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       首頁(yè) >> 諸子百家 >> 國(guó)學(xué)文化
    
      

      


      
    
      
        
      修行者：學(xué)會(huì)“坐眠”，你可在睡夢(mèng)中打通小周天
        ，并最終驅(qū)除“睡魔”
      ！
      
        
      
            道教丹道
            2023-09-17 15:57:30
        
      

        
      
           
      壹修行人“瞌睡”這一關(guān)突破不了
        ，是不可能上路的
      。因?yàn)榇蜃臅r(shí)候
      ，剛要靜下心來(lái)
      ，就容易打瞌睡
      。要么就是坐在這個(gè)地方非常散亂
      ，要么是剛剛靜下來(lái)
      ，又要進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了！這是因?yàn)樾牧](méi)有提起來(lái)
      、松弛了
      ，必然就要入睡。
      因?yàn)殚L(zhǎng)期以來(lái)我們都是通過(guò)躺下睡覺(jué)來(lái)放松身體
      ，所以我們現(xiàn)在想把這種姿勢(shì)改變過(guò)來(lái)
      ，通過(guò)打坐讓身體達(dá)到高度放松就很困難。正常情況下
      ，你如果掌握了方法
      ，再有意識(shí)地去訓(xùn)練，一年時(shí)間完全可以把你二十年
      、三十年
      、四十年的睡眠習(xí)慣和姿勢(shì)改變過(guò)來(lái)，通過(guò)打坐代替休息
      。它可以不叫睡眠
      ，而叫“坐眠”了。
      如果你想試驗(yàn)的話
      ，在打坐的時(shí)候也不要用功
      ，就明確地告訴自己：我今天打坐不是用功，而是睡覺(jué)——用打坐取代睡覺(jué)
      。你把腿一盤(pán)
      ，就把腰給彎下來(lái)，就做打瞌睡的姿勢(shì)
      ，體驗(yàn)一下子用打坐來(lái)代替睡眠
      。如果你能夠放松的話
      ，同樣會(huì)感受到盤(pán)著腿打瞌睡的時(shí)候，身體里面有一種很微細(xì)的力量在慢慢地蠕動(dòng)
      、又像是在游動(dòng)
      。上、下
      、左
      、右串聯(lián)在一起。
      ，你可在睡夢(mèng)中打通小周天
      ，并最終驅(qū)除“睡魔”.png" />
      當(dāng)這個(gè)串連的過(guò)程結(jié)束了以后，你身體里面會(huì)有一種力量慢慢地往上輸送
      。當(dāng)頭腦得到這股力量以后
      ，就慢慢地、慢慢地清醒了
      ，也就是說(shuō)不需要睡眠了
      。你能夠這樣體驗(yàn)幾次，你就掌握了如何睡眠
      、如何醒來(lái)這個(gè)過(guò)程
      ；你掌握了如何睡覺(jué)、如何醒來(lái)
      ，你順著這個(gè)記憶
      、順著這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就能夠掌握如何入定
      、如何出定
      。
      貳坐著打瞌睡的時(shí)候，脖子都是耷拉下來(lái)的
      ，頭都是垂下來(lái)的
      。如果你想體驗(yàn)捕捉的話，當(dāng)打瞌睡結(jié)束了
      ，頭腦慢慢醒了的時(shí)候
      ，你的頭不要馬上抬起來(lái)（根本不需要抬起來(lái)）。這個(gè)時(shí)候頭腦得到下面一股往上升的力量
      ，已經(jīng)慢慢地醒了
      、醒了的時(shí)候你還繼續(xù)低著頭，你去感受這股力量是怎么上來(lái)的
      。它上來(lái)以后
      ，頭腦得到這股力量以后，是怎么開(kāi)始有思維的
      、怎么開(kāi)始活動(dòng)的
      。你保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)
      ，回憶幾次以后，自然就會(huì)捕捉到如何醒覺(jué)
        、如何出定
        。
      練夜不倒單，晚上犯困的時(shí)候
        ，可以（保持打坐姿勢(shì)）把棉被卷起來(lái)放在腿上
        ，兩手搭在棉被上，趴在上面睡
        。只要這樣練習(xí)半年
        ，任督二脈就會(huì)暢通，生理欲望的問(wèn)題就可以解決
      。因?yàn)檫@樣一趴
      ，肚子被擠壓
      ，臀部往上翹
      ，氣血自然從前面透過(guò)尾閭穴往上升，從而達(dá)到還精補(bǔ)腦的效果
      。
      腦袋有了充足的氧氣
      ，睡眠時(shí)間自然減少。出家人在某個(gè)階段必須練習(xí)夜不倒單
      ，就像剛才說(shuō)的那樣
      ，卷著棉被趴在上面睡就可以了。尤其是年輕的小和尚
      ，這個(gè)動(dòng)作是必須練習(xí)的
      。打坐最忌諱的是身體向兩邊歪，寧可向前彎
