為什么你的戒色不能夠恒久堅(jiān)持

我已經(jīng)戒了1年，這1年我恢復(fù)的還不錯，現(xiàn)在開始健身了。

這些經(jīng)驗(yàn)是我之前學(xué)習(xí)的一些領(lǐng)悟以及在這一百多天幫助大家的一些感悟（只是一部分，比較籠統(tǒng)和總結(jié)性的，以后有機(jī)會的話我會分類慢慢的發(fā)給大家）。

一.為什么很多吧友會屢敗屢戰(zhàn)

在幫助吧友的過程中，我看到了很多的吧友屢敗屢戰(zhàn)，然后就非常的后悔，但是不久還是會再犯錯誤，到底為什么會這樣，我總結(jié)了幾個原因以及對應(yīng)的辦法

1.破戒之后不能夠好好地總結(jié)破戒的原因，以用來有效地預(yù)防下一次再在同一條路上面跌倒。很多吧友在破戒之后總是在發(fā)D誓，或者抱怨戒不掉，等等無用功的方法，很不理性。但是從來沒有好好的想過為什么這次會破戒，其實(shí)在戒色的路上有些時候我們是要有屢敗屢戰(zhàn)的決心，但絕對不是不長記性的屢敗屢戰(zhàn)，因?yàn)槟切┑氖]有任何的意義。在未來的路上我們可能還會遇到戒斷反應(yīng)，還要和自己的情緒作斗爭，還有很多的問題，如果我們連之前犯過的錯誤都不可以有效地再次避免的話，那我們又如何可以面對后面的問題呢。

2.情緒破戒，其實(shí)很多人都忽視了這個非常重要的問題。在這個世界上沒有一個人生活是一帆風(fēng)順的，每天都會有高高低低的情緒起伏，我們要做的就是好好地調(diào)整自己，讓自己時刻保持一個比較平靜的心態(tài)。你們想一想，如果你們的情緒高漲或者情緒低落的時候，正是你們戒色警惕性最為低的時候，這個時候YM就會趁虛而入，然后勾引你們說，今天我既然高興，運(yùn)氣這么好，破一次戒，爽一下沒有什么的?；蛘呋虬凳灸銈冏屇銈冃睦砻嫦?，今天我的運(yùn)氣如此的差，這么倒霉，哎，去XY一下讓我自己爽一下，或者直接就想到XY不能控制了，然后就一邊XY一邊還會想，我已經(jīng)這么糟糕了，XY一下又能怎么樣，我看看我到底能衰到哪里，然后就給自己找好了借口，心安理得去XY了。

這是極為愚蠢的做法。大家現(xiàn)在就是要強(qiáng)化一個警惕的心理，那就是一旦情緒不好的時候或者太高漲的時候就一定要警惕起來，提醒自己YM要來勾引你和考驗(yàn)?zāi)悖阋欢ú灰屗贸?，然后趕快安慰或者撫慰自己的心情盡快的平靜下來，慢慢的你就把這種強(qiáng)化變?yōu)榱?xí)慣，變成一種本能的反應(yīng)。

3.驕傲自大，然后連續(xù)破戒。因?yàn)榘衫锩嬗幸恍┌捎芽赡芤婚_始戒色的天數(shù)積累到了一定的程度，然后就開始驕傲，自滿，放松警惕，以為自己就此不努力也會成功了。于是就開始不再學(xué)習(xí)，百無禁忌，想干什么就干什么，對什么都不再避諱，以為自己什么都可以抵抗了，然后戒色吧，sy后遺癥治療吧等等的都不再來學(xué)習(xí)。這些人殊不知這個時候其實(shí)正是他們最為重要的時期，身體正在恢復(fù)，戒色的境界正在升級，好好的學(xué)習(xí)很快就會進(jìn)入新的境界。但是如果一旦不堅(jiān)持就會又回到解放前。這些人就是因?yàn)椴辉倮^續(xù)努力下去，一段時間過后，當(dāng)他們再次面對XY的時候面對意Y的時候已經(jīng)完全沒有了抵抗能力，于是就免不了破戒了。破戒之后就會異常的后悔，這個時候他們引以為傲的戒色天數(shù)已經(jīng)不再是他們的驕傲，反而成為了他們的負(fù)擔(dān)，他們又在想什么時候才可以再戒怎么久啊，于是再加上YM的有一次入侵，于是他們就就是破罐破摔，不能自拔，再次陷入了XY的泥沼。

通過這一點(diǎn)我想要告訴大家無論什么時候都不可以對自己放松警惕，一定要堅(jiān)持每天都來學(xué)習(xí)，每天都來幫助吧友。其實(shí)你戒色厭倦或者驕傲的時候正是你最為重要的時候，堅(jiān)持挺過去的這一段時間，當(dāng)你把學(xué)習(xí)，行善變成一種習(xí)慣。你就會因?yàn)槊刻毂匦薜墓φnYM無法靠近你，因?yàn)槟忝刻於荚趶?qiáng)化，YM只會離你原來越遠(yuǎn)！

