蘿卜羊肉粥
原料：羊肉100克、胡蘿卜50克
做法：羊肉洗凈后切成丁
功效：這道粥品可驅(qū)寒保暖。羊肉性溫?zé)幔腋叩鞍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、低膽固醇
牛奶燕麥粥
原料：燕麥50克、牛奶適量
做法：燕麥放入鍋中
功效：冬季氣候干燥，人體需要補充一定水分
八寶粥
原料：白扁豆
做法：將所有的食材先清洗干凈
功效：八寶粥有益氣安神
枸杞蓮子粥
原料：蓮子30克
做法：蓮子去蓮子心，再洗凈
功效：大米有養(yǎng)胃
、補脾虛粥是咱中國老百姓最喜歡的食品之一
冬天適合煮什么養(yǎng)生粥
1.臘八粥
3.紅薯稀飯
紅薯營養(yǎng)價值極高
4.栗子粥
6.紅豆大米粥
1 紅棗花生糯米粥 紅棗補氣血
食材：大米90g;糯米30g;花生30g;紅棗干15g;燕麥米20g;清水900ml;
做法：
1
、花生和糯米洗凈，用清水浸泡6小時。2、大米和燕麥米淘洗干凈
。紅棗干洗凈。3、所有備好的食材放入高壓鍋中
，熬制即可。小貼士：
1、原料中的紅棗干是處理好的片狀紅棗干
，也可以將干紅棗去核切成片。2、用片狀的紅棗來熬粥
，可使粥的棗香味更加濃郁。3、年齡較小的嬰幼兒不適合喝此粥
，以免被花生卡到。
2 黑芝麻核桃粥 這一款粥是老少皆宜，你是老人
、小孩子都可以用。它能夠輔助脫發(fā)的問題，頭發(fā)早白的問題，腎虛的問題，脾胃功能不好的問題，排便的問題，尤其是適合中老年朋友。它能補腎、補氣血、能調(diào)節(jié)脾胃食材：紅棗粥(或者白粥
做法：
1
2
、炒熟的核桃盡量用手把那層薄皮磨掉，不然會苦澀，然后和黑芝麻一起搗碎，核桃一定要比較細(xì)，不然會嗆到寶寶，如果用食物粉碎機更好。3
、將核桃黑芝麻粉放入粥中攪勻即可。小貼士：
1
、把黑芝麻洗凈、研成細(xì)末，核桃仁是浸泡去皮，浸泡的目的是去皮，也把它研成細(xì)末。2
、你可以前期多準(zhǔn)備黑芝麻和核桃人，都給它打成粉，然后放進冰箱，連續(xù)放5天。3 蓮子百合紅豆粥 紅豆具有清心安神﹑健脾益腎的功效，紅豆富含鐵質(zhì)
，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品;加入蓮子﹑百合更有固精益氣﹑止血﹑強筋健骨等作用，能治療肺燥﹑干咳﹑提高內(nèi)臟活力﹑增強體力。食材：紅豆20克;蓮子20克;百合10克;大米30克;冰糖;
做法：
1
、準(zhǔn)備材料。2
、蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時;大米用水洗凈，備用。3
、砂鍋中加適量清水，中火燒開;鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。4
5
4 蓮子山藥粥 多食山藥有“聰耳明目”
原料：蓮子30g;山藥80g;粳米50g;清水;白糖(可不放);
做法：
1
2
3
、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥。(期間需要不斷攪拌下，防止粘底)。吃的時候可以加入白糖拌勻食用。冬季養(yǎng)生粥的做法
俗話說：“秋冬好進補”
。意思就是說冬天正是養(yǎng)生的好季節(jié)。有什么比在寒冷的冬天來一碗熱乎乎的養(yǎng)生粥更幸福的事情了嗎？在這里我給大家介紹幾款冬季養(yǎng)生粥，希望大家過一個溫暖又健康的冬天！
冬季養(yǎng)生粥的做法1 1、山藥養(yǎng)生粥的做法
1
、大米，小米淘洗干凈放鍋里。2
3、袖珍菇洗干凈對半切片
4
5、鍋里燒水
6
7
8
9
10、將盛在碗里的山藥胡蘿卜倒入煮粥的電飯鍋里
11
12
13
烹飪技巧
做這道菜譜很簡單，懶的話也可以不用炒食材
冬季養(yǎng)生粥的做法2 2 主料 黑米 15克 小米 15克 大米 15克 輔料 開水 400克 1 2 3 4、將米放入九陽魔法豆中 5 6、蓋上蓋子燜十分鐘 7 8 小竅門 可以晚上做，第二天早上就能喝到好喝的養(yǎng)生粥了 冬季養(yǎng)生粥的做法3 3 主料 大米(70克)，小米(50克) 輔料 海參(2個) 廚具 電壓力鍋 步驟 1 2、淘洗干凈 3 4 5、準(zhǔn)備兩個即食海參（兩口人一人一個 6 7、煮好的粥 8、攪拌好的粥 9 小訣竅 還可以加點胡椒粉和雞精。晚上食用 小常識 大米的作用 補中益氣、健脾養(yǎng)胃 小米做法技巧 小米忌與杏仁同食。1 2、小米粥不宜太稀?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ；淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米 3 4、小米可蒸飯 小米的作用 1 2、小米具有防止泛胃 3 4、小米具有減輕皺紋 小米食用禁忌 1 2、小米粥不宜太稀?div id="4qifd00" class="flower right"> 3 4、小米可蒸飯 本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjishiliao/70069.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
冬季養(yǎng)生藥膳粥
下一篇:
冬季養(yǎng)生的五款滋補粥
生.png)
養(yǎng)生茶冬季該怎么喝.png)
？">
