流傳千年的道家養(yǎng)生語(yǔ)錄，智慧養(yǎng)生典范~

流傳千年的道家養(yǎng)生語(yǔ)錄，智慧養(yǎng)生典范~

道家養(yǎng)生追求“天人合一，崇尚自然”，道家主張“深根固蒂，長(zhǎng)生久視”之道，其養(yǎng)生的最高思想境界是追求道、體悟真。那道家養(yǎng)生高人留下過(guò)哪些道家養(yǎng)生語(yǔ)錄呢？

道家修養(yǎng)長(zhǎng)壽的要訣是“甘其食，美其眠，安其居，樂(lè)其俗”，講究順應(yīng)自然，至虛至靜調(diào)身心。

《道藏·保生要錄·論衣服門》：“暑月不可全薄，寒時(shí)不可極溫。冬月棉衣莫令甚厚。寒則頻添重?cái)?shù)，如此則令人不驟寒熱也。寒熱若時(shí)妄自脫著，則傷于寒熱矣。寒欲漸著，熱欲漸脫。”也就是說(shuō)，衣服的厚薄要隨著時(shí)節(jié)變化而增減，夏季不能穿得過(guò)薄，冬季不能穿得過(guò)暖，增減衣物要循序漸進(jìn)，不可驟寒驟冷，才能避免溫?zé)嶂昂惋L(fēng)寒之邪。

《道藏·保生要錄·論飲食門》：“凡食，先熱食，次溫食，方可少餐冷食也。凡食太熱則傷骨，太冷則傷筋。雖熱不可灼唇，雖寒不可凍齒。凡食，溫勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸?！憋嬍硲?yīng)該先吃熱食，再吃溫食，最后才能吃少量的冷食。食物過(guò)熱過(guò)冷都對(duì)身體不好，要講究溫度適宜。要養(yǎng)生保健，應(yīng)該做到食穩(wěn)、食少、食熟、食淡這幾大要點(diǎn)。

《千金要方·道林養(yǎng)性》：“故善攝生者，常少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡，行此十二者，養(yǎng)性之都契也?！钡兰茵B(yǎng)生，重視靜養(yǎng)體悟，因此善于養(yǎng)生的人，常常能做到“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡”這十二點(diǎn)，不喜怒于色，不思欲過(guò)度，這樣才能保持情緒的恬淡，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的效果。

《玄都律文》之“百病律”：“如行寬心和為一藥，起居有度為一藥，近德遠(yuǎn)色為一藥，心靜意定為一藥，尊奉老者為一藥，恬淡寬舒為一藥，恬淡無(wú)欲為一藥，仁順謙讓為一藥，好生惡殺為一藥，廉潔忠信為一藥，除情去愛(ài)為一藥……”道家養(yǎng)生不僅僅只追求身體的健康，心靈的健康也是重要的一環(huán)，道家思想認(rèn)為人對(duì)于外物的修行程度決定著自身道法修為，也是道家養(yǎng)生的根基所在。

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