拍打八虛，效果意想不到！你一定要知道！

人體有八個(gè)大窩窩又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。據(jù)說這八虛小到治感冒大到治疑難雜癥，是道家不外傳的秘訣。

虛就是薄弱環(huán)節(jié)的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。

五臟之邪藏匿于八虛

肺心有邪，其氣留于兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次?！傲簟?，當(dāng)作“流”，下同）；肝有邪，其氣留于兩腋（期門、淵腋等穴之次）；脾有邪，其氣留于兩髀（脾與胃合。其脈皆自脛股上出沖門、氣沖之間，故邪氣留于髀跨者，為脾經(jīng)之?。?；腎有邪，其氣留于兩腘（腎與膀胱為表里，其經(jīng)皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留于兩腘者，為腎經(jīng)之?。?。

1拍兩肘窩，拍散心肺邪氣病氣肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方，還藏著兩個(gè)穴位，肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴。

01.心肺疾病

常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)患者就能痛得叫起來(lái)，找到痛點(diǎn)拍打它，使淤邪散開，則正氣自復(fù)，邪氣自然無(wú)從所留。

早晨起床后，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結(jié)或者痛點(diǎn)，如果有比較強(qiáng)烈的反應(yīng)，就說明身體需要及時(shí)調(diào)理了，那就要有意識(shí)地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點(diǎn)或者硬結(jié)拍散開。

02.拍肘窩可治皮膚騷癢

肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。由于濕熱長(zhǎng)痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個(gè)方法。

肘窩的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來(lái)。

拍痧：五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關(guān)節(jié)部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來(lái)。

不過，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫(yī)家的“少火生氣”之法，相當(dāng)于中醫(yī)治療中的補(bǔ)法。

2拍兩腋治療肝病、心臟病兩腋主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

肺經(jīng)出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會(huì)出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象。腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問題。腋下還走膽經(jīng)，膽經(jīng)出現(xiàn)毛病以后，有的人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè)，還伴有口苦，且喜歡長(zhǎng)吁短嘆。腋下長(zhǎng)了一堆東西，也是膽經(jīng)被郁的象。心經(jīng)會(huì)造成整個(gè)手臂的麻痹，手臂冰涼，活動(dòng)不便，同時(shí)感覺咽喉特別干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。

01.解郁悶

人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會(huì)堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運(yùn)行不暢引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。(婦女更年期也可以舒緩）。如果人經(jīng)常郁悶的話，就有可能在腋窩下長(zhǎng)出一個(gè)包來(lái)，這是心氣被郁滯的象。

拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下心經(jīng)上的極泉穴（解郁大穴）。治療手法就是彈撥和拍打，用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們?cè)趶棑艿臅r(shí)候，能明顯地感覺到有一條經(jīng)筋，這條筋的正中就是極泉穴（出現(xiàn)無(wú)名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對(duì)了）。

然后在這里多彈撥幾下，同時(shí)用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來(lái)，就能夠化解心郁。極泉穴位于我們的腋下，我們平時(shí)在哄小孩兒時(shí)，用手一撓胳肢窩，孩子就會(huì)笑個(gè)不停。其實(shí)這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動(dòng)了心氣，而心主喜，所以孩子會(huì)開心地笑起來(lái)。

膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著了，經(jīng)常會(huì)不自覺地拍打自己的胸膛，實(shí)際上這就是在拍打膻中穴。中醫(yī)里認(rèn)為心包主“喜樂出焉”。敲打膻中穴（胸腺）還能提高免疫力。

02.治肝病、心臟病

平時(shí)我們所說的“氣急攻心”實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運(yùn)行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時(shí)可以彈撥極泉穴，極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽(yáng)，引血上行，使頭腦快速清醒。使人快速平靜下來(lái)。

日常保健時(shí)，我們用不著在極泉穴那兒費(fèi)那么大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時(shí)彈撥拍打兩腋下，還可以預(yù)防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。

03.緩解手心汗

緩解手心汗，這相當(dāng)于心包經(jīng)不收斂，因?yàn)槿说男陌鼮樨赎幗?jīng)，是主收的，不收斂就會(huì)手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識(shí)動(dòng)作其實(shí)也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。

3拍兩髀，治療一切婦科病拍兩髀（大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位）治療一切婦科病。

拍打兩髀不僅能加速氣血運(yùn)行健脾胃，拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。

還能刺激兩個(gè)對(duì)治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖--沖門，具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用和治療奔潰帶下婦科炎癥的功效，還能治療男科和血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕。

