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      最近爆紅的辟谷減肥真的有效嗎？這不是減肥
      ，而是修仙啊
      ！
      
        
      
            大道家園
            2023-04-21 12:04:11
        
      

        
      
           
      最近爆紅的辟谷減肥真的有效嗎？這不是減肥
      ，而是修仙?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?/h2>
      人們的生活水平提高后
      ，越來越注重健康和養(yǎng)生
      ，隨后各種打著減肥和治病旗號的養(yǎng)生機構(gòu)也層出不窮
      ，尤其是近些年來興起的辟谷培訓班
      。報名參加這種減肥活動，很可能把自己餓壞了還在為別人數(shù)錢
      。
      所謂“辟谷”
      ，源自道家養(yǎng)生的“不食五谷”，具體還可分為“服氣辟谷”和“服藥辟谷”
      ，有著非常高深的講究。隨著辟谷文化的發(fā)展
      ，很多人把它引入了商業(yè)模式
      ，并聲稱辟谷有治療疾病和減肥瘦身的功效。但具體的實施方法卻是不吃東西（僅喝水）
      ，引來了很大的爭議
      。本文僅針對市面上那些打著辟谷治病和辟谷減肥的培訓班
      ，不討論辟谷文化的正確與否
      。畢竟那種高深的說辭，你信就有
      ，不信就沒有
      。
      不吃東西
      曾經(jīng)有一位叫做林莉的護士，為了增長見識和管理身材
      ，就報名參加了北京的某個辟谷機構(gòu)，最后選擇了2380元的3天精品班（還有7天的，要價6380元）
      。由于去之前早已有心理準備
      ，就吃得特別的飽，可結(jié)果一天下來還是會餓得兩眼發(fā)暈
      。在這些培訓班里
      ，不單單是大家在一起不吃東西這么簡單
      ，還會有辟谷大師講解
      。主要講一些辟谷的成功案例以及辟谷對心理的影響，并列舉一些比較難懂的“哲學問題”
      。
      不過
        ，當大師在介紹某個成功案例時，這引起了林莉的懷疑
        。大師說：“辟谷期間最好不要吃藥，一位打了13年胰島素的1型糖尿病患者拋開藥物辟谷5天
        ，家人發(fā)現(xiàn)他的酮體不斷增高
        ，就把他帶回去了。其實根據(jù)我們對他的觀察和他自身的狀況
        ，7天是沒有問題的......”林莉聽完就覺得這是在胡說
      ，因為1型糖尿病患者是千萬不能辟谷的（本身就容易酮癥酸中毒，辟谷會加劇這種情況）
      。追問大師那名患者最后怎樣了
      ，大師說胰島素減少了
      。但這其實是跟患者體重變輕有關(guān)
      ，于是第二天葉莉就以工作為由離開了培訓班。
      其實
      ，像這種極端的飲食做法非常容易引來是非
      。在2016年就有媒體報道，一位57歲的高血糖女性患者
      ，在辟谷的第二天突然暈倒在地
      ，還未送到醫(yī)院就已經(jīng)死亡。對于患有心血管疾病的人
      ，最好遵循醫(yī)囑
      ，保持適量的運動
      ，切勿輕易聽信辟谷能治百病的說法（相傳辟谷對身體有好處
      ，但大部分都沒有事實依據(jù)，尤其是治病）
      。
      瘦了
      另外
      ，關(guān)于辟谷能減肥的說法相信絕大部分人都會贊同，因為辟谷過后人確實要比以前瘦了
      。事實真的是這樣的嗎？之前已經(jīng)說了
      ，辟谷的做法就是不吃東西
      。這里為了區(qū)分辟谷文化和便于理解，直接叫做斷食好了
        。斷食可以看作是節(jié)食減肥的極端情況
        ，自然會擁有節(jié)食減肥的優(yōu)點和缺點
        ，同時還會擁有節(jié)食減肥所不具備的特點。例如
        ，斷食減肥會經(jīng)歷一段主要依靠脂肪供能的階段
        ，這個階段和生酮飲食的過程非常相像。但大腦主要依靠葡萄糖供能
        ，這表示脂肪在分解的同時還會分解其他組織（優(yōu)先分解哪里暫不明確）進行供能
        。長期進行下去
        ，很可能對身體造成不可逆的傷害
        。
      減肥前后
      最讓人糟心是，花錢去斷食減肥
        ，挨餓受苦之后
        ，一旦恢復正常的飲食體重又會反彈，而且比以前更嚴重（斷食會降低基礎(chǔ)代謝率）
        。就拿國內(nèi)的貼吧來說吧，里邊就有這么一群結(jié)伴斷食的人
        。按照他們的經(jīng)驗
        ，基本上一天會瘦下去1斤的體重?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；謴惋嬍澈笥行┤四軌蚬艿米∽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，體重確實輕了一些，但有些人沒管住嘴
        ，反而比以前更胖了。關(guān)鍵是，這個過程太難受了
      ，基本上是躺在床上或者不帶腦子混日子
      。
      恢復正常的飲食
      最后，傳統(tǒng)中的辟谷強調(diào)的是不吃也不餓
      ，是一種自然的狀態(tài)
      ，需要修煉多年才能悟道
      ，根本不是一朝一夕能夠?qū)W會的 
      。對于絕大多數(shù)普通人來說，辟谷只能算得上是斷食
      ，是強忍著不吃
      。既然本身就是凡夫俗子一個，又何必去嘗試大師的修仙之道呢
      ？
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/ddjy_104/2350.html.
      
          
      
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	一
      、什么是心意內(nèi)功？ 


	心意拳的內(nèi)功就是丹田功
      ，也就是“意注丹田”
      。意注丹田是心意拳的修煉內(nèi)壯的主要方法。古人說：“心猿意馬最難收”
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