郭林新氣功療法

新氣功療法（抗癌健身療法）是郭林老師吸收道家功和華佗五禽戲的長(zhǎng)處，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念而創(chuàng)編的功法。此套功法主要針對(duì)癌癥患者和慢性疑難病患者，以行功為主要練功方式，其調(diào)息獨(dú)特之處在于采用“風(fēng)呼吸”、“吸吸呼”的呼吸方式，要求呼吸快、猛、強(qiáng)，可以大量吸氧，以產(chǎn)生較強(qiáng)的內(nèi)氣。

新氣功療法內(nèi)容較多，包括中度風(fēng)呼吸法自然行功、風(fēng)呼吸法快功、鳳呼吸法定步功、升降開(kāi)合松靜功、吐音功、中度風(fēng)呼吸法_二三步點(diǎn)行功、自然呼吸法慢步行功、各種復(fù)式按摩功法以及養(yǎng)生功法等。

一、操作技術(shù)

這里介紹的功法是新氣功療法中的基礎(chǔ)功法，包括預(yù)備式、自然行功、—二三步點(diǎn)行功法和收式。預(yù)備式和收式是各種功法開(kāi)始與結(jié)束時(shí)必須做的功法；自然行功是基礎(chǔ)性的行功；一二三步點(diǎn)行功法具有代表性。

每種行功操作時(shí)間不應(yīng)少于20～40分鐘。

預(yù)備功

預(yù)備功由松靜站立、三個(gè)氣呼吸、三個(gè)開(kāi)合組成。

1.調(diào)身

（1）松靜站立

兩腳平行，與肩同寬；雙膝微屈；松腰松胯；自然收腹；含胸拔背；沉肩墜肘；虛腋松腕；舌舐上腭；微閉雙目；百會(huì)朝天。（圖1-1、圖1-2）

松靜站立時(shí)，不同部位的癌癥面向不同方向：①肝、膽、眼患者，屬木，面向東方；②心、小腸、舌、腦、心腦血管系統(tǒng)患者，屬火，面向南方；③脾、口腔、肉瘤患者，屬土，面向西南方；④肺、大腸、鼻、皮膚病患者，屬金，面向西方；⑤腎、膀胱、骨、耳、乳腺、胰腺、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、婦科系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，屬水，面向北方；⑥未搞清病灶部位的患者，暫時(shí)面向北方，待搞清后再進(jìn)行調(diào)整。

（2）三個(gè)氣呼吸

雙手慢慢放至氣海穴（男左手在內(nèi)，右手在外，女反之）。（圖2）

根據(jù)病灶的不同部位，雙手放置位置不同：慢性病患者和病灶在上焦的癌癥患者，如肺部、乳腺、頭頸部患者，放于氣海穴。（圖2）

病灶在中下焦的癌癥患者，中指、拇指相接，外勞宮（手背）放在腎俞穴。（圖3）

腎癌患者及后腰部患者，手指向后，中指拇指相接，外勞宮放在腰兩側(cè)帶脈上。（圖4）

病灶在帶脈的癌癥患者，同松靜站立。（圖1）

鼻吸、口呼、自然呼吸。鼻吸時(shí)，舌尖輕舐上腭；口呼時(shí)，微張口，舌尖自然放下；鼻吸鼻呼時(shí)，舌尖輕舐上腭。

（3）三開(kāi)合

雙手慢慢放在與氣海穴水平處，距離身體10～20公分，雙手中指似接非接。（圖5）

雙手沿水平方向，開(kāi)至比肩略寬。（圖6）

松腕轉(zhuǎn)為掌心相對(duì)，慢慢合至中丹田。（圖7）

重復(fù)3次。

開(kāi)合功法的不同手勢(shì)具有不同的效果：

①開(kāi)時(shí)手心向下，合時(shí)手心相對(duì)，為瀉法；②開(kāi)合，都是手心向下，指尖向前，瀉的力量更強(qiáng)（體質(zhì)太弱者不可用）；③生化指標(biāo)高的患者，開(kāi)時(shí)指尖向下，合時(shí)手心相對(duì)指尖向下；④生化指標(biāo)低的患者，開(kāi)時(shí)手心向上，指尖向前，合時(shí)手心相對(duì)，指尖向前；⑤慢性病患者指標(biāo)正常時(shí)，開(kāi)法手心向外，指尖向前；合時(shí)手心相對(duì)，指尖向前。