具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。

4拍兩腘，治療一切腰腿痛兩腘就是兩膝關(guān)節(jié)后面?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中說「腎有邪，其氣留于兩腘。」古人說，「腰為腎之府，膝為腎之路」。平時(shí)拍打兩腘可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

兩腘也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的必經(jīng)之處，一切熱病都可從這條經(jīng)絡(luò)下手。

雙手拍打兩膝關(guān)節(jié)后面的腘窩，每天拍打五分鐘。下午申時(shí)（15:00~17:00）膀胱經(jīng)旺，此時(shí)拍打效果更佳。

Axure的這幾個(gè)小技巧你一定要知道

Axure的這幾個(gè)小技巧你一定要知道Axure是產(chǎn)品經(jīng)理在工作中最常用的軟件之一。雖然應(yīng)用廣泛，但是很多人不知道一些小技巧。在本文中，作者總結(jié)了Axure在使用中的一些技巧，并與您分享。一.Axure制作頁(yè)面。當(dāng)頁(yè)面需要滾動(dòng)時(shí)，滾動(dòng)條可以不出現(xiàn)嗎？有時(shí)候我們做一個(gè)很長(zhǎng)的頁(yè)面，一個(gè)屏幕或者一個(gè)模塊的顯示是不完整的?，F(xiàn)在很多設(shè)計(jì)為了界面更簡(jiǎn)單舒適不提供分頁(yè)，那怎么辦？需要做一個(gè)滾動(dòng)頁(yè)面，但是有些地方滾動(dòng)條的外觀影響美觀，比如下面的表格需要滾動(dòng)。1.軟件界面。2.效果顯示。我們看到會(huì)有一個(gè)滾動(dòng)條。如何隱藏滾動(dòng)條？【方法:在動(dòng)態(tài)面板中設(shè)置另一層，外層不滾動(dòng)，內(nèi)層滾動(dòng)(注意:內(nèi)層被拖入狀態(tài))，然后將所有內(nèi)容移入內(nèi)部動(dòng)態(tài)面板，最后外部動(dòng)態(tài)面板縮小覆蓋滾動(dòng)條(注意:內(nèi)層寬度要加寬)】軟件界面:效果顯示:滾動(dòng)條消失。注意:隱藏滾動(dòng)條可以出現(xiàn)在許多地方，例如:手機(jī)上常見購(gòu)物APP產(chǎn)品的瀏覽可以無(wú)限滾動(dòng)。在電腦端，很多企業(yè)網(wǎng)站的新聞頁(yè)面都因?yàn)樽约旱木W(wǎng)站沒有太多新聞而放棄了分頁(yè)。二，Axure鼠標(biāo)移入變小手。我們知道，在給文字或圖片添加鏈接的時(shí)候，會(huì)有小手，但不是所有人都會(huì)做鏈接，也不是所有人都需要點(diǎn)擊。比如鼠標(biāo)移動(dòng)進(jìn)來(lái)，狀態(tài)改變，出現(xiàn)提示，完全沒有鏈接，但是這種情況下我們希望是小手，因?yàn)橛薪换?，小手比鼠?biāo)箭頭更合適。但是在Axure里給一個(gè)組件加一個(gè)鼠標(biāo)進(jìn)去的效果并不會(huì)變成小手，我也不希望它被點(diǎn)擊，怎么辦？解決方案:添加一個(gè)空的點(diǎn)擊事件。1.軟件界面。三.Axure在打開的頁(yè)面頂部產(chǎn)生動(dòng)態(tài)加載效果。插入矩形設(shè)置尺寸:40*3(根據(jù)實(shí)際頁(yè)面)，設(shè)置圓角。1.交互。首先，選擇矩形，右鍵單擊“設(shè)為隱藏”。設(shè)置后:然后設(shè)置交互:加載時(shí)顯示當(dāng)前和頂層，因?yàn)檫@種加載通常是在頁(yè)面上，而不是獨(dú)立的。然后設(shè)置大小，高度不變，寬度根據(jù)頁(yè)面大小確定，線性。等待1000ms。再次隱藏當(dāng)前。

你用的效果比較好的祛斑方法是什么呢？

最好的方法。

中藥，當(dāng)歸250克，黑芝麻250克，紅糖250克，當(dāng)歸廣聯(lián)藥店給加工成粉，黑芝麻自己在家炒香壓碎三樣放在一起，一天喝三次，一次一湯勺。我在三十多歲時(shí)候，臉上起的很多我每年都喝，對(duì)于掉頭發(fā)和面部發(fā)黃，有很好作用。

