性命雙修太極拳，無中生有不須求

性命雙修太極拳，無中生有不須求

練拳是性命雙修的功夫。修命：養(yǎng)生；修性：技擊。

練拳不外乎陰陽、虛實、開合而已。不外乎動、靜。“動中求靜，靜猶動”，“久動必傷，久靜必餒”。

修命：所謂靜者，即鍛煉時，思想上要保持平靜，專心致志，不想其他，精神統(tǒng)一于此，消除雜念，封閉耳音，不受外界干擾，保持安靜、平衡、坦然、自在，此謂之修命。修（養(yǎng)）性；動是人生之必要。大部分人以技擊為目標。把技擊的姿勢與招術學精通后，知而不用謂之修（養(yǎng)）性。修性與修命要平衡。練習拳架，日久自然有很大收獲，就是偏重于修命了。總之要性命雙修，保持平衡為要。

盤架子，無論是養(yǎng)生練法還是技擊練法，都要追求一種“無”的境界。要什么都沒有，思想上不追求什么。只是松、散、圓，沒有目標，沒有對象。毫無迎敵之意。練得什么都沒有，“全身透空”，“周身合適”。

盤架子時不能想著、做著這是掤、這是捋、這是擠、這是按，掤怎樣變成捋……。盤架子只要求松散著，空、虛、散。

練拳到了高級階段，掤、捋、擠、按皆非似，無形無象，全身透空。

無即有，我練拳時，什么都沒有，到用時，碰我哪兒，哪都“有”。有即無，如練拳時追求這是掤，那是捋，意念從哪兒到哪兒，追求“有”，處處揪著心，拿著勁兒，要求“有”，結果到用的時候什么都沒有，“有”即無。盤架子，不能用意去追（求什么）。

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