你練古代導(dǎo)引術(shù)，我講心法給你聽

你練古代導(dǎo)引術(shù)，我講心法給你聽

前一次給大家講了《游魚術(shù)》大家不知練了沒有？導(dǎo)引術(shù)是古代名醫(yī)之交流心得體會的一種方式，流傳下來給我們子孫后代，我們應(yīng)該珍惜古人的知識。我今天向大家介紹的是少林門派的《南山敲鐘》這式導(dǎo)引術(shù)，很有意思，也很簡單，適合大家初級水平，練一練，效果非常好。

那就是比如你現(xiàn)在正坐在椅子上，那么你首先固定住你的下盤，那就是要坐的穩(wěn)穩(wěn)的，就像臀部緊緊貼在椅子上不動(dòng)了，那么開始左右，搖擺上身，全身在脊柱為中心，向左緩緩擺動(dòng)，然后復(fù)位，再向右緩緩擺動(dòng)，然再復(fù)位，就以這個(gè)順序一直緩緩地慢慢地，左右擺動(dòng)上身，雙手叉腰，練一會，你看看有什么效果？

對了，你是不否聽到，骨節(jié)響，對了，這是人體自動(dòng)復(fù)位，那么說明你剛才的坐姿不正確，至于怎么不正確，你自己知道，比如歪著身坐，駝背坐，二郎腿坐，你通過幾下運(yùn)動(dòng)，自己還有什么感覺??？是不是感覺，你的后背酸，也有了緩解作用了，久坐辦公室內(nèi)的人，坐久了大家都心知肚明，這種感覺就是是通俗點(diǎn)叫腰背不適，也算不上病，不過很難受，我們能過導(dǎo)引術(shù)體操運(yùn)動(dòng)就能自我緩解緩解，當(dāng)然有病的話還得上正規(guī)醫(yī)院，導(dǎo)引術(shù)只有體操，通過這種古法體操，能起到，人體有一個(gè)正規(guī)的作息規(guī)律以得到，身體健康，骨正筋柔的效果。

此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，正是以放松，腰椎五個(gè)關(guān)節(jié)，與整條脊柱的動(dòng)動(dòng)，以達(dá)到了，放松骨椎與骨椎之間的間盤位置復(fù)位，放松拉長，從而緩解，長時(shí)間工作導(dǎo)致的腰背不適，放松身體的效果，如果長時(shí)間練習(xí)形成了一種好的習(xí)慣，那么，我相信你一定會擺動(dòng)出一個(gè)優(yōu)美的身姿，一個(gè)健康的身體。

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