1呼吸方法有多種
，大致可分為兩大類，一類是一般呼吸，一類是意念呼吸。一般呼吸包括鼻吸鼻呼
，口吸口呼或鼻吸口呼，口吸鼻呼（吞氣常用此法），此外又可分為胸式呼吸、腹式呼吸和停閉呼吸。胸式呼吸是指在肺葉吸納功能的直接作用下
，通過橫膈肌的升降來完成的。腹式呼吸是指吸氣時腹腔回縮，胸腔充實隆起，橫膈肌上升，呼氣時橫膈肌下降，胸涵肩沉，腹腔充實鼓蕩
另一類意念呼吸
，就是為了達到意守的目的和疏通經(jīng)絡(luò)、導(dǎo)引真氣，而假借意識以想象人體穴位及體表在進行呼吸（如意想毛孔張開呼吸）的一種方法。它包括丹田呼吸、百會呼吸、印堂呼吸、涌泉呼吸（足踵呼吸法）等法?div id="d48novz" class="flower left">2練功者無論采取何種呼吸方法
通過腹式呼吸可強化丹田意守
呼吸也只有在意識的導(dǎo)引下，才能實現(xiàn)放松的全過程
以上兩種就好象提汲井水，放桶入井為呼氣松沉
文章來源于網(wǎng)絡(luò)，所有權(quán)歸原作者所有
本文地址:http://www.mcys1996.com/guoxue/125081.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
，明王朝就垮了 因為魏忠賢不把手伸向此種人" onerror="nofind(this)" >
他沒參加過紅軍<div id=)
庭表示后悔.png)
<div id=)
初為啥寧死不應(yīng)<div id=)
鍵.png)
，硬說是他的后人而不提劉邦 這點是關(guān)鍵" onerror="nofind(this)" >