白如雞蛋的皮膚是所有妹子的追求，但空氣的污染加上色素的堆積或多或少會(huì)使臉上長(zhǎng)出斑斑點(diǎn)點(diǎn)，除了醫(yī)療的激光祛斑，其實(shí)，真的還有很多簡(jiǎn)單安全的方法可以祛斑！有雀斑怎么辦？喲喂，這不是美貌與智慧并存，英雄與俠義的化身--PAPA姐！原來(lái)站在高處的人也有煩惱--雀斑！簡(jiǎn)單，那都不是事兒！牛爾老師的祛斑小貼士奉上，每天按照老師說的做呢，一個(gè)月后就能見效啦！不信你按照下面的貼士做一個(gè)月試試看呀！牛爾老師教你淡斑妙招1.準(zhǔn)備工作：你要準(zhǔn)備一些化妝棉和一瓶具有美白效果的爽膚水以及一瓶具有淡斑效果的精華液。2.先把臉洗干凈：將爽膚水倒在化妝棉上以后撕開放在手背上備用。 PS:不要小家子氣，要大量地倒哦~注意，使用化妝棉要多做一步：將它撕拉開來(lái)。然后放在手背上做備用！3.拍打：接下來(lái)使用具有淡斑效果的精華液，擦的時(shí)候必須用集中的方式來(lái)擦，量盡可能多用，絕對(duì)不要抹開，一定要原地的，針對(duì)斑點(diǎn)的部位輕輕地拍打。4.貼化妝棉：最后將有美白效果爽膚水的化妝棉貼在涂抹精華的地方。 貼好后，接下來(lái)我們要做的事就是----等！5分鐘后，就可以看到雀斑明顯淡化喔~

關(guān)于祛斑，亂七八糟的回答實(shí)在是太多，看不下去了，各種不靠譜的回答能獲得很高的贊同，說明這一行有多么混亂，而消費(fèi)者也根本沒有掌握應(yīng)有的知識(shí)。

關(guān)于各種秘方

關(guān)于色斑的形成和祛斑的原理色斑都是黑色素沉積導(dǎo)致的，沉積不難，但是去除卻很困難，因?yàn)檫@些黑色素的位置深淺不一，而且我們的黑色素細(xì)胞一直活躍，去掉了還會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，各種因素也會(huì)引起黑色素的增加，比如激素、壓力、衰老和紫外線。

祛斑的原理無(wú)非是這幾類：

我們可以看到，大部分祛斑的原理都是間接的，直接作用于黑色素的并不多，而且也有風(fēng)險(xiǎn)，所以色斑往往是很頑固的，就算抑制了黑色素的生成，已經(jīng)存在的黑色素是要花很長(zhǎng)時(shí)間才能代謝掉的，至少要幾個(gè)月時(shí)間，迅速淡斑的方法除了醫(yī)美手術(shù)，幾乎是不可能的。

正確的祛斑方法 各位真的想要迅速直接的祛斑方法，強(qiáng)烈建議去醫(yī)院做 激光手術(shù) ，護(hù)膚品真的是無(wú)能為力，對(duì)，就這四個(gè)字，無(wú)能為力，作為一名護(hù)膚品從業(yè)人員，現(xiàn)在的護(hù)膚品都達(dá)不到迅速祛斑的方法。

激光的特點(diǎn)是直接針對(duì)黑色素進(jìn)行分解，激光能夠把能量聚焦到黑色素上面，并且把黑色素分子破壞掉，所以色素很容易就消失，不管是淺層的還是深層的色斑，都會(huì)有不錯(cuò)的效果，但缺點(diǎn)就是可能會(huì)有疼痛、疤痕的問題，而且需要長(zhǎng)時(shí)間的后期保養(yǎng)。

一般的護(hù)膚品呢，個(gè)人覺得如果堅(jiān)持使用（超過半年） ，淡斑是有可能的，提亮膚色是有可能的 ，但是你要真的把這個(gè)色斑，特別是一些雀斑、黃褐斑等頑固性的斑給去掉，那都是癡心妄想了，這些色斑的位置很深，護(hù)膚品達(dá)不到這個(gè)深度，起不到任何作用。所以正規(guī)的護(hù)膚品不會(huì)宣稱自己祛斑，最多是淡斑和提亮膚色這些作用。

