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      老道醫(yī)教你：常按身體三個養(yǎng)生穴位，強身體防疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/h1>
        
      
            道教丹道
            2023-09-19 05:31:03
        
      

        
      
           
      常按三個穴位
      ，人體十大養(yǎng)生穴位強身體防疾病，如今的人們越來越注重養(yǎng)生保健
      ，因為只有有了健康才能擁有一切
      ，而中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)過數(shù)千年的傳承，經(jīng)過古人的專研和沉淀
      ，也總結(jié)出了頗具功效的養(yǎng)生方法
      ，而其中穴位養(yǎng)生就是很見效的一種方法。

      治失眠：按摩神門穴神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))
      ，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)
      ，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用
      。
      按摩方法：用手指按揉神門穴
      ，力量不需要太大，也不必追求酸脹感
      。
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      保護心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用
      ，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴
      。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上
      。然后握拳并抬起手腕
      ，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間
      。
      按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴
      ，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作
        ，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用
        。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣
        ，稍微有酸脹感即可
        。

      補血養(yǎng)肝：按摩血海穴古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血
        ，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥
        。它不僅能祛淤血，還能促生新血
        ，因此才給它起名叫血海
        。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上
        ，將腿繃直
        ，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉
        ，順著這塊肌肉摸上去
      ，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養(yǎng)肝
      。
      按摩方法：每天上午的9-11時
      ，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候
      ，人體的陽氣也正處于上升趨勢
      ，所以直接進行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘
      ，要掌握好力道
      ，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可
      。
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