2.調(diào)息

配合動(dòng)作（1）自然呼吸約1分鐘。

配合動(dòng)作（2）鼻吸口呼，做3次呼吸。3次呼吸間，鼻吸鼻呼。先呼后吸為補(bǔ)法，先吸后呼為瀉法。

配合動(dòng)作（3）自然呼吸。

3.調(diào)心

配合動(dòng)作（1）默念60個(gè)數(shù)。

配合動(dòng)作（2）、（3）頭腦清空，排除雜念，心安神靜，心平氣和。

4.操作提示

（1）松靜站立要領(lǐng)：圓、軟、遠(yuǎn)。圓：即身體各部位自然彎曲；軟：即身體要柔而不僵；遠(yuǎn)：兩眼平視遠(yuǎn)方，輕輕閉合。

（2）鼻吸口呼時(shí)，要求吸而不滿，呼而不盡，深細(xì)勻長(zhǎng)，郭林老師稱之為氣呼吸。

（3）通過(guò)操練預(yù)備功，要達(dá)到導(dǎo)體令柔，引氣令和。

自然行功

中度風(fēng)呼吸法自然行功，是用中度風(fēng)呼吸法，松靜自然的行走的功法，是新氣功療法的基礎(chǔ)功法。動(dòng)作舒緩，易于練功者放松入靜。

1.調(diào)身

點(diǎn)腳起步：重心移向一側(cè)腳，松另一側(cè)腳，其腳尖（腳大趾肚）點(diǎn)在重心腳心旁lO公分處。重心側(cè)手放在中丹田前10公分左右。另一側(cè)手放在同側(cè)胯旁20公分左右（圖8）。

以先邁左腳為例

（1）左腳向前邁一小步，腳尖翹起，腳跟著地，雙膝關(guān)節(jié)微曲，重心前移，右手?jǐn)[到中丹田前，左手?jǐn)[到右胯旁。（圖9）

（2）右腳向前邁一小步，腳尖翹起，腳跟著地，重心前移，左手?jǐn)[到中丹田前，右手?jǐn)[到右胯旁。（圖10）

（3）每前行4步，向右自然轉(zhuǎn)頭約45°～60°左右（腰可隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，但不強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)腰度數(shù)）。（圖11）

先左后右，左右交替。各行走20分鐘。

2.調(diào)息

風(fēng)呼吸：鼻吸鼻呼，出入有聲。

配合動(dòng)作（1）連續(xù)吸氣2次。

配合動(dòng)作（2）呼氣；2次吸氣時(shí)長(zhǎng)等于一次呼氣時(shí)長(zhǎng)。

3.調(diào)心

悟外導(dǎo)引。配合呼吸，默念“吸吸呼”。也可用數(shù)息、聽(tīng)息或數(shù)步法。

4.操作提示

（1）行走時(shí)，注意出腳先后。一般男士先出左腳，女士先出右腳；肝、膽、眼患者不論男女一律先出右腳；心臟、小腸、腦部患者不論男女一律先出左腳。

（2）行走時(shí)，雙手?jǐn)[動(dòng)方式與幅度根據(jù)不同情況而有所區(qū)別。①雙手手心向下為瀉法，擺幅越大，瀉的力量越強(qiáng)；②雙手手心對(duì)丹田擺動(dòng)屬補(bǔ)法；③擺出手心向下，擺回手心對(duì)丹田為平補(bǔ)平瀉；④手心向上擺動(dòng)，為升法，用于生化指標(biāo)低于正常指標(biāo)的患者；⑤指尖向下擺動(dòng)，為降法，用于生化指標(biāo)高于正常指標(biāo)的患者；⑥病灶在中、下焦的，手的擺動(dòng)位置要離病灶遠(yuǎn)一點(diǎn)。

（3）行走時(shí)，視線的高低也需注意。①正常指標(biāo)患者，平視；②低指標(biāo)的患者，視線高于印堂；③高指標(biāo)的患者，視線低于膻中穴。

一二三步點(diǎn)行功

一二三步點(diǎn)行功法在新氣功療法中最具代表性，采用中度風(fēng)呼吸的方法，行步配合“吸吸呼”，同時(shí)點(diǎn)足、轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)腰。意念仍在體外。所謂一二三步點(diǎn)行功，是指不同的點(diǎn)腳頻率：一步一點(diǎn)腳、二步一點(diǎn)腳、三步一點(diǎn)腳。