      ，也不能向左右歪
      。所以打瞌睡時(shí)只能向前彎，不能向左右歪
      。
      過(guò)去開(kāi)悟的高僧大德
      ，他們每個(gè)人入定的方法和秘訣，都是通過(guò)如何睡覺(jué)捕捉到的
      。你如果沒(méi)有學(xué)會(huì)如何睡覺(jué)
      ，你是不可能入定、得道的
      。除了這個(gè)辦法
      ，絕對(duì)沒(méi)有第二個(gè)辦法！這是千古不變的定律
      。你不管采用何種方法
      ，要想入定
        ，必須要捕捉到你是如何睡覺(jué)的。正是因?yàn)榇蠹叶紩?huì)睡覺(jué)
        ，所以能學(xué)會(huì)入定
        。
      打坐打瞌睡不是一件壞事。但是打瞌睡你要用心去打
        ，要很清楚地捕捉到自己是如何打瞌睡的
        。因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候，不可能突然入睡
        ，而是生理的力量漸漸地沉睡
        、漸漸地下降。這就好比剛剛沖了水的一杯茶
        ，杯子里面的茶葉是慢慢沉淀下來(lái)的
        ，它不可能一下子沉淀到杯子的底部。
      要想入定
        ，必須要捕捉到
        、乃至說(shuō)你要掌握到如何睡覺(jué)。然后再談如何住覺(jué)（住在睡眠里）
        。當(dāng)你掌握了睡眠以后
        ，你再去捕捉如何醒覺(jué)。只要大家有心去捕捉
        ，就是再笨的人
        ，十次、二十次足夠了
        。
      捕捉的前提條件
        ，你一定要記住，就是醒來(lái)的時(shí)候千萬(wàn)不要挪動(dòng)姿勢(shì)
        。保持原來(lái)的姿勢(shì)
        ，回憶你剛才怎么醒的，甚至試著再入睡
      。很快就又睡著
      ，睡著了幾分鐘以后，這個(gè)能量又往頭頂上輸送
      ，你又感受如何慢慢醒的
      。你這樣連續(xù)來(lái)回三、四次就行了
      ，你的根本問(wèn)題就解決了
      ，就這么簡(jiǎn)單。這么說(shuō)是不是沒(méi)有睡著
      ？
      叁可以說(shuō)沒(méi)有睡著
      。你要知道真正的入定
      ，不是什么都不知道，而是非常清楚
      。就像一盆清水一樣
      ，天上有幾顆星星，周?chē)袔卓脴?shù)
      ，全部投射到這盆清水里面
      。真正的“睡覺(jué)”，就是這樣
      ！真正的入定
      ，也是這樣。大家往往會(huì)誤以為沒(méi)有睡著
      ，“我剛才睡著了
      ，怎么還聽(tīng)得見(jiàn)外面的動(dòng)靜、響聲……”實(shí)際上這是一種最高質(zhì)量的睡眠
      ，因?yàn)檫_(dá)到了體內(nèi)陰陽(yáng)兩種力量的均衡
      ！
      我們總以為睡著了以后什么都不知道，這才叫做睡覺(jué)
        。因?yàn)榱且飧谄馉款^作用
        ，意根跑掉了，它沒(méi)有留在體內(nèi)
        ，所以大家認(rèn)為人睡得很熟，什么也不知道了
        。實(shí)際上是意識(shí)跑掉了
        。如果你睡覺(jué)的時(shí)候意識(shí)沒(méi)有跑掉的話，你入睡以后
        ，就像入定一樣
        ，就像一盆清水一樣。
      所謂的“入定”
        ，就是意識(shí)沒(méi)有跑出去
        ，還留在體內(nèi)，它才能夠達(dá)到像一汪清水一樣
      。如果說(shuō)入定意識(shí)跑掉了
      ，這就是我們平常說(shuō)的入了“無(wú)記定”、“斷滅定”了
      。因?yàn)樗嬲囊庾R(shí)
      、神識(shí)都飛出去了，不在這里了
      。所以古人有時(shí)會(huì)以為這個(gè)人死掉了
      ，會(huì)把他的身體搬走
      、燒掉。
      身心達(dá)到高度統(tǒng)一
      、高度協(xié)調(diào)時(shí)
      ，身心兩種力量自然就處于一種飽和不動(dòng)的狀態(tài)。如果沒(méi)有滿
      ，它一定是四處走動(dòng)
      ；它越充滿，越有一種互相牽制的力量
      ，致使思想不容易散亂
      ，不容易到處亂跑。
      越是身體素質(zhì)虛弱的人
      ，或者是能量不足的人
      ，越是容易散亂、容易走神
      。因?yàn)樗芰坎伙枬M
      ，達(dá)不到互相牽制。就像一滿杯子水
      ，它不容易晃動(dòng)
      ；半杯子水，它特別容易晃動(dòng)
      ，因?yàn)橛锌臻g
      。它越滿，越有一種整體性
      。
      要經(jīng)過(guò)多次訓(xùn)練
      ，不可能一次成功的。
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      原創(chuàng)他沒(méi)參加過(guò)紅軍
      ，也沒(méi)加入八路軍，1955年被授予開(kāi)國(guó)上將軍銜
      
