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    道門秘傳丨真正不一樣的八段錦
    ，脫胎于鐘呂丹道
    
        
    
            大道家園
            2023-04-21 12:04:11
        
    

        
    
           
    道門秘傳丨真正不一樣的八段錦
    ，脫胎于鐘呂丹道
    八段錦，世人謂養(yǎng)生健體之道
    。而對于自古道家來說，導(dǎo)引術(shù)卻有著其重要的地位
    ，道家講究修行，后世演變?yōu)?a href="/ddjy_29/3703.html">內(nèi)丹之術(shù)
    ，其中最重要的一個(gè)理論就是性命雙修，其中命功可以說和導(dǎo)引術(shù)有著剪不斷的聯(lián)系
    。
    而八段錦，就是導(dǎo)引術(shù)之一
    ，只不過這里所說的，鈡呂八段錦
    ，和日常所見的并不是一種，而是脫胎于鐘呂內(nèi)丹之術(shù)
    。
    鐘呂乃是道教重要人物，其派系主內(nèi)丹之道
    ，本來斥外丹、服食
    、導(dǎo)引、房中之術(shù)。稱之為為傍門小法
    。
    然而丹道終究難成
    。因此鐘呂又改變觀念
    ，不再排斥導(dǎo)引，而專設(shè)安樂延年法
    ，度人延命，健康長壽
    ，創(chuàng)了這個(gè)八段錦。
    八段錦是由八節(jié)修煉動(dòng)作編成的一套導(dǎo)引鍛煉方法
    。因?yàn)樗陌斯?jié)歌訣易記，術(shù)式簡單
    ，且各節(jié)都有與內(nèi)臟相關(guān)連的有效作用。因此
    ，人們?nèi)鐚z織品中的“錦”那樣歡迎它，愛護(hù)它
    ，故名。
    鐘呂八段錦為坐式
    ，有口訣，且有圖
    ，簡單明了，修之可強(qiáng)身健體
    ，延年益壽，先看詩篇（后附方法圖文）
    聞曰冥心壘
    ，握固靜恩神，叩齒三十六
    ，兩手抱昆侖
    ，左右鳴天鼓
    ，二十四度聞
    。微搖撼天柱
    ，赤龍攪水渾
    ，漱津三十六
      ，神水滿口勻
      ，一口分三咽
      ，龍行虎自奔。閉氣搓手熱
    ，背摩后精門
    ， 盡此一口氣
    ，想火燒臍輪
    。左右輾轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸
    。叉手雙托虛，低頭攀足頻
    。以候逆水上
    ，再漱再吞津
    ，如此三度畢，神水九次吞
    ，咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻
    。河車搬運(yùn)迄，發(fā)火遍燒身
    ，邪魔不敢近
    ，夢寐不能昏
    ，寒署不能入
    ，災(zāi)病不能遁
      ，子前午后作，造化合乾坤．循環(huán)次第轉(zhuǎn)
      ，八卦是良因。
    具體方法為:
    1
      、叩齒集神三十六
      ，兩手抱昆侖
      ，雙于擊天鼓二十四次。
    2
      、左右搖天柱各二十四次。
    3
      、左右舌攪上腭三十六次
      ，漱津三十六次
      ，分三口好比吞咽硬物
      ，把津咽下
      ，然后方能行火，
    4、兩手放到背后摩擦腎堂三十六次
    。腎堂為腰部脊柱的左右兩惻
    。
    5
    、左右單關(guān)轆轤各三十六次
    。所謂單關(guān)轆轤
    ，就是單手連肩輪轉(zhuǎn)
    ，先轉(zhuǎn)左肩手
    ，后轉(zhuǎn)右肩手
    。
    6、雙關(guān)轆轤三十六次。所渭雙關(guān)轆轤
    ，就是雙手連肩同時(shí)輪轉(zhuǎn)
    。
    7
    、兩手相搓
    ，當(dāng)呵五次
    ，然后叉手托天按頂，各三或九次
    。
    8、兩手如鈞
      ，俯身前攀兩腳心十二次
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/ddjy_104/2269.html.
    
          
    
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    心意拳的內(nèi)功功法搓丹田
    
                        
    
	一
    、什么是心意內(nèi)功
    ？ 


	心意拳的內(nèi)功就是丹田功，也就是“意注丹田”
    。意注丹田是心意拳的修煉內(nèi)壯的主要方法
    。古人說：“心猿意馬最難收”，意注丹田很難靜下來
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