相關(guān)的成分有很多，比如煙酰胺，VC，曲酸，熊果苷，凝血酸等等，它們的機(jī)理也很類似，就是能阻斷黑色素生成的途徑，讓色斑通過皮膚代謝慢慢消失，我們一定要有耐心，才能看得到一點(diǎn)效果。

同時(shí)對(duì)待色斑的問題上面， 防曬是少不了的 ，紫外線能夠加速色素的生成，好不容易色斑淡化，一照太陽(yáng)，很容易就長(zhǎng)出來(lái)了，這也就是為什么很多人說美白精華液沒用的緣故。

總的來(lái)說，很多色斑問題護(hù)膚品是無(wú)能為力的，淡化一點(diǎn)點(diǎn)倒是可能，要根本解決，還是去正規(guī)的整形醫(yī)院進(jìn)行激光祛斑手術(shù)，不要用各種偏方秘方。

我臉上有斑七八年了，一直嘗試著祛斑，斑很多，但是不太明顯，平時(shí)抹點(diǎn)油也看不出來(lái)。是嗮斑和黃褐斑，曬斑完全呢是自己不注意防曬。黃褐斑是脾氣大引發(fā)的，孩子上學(xué)后脾氣更加嚴(yán)重。

外敷內(nèi)服的要都用過，服用過逍遙丸，百消丹，還有氨甲環(huán)酸片。這幾種藥覺得逍遙丸服用一段時(shí)間后，脾氣有所改善，臉也比較紅潤(rùn)，但是斑也沒有任何變化。氨甲環(huán)酸服用了將近兩個(gè)月，（注：這個(gè)藥在例假期間千萬(wàn)不要吃，止血的），例假本來(lái)不多，吃了后更少，就不敢吃了。百消丹正在吃，已經(jīng)吃了兩個(gè)療程了，共買了3個(gè)療程，效果也不大，堅(jiān)持吃完第3個(gè)療程看看。

外敷的用過氨甲環(huán)酸注射液、氫醌、熊苷果、珍珠粉。前3種用了沒有效果，熊苷果油性皮膚的不要用，滿臉黑頭。珍珠粉正在使用當(dāng)中，感覺還是有點(diǎn)效果的，臉比以前白了很多。

一定要注意防曬，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要熬夜保持心情愉快。

感謝官方邀請(qǐng)。祛斑的方法有哪些？比較倡導(dǎo)天然的祛斑方法，拒絕把小臉蛋弄成化學(xué)試驗(yàn)場(chǎng)。跟小伙伴們分享一款自制“果仁蘆薈祛斑面膜”。準(zhǔn)備核桃仁粉10g，杏仁粉10g，蘆薈1片。

將蘆薈切成小塊，放榨汁機(jī)里榨成蘆薈汁。倒入容器，跟核桃仁粉、杏仁粉調(diào)和成面膜。潔面后，將調(diào)好的面膜涂抹在面部。20分鐘后用溫水清洗干凈即可。核桃仁是民間常用養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)品。

每次取核桃仁、蠶蛹、冰糖，隔水燉服，每天一劑，長(zhǎng)期服用，可使皮膚細(xì)膩光滑，減輕皮膚色素沉淀，防止皮膚老化，有較好的美白祛斑效果。

我是“野蔬”，為答謝讀者朋友，本周福利：免費(fèi)贈(zèng)送一本《食物相宜相克2000例》（電子版）作為福利。如果剛好你也喜歡，可以私信回復(fù)“福利”，等你喲！

祛斑，是很多人的困擾。但是，想要祛斑，很多人直接問，什么產(chǎn)品適合我？有沒有好的祛斑產(chǎn)品推薦？那么我想說的是，祛斑，先要看你是哪種類型的斑要先弄清楚這個(gè)，才能對(duì)癥下藥。因?yàn)?，本身就沒有哪種非常有效的快速祛斑產(chǎn)品，這種情況下，試問，怎么會(huì)有哪種適合所有人的，所有類型斑的祛斑產(chǎn)品呢?