                        
      導(dǎo)讀：1955年
      ，解放軍第一次實(shí)行軍銜制，當(dāng)時(shí)一共有55人被授予上將軍銜
      ，是除10大元帥
      ，10大將之外，軍銜最高的將領(lǐng)
      。在這55位開(kāi)國(guó)上將中
      ，有一人的資歷最為特殊，他不僅沒(méi)有參加過(guò)紅軍
                
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      助戈恩潛逃的美國(guó)男子在日本受審
      ，當(dāng)庭表示后悔
      
                        
      6月29日
      ，據(jù)路透社報(bào)道，美國(guó)男子邁克爾·泰勒在東京一法庭上表示后悔幫助日產(chǎn)集團(tuán)前董事長(zhǎng)戈恩逃離日本
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      游覽青年點(diǎn)：知青下鄉(xiāng)，歷史留下了誰(shuí)的記憶
      
                        
      去遼西助農(nóng)賣(mài)大棗
      ，住在鄉(xiāng)下的村子里
      ，清晨出來(lái)閑逛，沿著一條小河往下走
      ，景色不錯(cuò)
      ，初升的太陽(yáng)照著河水，照著樹(shù)林
      ，也照著一座院落
      。我走進(jìn)的院落竟然是一處“青年點(diǎn)”，還有一個(gè)小展覽館
      。展覽是有關(guān)知青的
                
                ，歷史留下了誰(shuí)的記憶.png" alt="游覽青年點(diǎn)：知青下鄉(xiāng)，歷史留下了誰(shuí)的記憶" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      同意3個(gè)條件就退兵 崇禎當(dāng)初為啥寧死不應(yīng)
      ，原來(lái)朱元璋早有警告
      
                        
      明朝最后一任皇帝朱由檢繼承大統(tǒng)那年是17歲
      ，正是心中有番大作為的好年紀(jì)，想必他胸中也有廣闊的天地
      ，希望能靠自己的能力
      ，讓已有衰勢(shì)的大明重現(xiàn)當(dāng)年盛況，他知道這條路難走
      ，大概沒(méi)想到這條路如此難走
                
                ，原來(lái)朱元璋早有警告.png" alt="同意3個(gè)條件就退兵 崇禎當(dāng)初為啥寧死不應(yīng)，原來(lái)朱元璋早有警告" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      我國(guó)最尷尬的3個(gè)姓，第1個(gè)僅有17人
      ，第3個(gè)起名字難叫出口
      
                        
      眾所周知
      ，百家姓是中國(guó)孩童的啟蒙讀物，對(duì)于教育有著卓越的貢獻(xiàn)
      。百姓一詞既是表明中國(guó)姓氏之多
      ，也是對(duì)于天下蕓蕓眾生的統(tǒng)稱。時(shí)至今日
      ，中國(guó)的姓氏何止百姓之多
      ，實(shí)際上已逾5000之?dāng)?shù)。不僅如此
                
                ，第1個(gè)僅有17人
      ，第3個(gè)起名字難叫出口.png" alt="我國(guó)最尷尬的3個(gè)姓，第1個(gè)僅有17人
        ，第3個(gè)起名字難叫出口" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      陳勝吳廣最先反秦
        ，但為何會(huì)迅速敗亡了 原因很簡(jiǎn)單
      
                        
      不只是陳勝吳廣，歷朝歷代凡是最先造反的沒(méi)有一個(gè)取得天下的
        。秦末陳勝吳廣起義浩浩蕩蕩
        ，但最后得到天下的卻是名不見(jiàn)經(jīng)傳的劉邦，最先起義的陳勝吳廣二人早已成為冢中枯骨
        。往后隋朝末年
        ，王薄、楊玄感等最先起義
                
                  ，但為何會(huì)迅速敗亡了原因很簡(jiǎn)單.png" alt="陳勝吳廣最先反秦
        ，但為何會(huì)迅速敗亡了 原因很簡(jiǎn)單" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      為何魏忠賢剛被殺，明王朝就垮了 因?yàn)槲褐屹t不把手伸向此種人
      
                        
      縱觀明末和清末的情景
        ，在清末
      ，維新派與守舊派相爭(zhēng)，先進(jìn)科技的引進(jìn)逐漸成了必然
      ，但皇權(quán)依然是至高無(wú)上，而清末的道光
      、咸豐