冬季吃橘子的好處有哪些

冬季吃橘子的好處有哪些

冬季吃橘子的好處有哪些

1、橘皮健脾開胃

首先我們來(lái)說(shuō)“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來(lái)，冬季動(dòng)物性食物吃得太多或運(yùn)動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致消化不良時(shí)，就能用它來(lái)化解。

2、橘絡(luò)有益血管

其次我們來(lái)說(shuō)“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護(hù)人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來(lái)泡水喝，所以，咱們不要把橘絡(luò)當(dāng)垃圾扔掉哦。

3、橘肉美容

最后我們說(shuō)“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴；同時(shí)，每個(gè)橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過(guò)敏的作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，還能讓皮膚白晰富有彈性。

吃橘子有什么禁忌

1、服藥忌食橘子

橘子含有果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，應(yīng)忌食。

2、陰虛體質(zhì)者少吃

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

3、飯前或空腹不吃

橘子果肉中含有一定量的有機(jī)酸，易對(duì)胃黏膜刺激。

4、不與蘿卜同食

蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。

5、不與牛奶同食

會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。

6、鮮橘皮不泡茶飲

用這樣的橘子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。

食用橘子的注意事項(xiàng)和益處

　　橘子性味酸涼，有行氣化痰、健脾溫胃、助消化的功效，還可以增加食欲。吃橘子對(duì)人體健康有很多的好處，橘子里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有多種維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等，吃橘子可以幫助人們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，橘子是非常適合冬季食用的，橘子的食用注意事項(xiàng)和益處非常多。

　　 食用橘子的注意事項(xiàng)

　　冬季吃橘子的好處非常多，但是，吃橘子有很多的注意事項(xiàng)。橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過(guò)量或近期連續(xù)攝入過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。這時(shí)，除了多喝水、暫時(shí)不吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物，大約經(jīng)過(guò)1個(gè)月左右后，皮膚的顏色就會(huì)恢復(fù)正常。孩子貪吃、多吃橘子，容易會(huì)上火。如果孩子吃橘子過(guò)多，出現(xiàn)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，應(yīng)停食1-2周，再吃。吃橘子注意什么?

　　1、控制食用量：橘子可以幫助人們控制食用量，據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

　　2、飯前或空腹不宜吃：橘子在飯前和空腹的時(shí)候不能吃，因?yàn)殚僮永锩嬗卸喾N酸性物質(zhì)，對(duì)人的胃部有很多的危害。橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對(duì)胃不利。建議不要空腹吃橘子。

　　3、不宜與蘿卜同食：橘子不能和蘿卜一起吃，蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)—硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

　　4、橘子與牛奶不宜同食：橘子不能與牛奶一起吃，不然會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

　　5、老年人要少吃：老年人最好少吃橘子，橘子有酸性物質(zhì)，對(duì)老年人的胃部有影響。胃腸、腎、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。中醫(yī)認(rèn)為，橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)，最好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。建議吃些柑桔，可免上火癥狀。

　　 食用橘子的益處

　　 1、橘皮健脾開胃

　　橘皮可以幫助人們健脾開胃，幫助人們健胃消食，首先我們來(lái)說(shuō)“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來(lái)，冬季動(dòng)物性食物吃得太多或運(yùn)動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致消化不良時(shí)，就能用它來(lái)化解。

　　 2、橘絡(luò)有益血管

　　橘絡(luò)可以幫助調(diào)節(jié)心血管健康，保護(hù)心血管，預(yù)防心血管疾病。其次我們來(lái)說(shuō)“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護(hù)人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來(lái)泡水喝，所以，咱們不要把橘絡(luò)當(dāng)垃圾扔掉哦。

　　 3、橘肉美容

　　橘肉對(duì)人們有美容的功效，最后我們說(shuō)“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴;同時(shí)，每個(gè)橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過(guò)敏的作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，還能讓皮膚白晰富有彈性。

　　冬季食用橘子的時(shí)候，大家要注意控制食用量，吃橘子不能在飯前或者空腹的時(shí)候吃。橘子不能與蘿卜一起吃，而且橘子不能和牛奶一起喝，還要注意老年人最好少吃橘子。吃橘子可以健脾開胃、有益血管、美容養(yǎng)顏，對(duì)人體有很多的好處。橘子的食療價(jià)值非常高，我們?cè)诙镜臅r(shí)候可以多吃點(diǎn)。

吃橘子有什么好處？

橘子富含維生素C，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，B族維生素，有機(jī)酸，鈣，鐵，鋅，膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)?shù)爻蚤僮涌梢越o我們的身體帶來(lái)一些好處。
1、美容養(yǎng)顏
橘子富含維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，美白肌膚，使皮膚更光滑、柔嫩、富有彈性，并能起到一定的抗衰老作用。
2、消除疲勞
橘子含有大量的維生素C，蛋白質(zhì)，脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)素，進(jìn)食后，它們可以增加人體細(xì)胞的活性，緩解身體疲勞，此外，橘子中所含的維生素對(duì)人體皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常消費(fèi)可以在美容和美容方面發(fā)揮作用
3、促進(jìn)排便
橘子內(nèi)側(cè)的薄皮富含膳食纖維和果膠，正確食用橙子不僅可以滋潤(rùn)腸道和排便，還可以幫助減少體內(nèi)膽固醇的含量。
4、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
適當(dāng)?shù)爻蚤僮硬粌H能使胃放松，還能加快胃腸蠕動(dòng)的速度，同時(shí)，它能有效降低膽固醇含量，幫助人們解決三高問題，橘子富含膳食纖維和果膠，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，改善蠕動(dòng)，促進(jìn)身體健康。
5、潤(rùn)肺化痰
橘子具有祛痰，止咳平喘，潤(rùn)肺，開胃理氣的功效，它對(duì)緩解頻繁咳嗽和喉嚨痛的癥狀有很好的效果，此外，橘子皮還有很好的祛痰止咳作用，臨床上用于脾胃氣滯，胸腹脹，邪少食，胃腸干熱，風(fēng)寒咳嗽等癥狀。
6、降低血脂
橘子含有大量果膠和膳食纖維，有助于人體排出脂質(zhì)和膽固醇，減少對(duì)外源性膽固醇的吸收，因此，吃橘子可以降低血脂，此外，橘子還富含鉀，B族維生素和維生素C，是預(yù)防心臟病的理想食物。
7、疏通血管
橘子的果肉富含白色網(wǎng)狀物，稱為橘絡(luò)，本品含有蘆丁，有助于增強(qiáng)血管疏通能力，增加血管彈性，分解代謝血管內(nèi)有害物質(zhì)，降低血管壁通透性，預(yù)防腦梗死和腦出血。
8、清新口氣
鮮橘子皮含有豐富的精油和維生素C，具有理氣，化痰，健脾健胃的功效，你可以把橘皮放在嘴里咀嚼幾次，以有效去除口腔異味，然而，這種橘子皮必須清洗，如果不清洗，可能會(huì)有農(nóng)藥殘留，在這種情況下，不建議用嘴咀嚼。

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