本文目錄

一步點(diǎn)功

1.調(diào)身

點(diǎn)腳起步：重心移向一側(cè)腳，松另一側(cè)腳，其腳尖（腳大趾肚）點(diǎn)在重心腳心旁10公分處。重心側(cè)手放在中丹田前10公分左右。另一側(cè)手放在同側(cè)胯旁約20公分。（圖8）

（1）邁左腳，腳掌翹起，向左前方邁一小步，腳跟落地，上肢不動(dòng)。（圖12）

（2）左腳放平，重心左移，腰右轉(zhuǎn)45。左右，頭向右轉(zhuǎn)60。左右，雙手隨著腰的轉(zhuǎn)動(dòng)而擺動(dòng)，左手?jǐn)[到中丹田前，右手?jǐn)[到右胯旁；輕提右腳，腳趾肚輕輕點(diǎn)在左腳腳心旁10公分處，同時(shí)雙手中指、無(wú)名指點(diǎn)內(nèi)勞宮一次。（圖13）

左右交替，行步20分鐘。

2.調(diào)息

風(fēng)呼吸：鼻吸鼻呼，出入有聲。

配合動(dòng)作（1）連續(xù)吸氣兩次（吸吸）；（2）呼氣（呼）。

兩次吸氣時(shí)長(zhǎng)等于一次呼氣時(shí)長(zhǎng)。

3.調(diào)心

悟外導(dǎo)引。配合呼吸，默念“吸吸，呼”。也可用數(shù)息、聽(tīng)息或數(shù)步法。

4.操作提示

松透、點(diǎn)住、百會(huì)朝天。

　　二步點(diǎn)功

1.調(diào)身

（1）左腳向前邁出一步，腳掌翹起，腳跟落地，手不動(dòng)。

（2）左腳掌放平，邁右腳，腳跟落地，腳掌翹起，左手?jǐn)[到中丹田前，右手?jǐn)[到右胯邊。

（3）右腳掌放平，重心移至右腳，站穩(wěn)，腰左轉(zhuǎn)約45°，頭左轉(zhuǎn)約60°，右手隨著腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，擺到中丹田前，左手?jǐn)[到左胯旁。同時(shí)，慢慢提起左腳，腳指肚在右腳腳心旁10公分處，輕輕點(diǎn)地一次，雙手中指、無(wú)名指點(diǎn)內(nèi)勞宮一次。

先左側(cè)腳點(diǎn)地，行走lO分鐘；三開(kāi)合后，右側(cè)腳點(diǎn)地，行走10分鐘。

2.調(diào)息

風(fēng)呼吸：鼻吸鼻呼，出入有聲。

配合動(dòng)作（1）吸氣；（2）吸氣；（3）呼氣。呼氣時(shí)長(zhǎng)等于兩次吸氣時(shí)長(zhǎng)。

3.調(diào)心

悟外導(dǎo)引。配合呼吸，默念“吸，吸，呼一”。也可用數(shù)息、聽(tīng)息或數(shù)步法。

4.操作提示

（1）松透、點(diǎn)住、百會(huì)朝天。

（2）二步點(diǎn)功點(diǎn)地腳總是落于一側(cè)，故而先習(xí)練一側(cè)，再習(xí)練另一側(cè)。

三步點(diǎn)功

1.調(diào)身

（1）左腳向前方邁步，腳掌翹起，腳跟落地，雙膝放松，上肢不動(dòng)。（圖14）

（2）左腳掌放平，右腳向正前方邁步，腳掌翹起，腳跟落地，左手?jǐn)[到中丹田，右手?jǐn)[至右胯旁。（圖15）

（3）右腳掌放平，左腳向正前方邁步，腳掌翹起，腳跟落地，左腳掌放平，重心前移，頭、腰向右后方向轉(zhuǎn)動(dòng)，重心完全落在左腳上，右腳虛透，雙手隨腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，左手?jǐn)[到中丹田，右手?jǐn)[到左胯旁。（圖16）

（4）提右腳（高度約為10公分左右），右腳腳趾在側(cè)后方原地輕輕點(diǎn)地一次；雙手中指、無(wú)名指點(diǎn)內(nèi)勞宮一次。（圖17）

