中醫(yī)保健理療中,許多都與穴位有關(guān),我們可以通過對體內(nèi)經(jīng)脈和穴位進行按摩刺激、艾灸熏蒸等方式來疏通我們的經(jīng)脈和穴位,調(diào)節(jié)氣血,從而達到保健理療的效果。那么腰背疼痛,我們是否也可以通過穴位療法來解決?
中醫(yī)提醒,腿上就有“止痛穴”,每天用手按一按,理氣止痛,這樣做可輕松緩解腰背疼痛。關(guān)于“止痛穴”,這些常識要了解。
腰痛“止痛穴”委中穴俗話說:“通則不痛,痛則不痛。”人體的穴位有很多,每一個穴位都有著自己的功能和作用。而要緩解腰酸背疼,那就離不開我們的四大總穴之一的,委中穴。委:彎曲之義,中:中間,中央。故委中穴意為:在膝蓋彎曲之處,在腘窩橫紋處中點即為委中穴的位置。
在《四總穴歌》里,有這么一說:“肚腹三里留,腰背委中求;頭項尋列缺,面口合谷收。”意思就是人體的四大穴位分別是“足三里”、“委中”、“列缺”、“合谷”,而這四大穴位對于治療人體的疾病有著非常重要的作用。所謂“腰背委中求”,是指凡是腰背部的病癥都可以采取委中治療的方法。其實委中可治腰痛的案例早在《內(nèi)經(jīng)》中就有提到,在《素問·刺腰痛》一篇中也有這樣的記載:“足太陽脈令人腰痛,引項脊民背如重狀,刺其郄中太陽正經(jīng)出血”。主要是講通過刺委中穴,使堵塞的淤血流出而醫(yī)治好了急性扭傷所致的腰痛的案例。除此之外,許多的醫(yī)藥典籍,如《千金》、《外臺》、《銅人》、《大全》、《大成》和《金鑒》等,皆說明了刺激委中穴可以治療腰痛。
委中穴為何可以治腰痛委中穴歸屬足太陽膀胱經(jīng),是膀胱經(jīng)的合穴,膀胱經(jīng)脈從頭貫穿到腳,其中直行經(jīng)脈夾行脊柱兩側(cè),直達腰部。另一支經(jīng)過肩胛夾脊柱下行過髀樞部,沿大腿外側(cè)后緣下行,與前支會合于委中穴。
而委中穴就位于兩條支脈的相合處,因此可以根據(jù)"經(jīng)脈所過,主治所及"的循經(jīng)取穴規(guī)律,通過刺激委中穴來疏調(diào)經(jīng)氣,達到疏通血絡(luò)、強腰健膝的效果。
委中穴治腰痛的方法1、穴位按摩法
穴位按摩法是現(xiàn)代中醫(yī)理療中常見的一種手法,它主要是通過按、推等手法來刺激穴位,從而達到穴位疏通的效果。而委中穴屬于人體最大的排毒排濕系統(tǒng)——膀胱經(jīng),通過點按、揉搓等方法來刺激委中穴,能達到舒筋活血、緩解腰痛的效果。
委中穴具體按摩的方法:
1、用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,連做10—20次。
2、兩手握空拳,用拳背有節(jié)奏地叩擊該委中穴,連做20—40次。
3、用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處,順、逆時針方向各揉10次。
4、摩手至熱,用兩手掌面上下來回擦本穴,連做30次。
此外,膀胱經(jīng)最活躍的時候為下午3點到5點,因此在這段時間刺激委中穴效果更好。
2、艾灸療法
艾灸療法是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分,也是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最古老的醫(yī)療方法之一。不同的灸法可以治療不同的疾病,且都有較好的療效,古人曾將艾灸廣泛應(yīng)用于臨床。在現(xiàn)代中醫(yī)理療中,艾灸療法也是常見的一種治療手段,它主要是通過運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨,借灸火的熱力以及藥物的作用,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),以起到溫通氣血、扶正祛邪,達到防治疾病的一種治法。
不過需要注意的是委中穴周圍布滿了神經(jīng)和血管,因此,在進行艾灸療法時既要注意避免直接在皮膚上進行,控制艾灸的時間,也要注意控制溫度。一般來說,艾灸時間控制在15-20分鐘以內(nèi)效果最佳。
最后,除了委中穴之外,調(diào)理腰背疼痛的常用穴位還有阿是穴、承山穴和昆侖穴,如果在刺激委中穴的時候,能夠同時對此三穴也進行正確地刺激,便可以達到更好的效果來緩解腰背疼痛之癥。
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