增加人的元?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，增?qiáng)精氣，給身體加油
      。
      今天要撞的就是這個(gè)“下丹田”
      。咱們要撞的不是一個(gè)點(diǎn)，而是一個(gè)面
      ，位置就在肚臍上下左右巴掌大的一塊地方
      。
      找個(gè)如水泥電線桿一樣粗細(xì)和平滑的大樹來撞效果最好。兩腿略分開
      ，站在樹前
      ，肚子離樹干15公分，然后用肚臍去撞樹就可以了
      。
      一
      、動(dòng)作要點(diǎn)
      開始撞時(shí)，力量一定要輕
      ，幅度要小
      ，最好穿運(yùn)動(dòng)衣褲，（以防皮帶或紐扣硌到皮肉）
      ，撞的時(shí)候全身放松
      ，不要憋氣，不要繃緊肌肉
      。
      先感受一下撞“丹田”時(shí)腹內(nèi)臟腑的感覺
      ，和心里的感覺，可以閉上眼睛仔細(xì)體會(huì)
      。
      微信圖片_20240702162343.gif
      呼吸自然而悠閑
      。說是“撞”，其實(shí)那是以后的事
      ，開始練習(xí)應(yīng)該叫做“靠”更為準(zhǔn)確
      。每天撞個(gè)幾分鐘，慢慢的
      ，您多半會(huì)撞上癮呢
      ！
      這個(gè)功法
      ，可以說適合于每個(gè)想要身體強(qiáng)壯的人，“丹田”是人體的發(fā)力點(diǎn)
      。如果您覺得“心有余而力不足”
      、覺得“有勁使不出”、覺得“心神不定
      ，魂不守舍”等
      ，您都可以從“撞丹田”中找到解決之法。
      “撞丹田”將幫您找到人體的能量庫
      ，使您真切的感受到什么是人體的“內(nèi)力”
      。很多人打坐難以入靜，“撞丹田”卻可讓您達(dá)到身心合一的境界
      。
      “撞丹田”會(huì)使您的內(nèi)力增長很快
      ，一段時(shí)間后，您就可以從“靠”自然轉(zhuǎn)成較為有力的“撞”了
      。
      這時(shí)
      ，您會(huì)發(fā)現(xiàn)原來腹部松弛的贅肉少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉
      ，這種肌肉沒有突顯的棱角
      ，與健美運(yùn)動(dòng)員的完全不同。但比后者的遠(yuǎn)為結(jié)實(shí)
      。
      二
      、撞丹田的禁忌
      孕婦及腹部有過較大手術(shù)的病人。
      急腹癥及腹部有腫物或有出血病灶點(diǎn)
        。
      撞腹后感覺不適以及對此功法心有疑懼的人
        。
      練此功要順其自然，不可急功近利
        ，與“推腹法”同練
        ，效果更佳。有些朋友肚子贅肉較多
        ，用推腹法跟本沒啥感覺
        ，一撞“丹田”便發(fā)現(xiàn)敏感點(diǎn)了。這時(shí)再用推腹法
      ，事半功倍
      。
      “撞丹田”好處太多
      ，大家可以當(dāng)做最方便的養(yǎng)生法
      ，我經(jīng)常在心煩時(shí)撞，疲勞時(shí)撞
      、生氣時(shí)撞
      、憂慮時(shí)撞
      、總之，感覺它是個(gè)力量的源泉
      ，取之不盡
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/daojia/158907.html.
      
          
      
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        ，其德乃普。故以身觀身
        ，以家觀家
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      你的福報(bào)
      ，藏著承負(fù)。
      
                        
      《太上感應(yīng)篇》里說：“見人之得
      。如己之得
      。見人之失。如己之失
      。不彰人短
      。不炫己長
      。”看見別人的過失
        ，就如同看見自己的過失一樣
        ，要保護(hù)別人的自尊
        ，維護(hù)別人的面子
        ，不要張揚(yáng)出去。這樣的人
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      站樁、打坐適合共修
      
                        
      站樁也是一種修行方法
      ，歷史很悠久
      ，尤其是在武學(xué)方面，樁功的作用已經(jīng)得到了公認(rèn)
      ，站樁在薌翁的意拳中得到了重大發(fā)展
      ，而渾圓功宗師王安平先生亦曾是意拳門人，苦習(xí)意拳多年
      ，后其更是進(jìn)一步將站樁作為修道之法
      ，并開創(chuàng)渾圓功。而很多人對樁功的武學(xué)作用不懷疑
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      孫不二祖師爾時(shí)元君在華陽洞天
      ，與諸天延那仙姑
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      ，説坤元妙經(jīng)曰：「天陽地陰，天動(dòng)地靜
      。乾行坤順
      ，元享利貞。乾道成男
      ，坤道成女
      。獨(dú)陰不長，獨(dú)陽不生
      。剛?cè)岬闷渲杏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，水火始能既?jì)
      。孕生萬物
      ，蓋載蒼生，慈忍無爭
      ，敬順輔相