国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 冬季食療

冬季補(bǔ)血多吃這些干果

祝由網(wǎng) 2024-03-08 04:12:56

冬天的堅(jiān)果也算是比較應(yīng)季的

。堅(jiān)果中含有維生素E、多種B族維生素
，以及鐵
、鋅、鈣
、鎂等各種礦物質(zhì)
，還有一定數(shù)目的蛋白質(zhì)
。這些物質(zhì)都有利于人們在冬天反抗嚴(yán)寒
。其中鈣與人體的產(chǎn)熱能力有一定關(guān)系，鐵幫助人體運(yùn)輸氧氣
，維生素E關(guān)于保證血液循環(huán)的通暢是有益的
。產(chǎn)熱能力強(qiáng)
，血液循環(huán)好，人體就不輕易發(fā)生手腳冰冷的狀況
。那么冬季吃什么干果呢
？冬季多吃堅(jiān)果可以反抗嚴(yán)寒，又能防范皮膚干燥
，但每一個(gè)堅(jiān)果的工效不一樣
。

桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的

，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號
。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血
，還可以美容，但孕婦慎用
。

紫葡萄干 紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果

。將葡萄曬制成干后
，每100克含鐵量在9.1毫克
。而且葡萄在曬制過程中
，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留
，如鐵
、鋅、錳
、蛋白質(zhì)
、抗氧化物質(zhì)等。

桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的

，可用于貧血的食療中
，一般煲湯
、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，對于孕婦
、兒童不適合。

黑棗干 棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗

，它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間
，也算是補(bǔ)血食物中的佳品
，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子
，讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維
，不利消化，所以每日不宜多食
，而且最好是煲湯
、煮粥食用
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjishiliao/76763.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
相關(guān)文章
冬至過后堅(jiān)果養(yǎng)生
冬至過后
，一年中最冷的時(shí)節(jié)就要來了
。這個(gè)時(shí)候在飲食方面可以有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)
。冬季進(jìn)補(bǔ)的首選食材應(yīng)該是堅(jiān)果。含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸
，能夠滋潤皮膚調(diào)理身體微循環(huán)
冬季感冒就喝大米粥
冬季感冒就喝大米粥冬天，時(shí)冷時(shí)熱
，易患感冒
，此時(shí)多喝熱粥，有助于發(fā)汗
、散熱
、祛風(fēng)寒
，促進(jìn)感冒的治愈。感冒后胃口較差
，腸胃消化系統(tǒng)不好
，喝粥可以促進(jìn)吸收。另外
，有些藥會(huì)刺激腸胃，喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用
。冬日煮粥以大米最好
。冬季感冒就喝大
2024-03-08
冬季感冒就喝大米粥
中醫(yī)養(yǎng)生茶冬季該怎么喝
中醫(yī)養(yǎng)生茶冬季該怎么喝實(shí)熱體質(zhì)
。這類人怕熱喜冷
，易患瘡瘍，冬季養(yǎng)生要以清熱涼血
、護(hù)陰潤澡為原則
，苦丁茶和蓮心茶
冬瓜有防癌抗癌的作用但食用要記住這5個(gè)飲食禁忌
說起冬瓜
，是很多人喜歡食用的一個(gè)蔬果。因?yàn)槠鋷缀醪缓兄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所以對于自身有體重要求的女性來說就是一個(gè)極好的食用選擇。而冬瓜因?yàn)閮r(jià)格較為低廉