（5）身體逐漸轉(zhuǎn)回到正面，上肢不動(dòng)。

左右交替，行步20分鐘。

2.調(diào)息

風(fēng)呼吸：鼻吸鼻呼，出入有聲。

動(dòng)作（1）吸氣（1拍）；

動(dòng)作（2）吸氣（1拍）；

動(dòng)作（3）呼氣（2拍）；

動(dòng)作（4）、（5）自然呼吸。

3.調(diào)心

悟外導(dǎo)引。配合呼吸，默念“吸，吸，呼一，平一”。也可用數(shù)息、聽(tīng)息或數(shù)步法。

4.操作提示

（1）松透、點(diǎn)住、百會(huì)朝天。

（2）轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)腰的幅度大于一步點(diǎn)功。

（3）轉(zhuǎn)腰不轉(zhuǎn)胯。

收功

收功三調(diào)操作要領(lǐng)同預(yù)備功，操作順序與預(yù)備功相反。即先做三開(kāi)合，再做三個(gè)氣呼吸，最后松靜站立，并在松靜站立過(guò)程中，咽津三口，以利于玉液還丹，元?dú)鈿w身。

　二、辨證施功

新氣功療法治療癌癥，根據(jù)患病部位、病情輕重程度、患者體力與體質(zhì)等，有針對(duì)性地安排功法習(xí)練，作為初練該功法的癌癥患者，一般每日應(yīng)保證2-4個(gè)小時(shí)的練功時(shí)間。

1.預(yù)備功

能夠調(diào)動(dòng)人體正氣，疏通經(jīng)絡(luò)，打開(kāi)氣機(jī)。使人從正常的生活狀態(tài)，轉(zhuǎn)變成放松，入靜的氣功狀態(tài)。

2.自然行功

自然行功具有助陽(yáng)行氣，通泄散結(jié)之功效?？梢杂糜诎Y瘕、乏力、頭痛、頭暈、失眠等癥狀。

各種癌癥、上呼吸道感染、慢性炎癥，見(jiàn)上述癥狀可參考使用。

3.—二三步點(diǎn)行功

一二三步點(diǎn)功具有通陽(yáng)散結(jié)、調(diào)整陰陽(yáng)的功效?？梢杂糜诎Y瘕、腰痛、脅痛、腹脹、乏力、視物模糊、五心煩熱等癥狀。

各種癌癥、慢性肝炎、肝硬化、肺炎、氣管炎、腎炎、慢性胃炎、功能性消化不良等疾病，上述癥狀者可參考使用。

一步點(diǎn)功和兩步點(diǎn)功以調(diào)整陰經(jīng)為主，陰虛明顯者，可以多練習(xí)；三步點(diǎn)功以調(diào)陽(yáng)為主，陽(yáng)虛明顯者，可以多練習(xí)。

肝、膽、眼、脾患者，操練一步點(diǎn)行功時(shí)，每次點(diǎn)腳可以用腳大趾連續(xù)點(diǎn)地3次，稱為一步三點(diǎn)功。

三、病癥舉例

1.肝癌

（1）自然行功，每天40分鐘。

（2）—二三步點(diǎn)功，每天60分鐘，并用一步三點(diǎn)功代替一步點(diǎn)功。

（3）應(yīng)加練一步三點(diǎn)功。

（4）配合習(xí)練郭林新氣功療法中的其他功法。

2.乳腺癌

（1）自然行功，每天40分鐘。

（2）一二三步點(diǎn)行功，每天45分鐘。

（3）配合習(xí)練郭林新氣功療法中的其它功法。

四、參考文獻(xiàn)

1.郭林.新氣功療法【M】.上海：上?？茖W(xué)技術(shù)出版社.1981

2.劉天君.中醫(yī)氣功學(xué)【M】.北京：中國(guó)中醫(yī)藥出版社.2012

3.于大元.癌癥病友康復(fù)新路【M】，云南：云南民族出版社.1994

4.郭林，林曉.郭林氣功為什么能治病抗癌【M】.云南：云南民族出版社.1994

5.陶炳福.郭林新氣功【M】.北京：同心出版社.1997

6.于大元.抗癌健身法【M】.北京：地震出版社.2004

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