傳統(tǒng)太極拳，十字手，口訣

傳統(tǒng)太極拳，十字手，口訣

十字手。歌訣

動作：

十字手

扣腳即寓襠中擊，轉(zhuǎn)身掤開敵兩臂。

纏拿裹封開合手，相機變化莫遲疑。

（1） 右轉(zhuǎn)圓臂

（2） 收步合手

（3） 立身上掤

要點：

（1） 右轉(zhuǎn)圓臂：兩掌等距離化弧，隨轉(zhuǎn)體扣腳。

（2） 收步合手：鏡面畫弧，腹前合手，右手在下，手腕相交，手心向里。

（3） 立身上掤：墜尾閭，兩臂外旋上掤。勁由下向上。

（4） 手腳協(xié)調(diào)，兩臂圓滿松沉。

要訣

纏拿裹封開合手，相機變化莫遲疑。主纏勁。

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