“撞丹田”：激發(fā)人體元氣的養(yǎng)生法！

今天給大家分享的是道家養(yǎng)生功中的“撞丹田”，撞一撞這個“丹田”，等于練內(nèi)功。

“丹田”的具體位置，自古說法不一，通常分為：上丹田——兩眉間，中丹田——兩乳間膻中穴，下丹田——躺下肚臍往里三寸,臍下三分關(guān)元穴（大概位置）

下丹田就是我們的關(guān)元穴，關(guān)元穴是人體一個重要的穴位，它是男子藏精、嗎v子蓄血的穴位，同時還是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)與任脈的交匯處。這個穴位，能夠增加人的元氣，增強精氣，給身體加油。

今天要撞的就是這個“下丹田”。咱們要撞的不是一個點，而是一個面，位置就在肚臍上下左右巴掌大的一塊地方。

找個如水泥電線桿一樣粗細(xì)和平滑的大樹來撞效果最好。兩腿略分開，站在樹前，肚子離樹干15公分，然后用肚臍去撞樹就可以了。

一、動作要點

開始撞時，力量一定要輕，幅度要小，最好穿運動衣褲，（以防皮帶或紐扣硌到皮肉），撞的時候全身放松，不要憋氣，不要繃緊肌肉。

先感受一下撞“丹田”時腹內(nèi)臟腑的感覺，和心里的感覺，可以閉上眼睛仔細(xì)體會。

呼吸自然而悠閑。說是“撞”，其實那是以后的事，開始練習(xí)應(yīng)該叫做“靠”更為準(zhǔn)確。每天撞個幾分鐘，慢慢的，您多半會撞上癮呢！

這個功法，可以說適合于每個想要身體強壯的人，“丹田”是人體的發(fā)力點。如果您覺得“心有余而力不足”、覺得“有勁使不出”、覺得“心神不定，魂不守舍”等，您都可以從“撞丹田”中找到解決之法。

“撞丹田”將幫您找到人體的能量庫，使您真切的感受到什么是人體的“內(nèi)力”。很多人打坐難以入靜，“撞丹田”卻可讓您達到身心合一的境界。

“撞丹田”會使您的內(nèi)力增長很快，一段時間后，您就可以從“靠”自然轉(zhuǎn)成較為有力的“撞”了。

這時，您會發(fā)現(xiàn)原來腹部松弛的贅肉少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉，這種肌肉沒有突顯的棱角，與健美運動員的完全不同。但比后者的遠為結(jié)實。

二、撞丹田的禁忌

孕婦及腹部有過較大手術(shù)的病人。

急腹癥及腹部有腫物或有出血病灶點。

撞腹后感覺不適以及對此功法心有疑懼的人。

練此功要順其自然，不可急功近利，與“推腹法”同練，效果更佳。有些朋友肚子贅肉較多，用推腹法跟本沒啥感覺，一撞“丹田”便發(fā)現(xiàn)敏感點了。這時再用推腹法，事半功倍。

“撞丹田”好處太多，大家可以當(dāng)做最方便的養(yǎng)生法，我經(jīng)常在心煩時撞，疲勞時撞、生氣時撞、憂慮時撞、總之，感覺它是個力量的源泉，取之不盡。

本文地址:http://www.mcys1996.com/daojia/158907.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 海底不開，任督難通,揭秘會陰穴

下一篇: 沒有了！