4.老是心存懷疑，老給自己找理由和借口去破戒，不夠自信。很多吧友在戒色的時候喜歡讓自己陷入一個怪圈，每到了固定的天數(shù)或者超過了之前的天數(shù)一點(diǎn)點(diǎn)就會開始提醒自己，是不是該破戒了，已經(jīng)很不錯了，就破一回獎勵一下自己，這種行為做過幾次之后就會進(jìn)入這個怪圈，然后就會對于YM的抵抗力越來越低，非常的可怕。還有一些吧友在戒色的過程中會有一些生活上或者是心理上的挫折，然后就會把這些問題的原因歸結(jié)到戒色上面，認(rèn)為就是因?yàn)榻渖艜?dǎo)致這些原因，然后就莫名其妙的毫無邏輯的去破戒。

為什么會這樣呢，所到底就是因?yàn)閷τ谧约航渖粔蜃孕?，心里面想和以前比我已?jīng)好很多了，就先爽一下吧，不能夠非常心安理得的接受這些努力的成果，不能夠非常安心和平靜的對待那些戒色的天數(shù)，總是會沾沾自喜。根本上的原因就是因?yàn)槲覀兏冻龅牟粔蚨?，我通過戒色的經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一個人戒色的天數(shù)和他為戒色付出的努力程度是完全成正比的。

很多人之所以戒色天數(shù)不夠，你們要反思一下自己，你們?yōu)榻渖冻隽硕嗌倥Α．?dāng)然也有一些人看似沒有付出多少努力也戒色成功了，但是那只是看似，你知道他之傷的有多深嗎，你知道他真的像看似一樣沒有努力嗎，你不知道。而吧里面的那些戒色的大神都無一例外的給了我們經(jīng)驗(yàn)和答案，從文章中我們就可以感受得到他們對于戒色的認(rèn)識有多么的深刻，你們想一想，如果他們沒有付出和努力，怎么會有那么深刻的認(rèn)識呢！所以，大家千萬不要心存僥幸心理，認(rèn)為不付出，而想好好地戒色恒久，天下沒有那么好的事。戒色唯有腳踏實(shí)地，一步步的學(xué)習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)的付出自己的努力，才是恒久堅(jiān)持的核心正道。

二.平時我們戒色的過程中應(yīng)該做些什么事情，防患于未然呢？

1.預(yù)防，警惕，斷絕意Y，意Y我覺得應(yīng)該是我們在戒色的過程中碰到的最大的對手之一，我認(rèn)為他是導(dǎo)致我們破戒的最直接原因，那我們應(yīng)該如何去面對他們，其實(shí)在前面的講解中我已經(jīng)略有所提了，現(xiàn)在我就是個方面來講如何面對意Y。

（1）我們要學(xué)會去預(yù)防它，如何預(yù)防，那就是在平時戒色的過程中通過經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，或者破戒原因的總結(jié)，或者我們內(nèi)心的不安騷動提醒來避免。當(dāng)我們意識到下面的事情可能會引起我們的XY的欲望的時候就要警惕起來，然后就盡量的去避免做這些事情，如果不能避免就盡量的能少接觸就少接觸。舉個例子，比如今天我非常想看電影，那么我們就會想到一些歐美的電影會有一些SQ的鏡頭，這個時候在選擇電影方面要警惕，要注意盡量避免這樣的電影，如果對自己沒有信心可以克服的話，就盡量不要看了（這一點(diǎn)對于剛剛戒色的吧友和剛剛破戒的吧友非常重要）。再比如某些網(wǎng)站，某些地方等等我就不再羅嗦了。

（2）學(xué)會提高警惕，一旦有什么異常的內(nèi)心情緒變化就一定要警惕起來，為什么，因?yàn)槟阋坏﹥?nèi)心有情緒變化的時候，其實(shí)對于YM的抵抗力是最為低的，這個時候就容易發(fā)生我之前所說的情緒破戒，所以一定好強(qiáng)化自己，一有異常就要對意Y警惕起來！這個時候我們要心理暗示自己無論怎么樣都不可以給自己找借口和理由去破戒，一定好堅(jiān)持下去！

（3）就是斷絕意Y，這個我想吧里面已經(jīng)說過很多次了，就是斷意Y貴在早，快，狠，一定要把它扼殺在搖籃里面。千萬不要心存僥幸，千萬不要任由它發(fā)展，千萬不要再去做一些更加激發(fā)XY欲望的事情。

2.學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，或者找一些愛好來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

其實(shí)在戒色的過程中修心非常的重要，傳統(tǒng)文化也好，或者其他的也好會對我們有很大的幫助，大家可以試一試。找一個愛好也會讓我們生活變得更加的有樂趣，對于XY的的欲望就會降低.

3.這是最為核心也是最為重要的事情，就是加強(qiáng)戒色文章的學(xué)習(xí)，和行善去惡。這個在吧里面不知道已經(jīng)強(qiáng)調(diào)了多少遍，重要性我已經(jīng)不想再說了。其實(shí)之前我說了這么多都是在為這倆個點(diǎn)在做鋪墊，如果各位戒友愿意在這倆方面付出努力，我個人認(rèn)為那件事事半功倍，避免的很多的彎路，而且在其中的收獲會非常非常的大，足已影響你們一生。

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