道德經(jīng)：珍惜精氣，保養(yǎng)身心，可達(dá)天壽

道德經(jīng)：珍惜精氣，保養(yǎng)身心，可達(dá)天壽

32歲高管猝然離世的新聞登上熱搜

這一新聞引發(fā)人們對(duì)身心健康的關(guān)注。人們通過(guò)努力奮斗獲取財(cái)富與地位，但是享受這一切的前提是擁有生命。所以人人都向往健康長(zhǎng)壽。

中國(guó)古代有天壽的說(shuō)法，即118歲?？茖W(xué)家也證實(shí)，人類(lèi)的壽命極限為120歲。但現(xiàn)實(shí)生活中卻鮮有活到這個(gè)歲數(shù)的人。除了先天因素之外，更多的是因?yàn)槲覀儾恢廊绾勿B(yǎng)護(hù)自己的生命。

道家歷來(lái)以善于養(yǎng)生著稱(chēng)，近代高道吳云青、李誠(chéng)玉都活到了百歲以上。所以，如果我們想要活到“天壽”，就有必要向道家的源頭——兩千多年前的《道德經(jīng)》去尋求養(yǎng)生智慧。

1、放下控制欲，解開(kāi)身心的鎖鏈。

很多人都有很強(qiáng)的控制欲，自己卻往往察覺(jué)不到。在工作時(shí)，我們希望項(xiàng)目能按計(jì)劃穩(wěn)定推進(jìn)；在教育子女方面，我們希望孩子每次考試都能穩(wěn)定前進(jìn)幾名。稍有不及預(yù)期的地方，就著急上火，頭痛失眠。但這種心態(tài)非但對(duì)事物沒(méi)有任何幫助，還在無(wú)形之中損耗我們的健康。

前不久甚至還有新聞報(bào)道：一個(gè)家長(zhǎng)在給孩子輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)，因孩子反復(fù)教都教不會(huì)，最后自己被氣到腦梗住院。

道德經(jīng)說(shuō)：為者敗之，執(zhí)者失之。是以圣人無(wú)為，故無(wú)??；無(wú)執(zhí)，故無(wú)失。

在老子看來(lái)，萬(wàn)事萬(wàn)物有其自身的發(fā)展規(guī)律，不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移。一個(gè)人越是想控制事情的發(fā)展，就越容易招致失敗。過(guò)于嚴(yán)厲的管教往往會(huì)招致孩子的逆反心理；在工作上不斷給自己施壓，往往只會(huì)導(dǎo)致手忙腳亂，頻頻犯錯(cuò)。

從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，我們?cè)诳刂剖挛锏耐瑫r(shí)，自身也在被事物所掌控。試想當(dāng)一個(gè)人的生活被各種強(qiáng)行制定的計(jì)劃填滿(mǎn)時(shí)，又怎么能心態(tài)平和、保持健康呢？所以想要健康長(zhǎng)壽，首先要從自己的心態(tài)入手，去掉執(zhí)念，甩掉包袱，使事物按照自然規(guī)律發(fā)展。

2、保養(yǎng)精氣，就是給健康銀行儲(chǔ)值。

道家認(rèn)為，人由先天一炁所化。隨著人的成長(zhǎng)，元?dú)獠粩嗪纳ⅲ?直至生命的終結(jié)。我們無(wú)法逆轉(zhuǎn)這一自然規(guī)律，那么如何才能讓生命盡可能地延長(zhǎng)呢？

道德經(jīng)說(shuō)：治人事天，莫若嗇。

這里吝嗇是吝嗇的意思，吝嗇并不是讓我們對(duì)朋友吝嗇，而是對(duì)自己的身體吝嗇：珍惜元?dú)猓瑴p少損耗。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，人們娛樂(lè)方式越來(lái)越豐富，游戲、手機(jī)、短視頻等娛樂(lè)占據(jù)了我們大部分的空余時(shí)間。老子說(shuō)過(guò)：“ 五色令人目盲，五音令人耳聾?！背聊缬诟泄俚南硎軙?huì)消耗我們的精氣，危害我們的健康。

我們都有這種體會(huì)，睡前玩手機(jī)很容易導(dǎo)致失眠，第二天頭昏腦漲，無(wú)法集中精神學(xué)習(xí)工作。其實(shí)正是這一規(guī)律的表現(xiàn)。

除此之外，現(xiàn)代人作息不規(guī)律也會(huì)妨害健康。尤其是一些年輕人最喜歡通宵，次日就靠咖啡“續(xù)命”。長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致精氣過(guò)度損耗，未老先衰?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已證明：熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)防御能力下降，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，血糖血壓都會(huì)升高，還會(huì)出現(xiàn)對(duì)身體器官造成損傷。

養(yǎng)生，就相當(dāng)于給健康銀行儲(chǔ)值。我們不能等到?jīng)]錢(qián)用的時(shí)候去銀行借錢(qián)。而是從當(dāng)下做起，養(yǎng)成健康良好的生活方式，保養(yǎng)精氣，做好“長(zhǎng)期理財(cái)”的打算。養(yǎng)生是最好的投資，長(zhǎng)久積累，必然會(huì)換來(lái)豐厚的回報(bào)。

3、過(guò)剛易折，退一步海闊天空。

現(xiàn)代社會(huì)普遍推崇一種強(qiáng)勢(shì)文化，即道理我可以不講，但氣勢(shì)上絕不能輸。尤其是涉及到個(gè)人利益的時(shí)候，更是寸步不讓?zhuān)且獱?zhēng)個(gè)臉紅脖子粗。但實(shí)際上，這種“暴脾氣”已經(jīng)無(wú)形之中為我們的健康埋下了定時(shí)炸彈。三國(guó)時(shí)期，周瑜正是因?yàn)檫^(guò)于強(qiáng)硬，不能容忍別人超過(guò)自己，才會(huì)被諸葛亮活活氣死，留下“既生瑜，何生亮”的感嘆。

道德經(jīng)說(shuō)： 強(qiáng)梁者不得其死，吾將以為教父。

強(qiáng)硬，表面上看能爭(zhēng)得短期利益。但我們不能忽略一點(diǎn)就是過(guò)剛易折。很多長(zhǎng)壽老人在接受才采訪時(shí)都表示，自己長(zhǎng)壽的秘訣就是心態(tài)平和，不與人爭(zhēng)。

而事實(shí)就是，生活中我們強(qiáng)硬，別人也會(huì)強(qiáng)硬，硬碰硬最終只會(huì)兩敗俱傷。而當(dāng)我們改變態(tài)度，也往往會(huì)在無(wú)形之中使對(duì)方轉(zhuǎn)變，最后讓事情有一個(gè)良好的結(jié)果。

當(dāng)我們健康亮起紅燈的時(shí)候，首先要做的不是靠大把的保健品來(lái)救急，而是應(yīng)該反思一下自己：我們是不是控制欲太強(qiáng)，給自己身心都綁上了枷鎖？我們是不是平時(shí)對(duì)精氣揮霍無(wú)度，以至于精神萎靡、形體衰??？我們是不是錙銖必較，不懂得退讓?zhuān)客鲅蜓a(bǔ)牢，為時(shí)不晚；身心健康，一體兩面。從當(dāng)下做起，改變自己的心態(tài)與生活方式，活到“天壽”將不再是夢(mèng)想。

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