目前來(lái)說，比較普遍的祛斑方法有幾種，因?yàn)槲易约阂彩翘焐娜赴?，所以也科普和試過好幾種。食療祛斑，面膜祛斑，激光祛斑，果酸祛斑，藥物祛斑，這幾種。

所以，問祛斑產(chǎn)品和方法的時(shí)候，最好附上癥狀，或者知道自己是哪種斑最好，然后才能尋找適合自己的方法和產(chǎn)品。

1.色斑

色斑，特別是點(diǎn)狀色斑的形成，大家可以自行對(duì)照自己的特點(diǎn)，這種都是后天紫外線照射形成的。當(dāng)我們的體內(nèi)雌孕激素發(fā)成變化而不穩(wěn)定的時(shí)候，有一些功能狀態(tài)有所下降，對(duì)紫外線的抵抗能力在這個(gè)時(shí)候就會(huì)減弱，所以會(huì)出現(xiàn)色斑，也算是很正常的。

醫(yī)學(xué)治療:醫(yī)美來(lái)治療是較為簡(jiǎn)單的?？梢赃x擇常見的激光來(lái)祛除，這種方法身邊很多朋友用，因?yàn)椴粌H簡(jiǎn)單，而且有效。

藥物治療:藥物的治療為輔助，并不能根治，但是也是可以調(diào)理的。

排毒養(yǎng)顏片，調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏片

食物治療: 平時(shí)要多吃一些新鮮水果還有一些蔬菜，這樣是為了保證各種維生素的

量可以充足維生素的作用就是幫我們的肌膚排出一些黑色素，就可以提

亮肌膚的亮度了。

2.蝴蝶斑

蝴蝶斑：也叫黃褐斑，去看中醫(yī)的時(shí)候，中醫(yī)說這個(gè)叫做肝斑。這種斑的去除，比前面的色斑要復(fù)雜一些，因?yàn)樗且粋€(gè)綜合性的治療。也就是幾個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行。在醫(yī)美方面，藥物方面，還有自身飲食作息調(diào)節(jié)方面都不可忽視。同時(shí)結(jié)合激光治療以及其他類的溫和的治療，效果是有持續(xù)顯現(xiàn)的。但是蝴蝶斑不能激進(jìn)的治療，以免激發(fā)加重。

醫(yī)學(xué)治療：通常可以用激光來(lái)治療，溫和一點(diǎn)的，而且要堅(jiān)持持續(xù)來(lái)做，不能一次

性激進(jìn)地治療，否則會(huì)加重，所以不能著急。

對(duì)于個(gè)人而已，最好先找醫(yī)生，按照個(gè)人情況先進(jìn)行設(shè)計(jì)治療方案，然

后來(lái)挑選適合自己的方式來(lái)循序漸進(jìn)地穿插治療。

推薦的醫(yī)學(xué)方法有以下幾種：（還是推薦夾雜多種激光來(lái)搭配著治療）

可以用m22的方法結(jié)合皮秒來(lái)治療（皮秒，是目前最先進(jìn)的方法，原理

是對(duì)我們皮下的一些深層黑色素的小顆粒進(jìn)行瞬間的擊碎作用來(lái)達(dá)到效

果，還要結(jié)合微針的方法（這種方法可以加快黑色素小顆粒的代謝，也

加強(qiáng)肌膚的營(yíng)養(yǎng)），最后還有大家熟悉的果酸治療。

藥物治療: 除了上面的醫(yī)學(xué)治療，平時(shí)也要結(jié)合一些服用的藥物，例如

絲白祛斑軟膏，氣血和膠囊

注意防護(hù)：自身的肌膚護(hù)理和加強(qiáng)防曬也是很重要的。所以防曬很重要。

物理防曬禮物遮陽(yáng)傘，化學(xué)防曬例如防曬霜不能少。

3.雀斑：

先天性雀斑屬于表皮斑，這個(gè)如果不做激光，想單純靠它自己代謝是不行的，那樣完全是代謝不掉的。

如果是后期綜合性的斑點(diǎn)，原因可能是不注意防曬產(chǎn)生的，因?yàn)榇x黑色素的能力降低而產(chǎn)生。

醫(yī)學(xué)治療:雀斑也可以使用一些激光來(lái)治療，例如光子嫩膚，調(diào)q激光，M22，或者皮秒（但是要做多次，不可能一次性除去。一般情況下第一次可以淡化70%~80%，總共大約做2-3次也就可以了）。

雀斑產(chǎn)品：如果是雀斑，醫(yī)生一般不推薦使用那些市面上祛斑產(chǎn)品，雖然我自己也會(huì)去嘗試，但是說實(shí)話，一般雀斑產(chǎn)品會(huì)含有成分比較多的激素，用了雖然可能會(huì)有效，但是很可能會(huì)讓斑點(diǎn)產(chǎn)生一定的依賴性。

藥物治療: 養(yǎng)榮祛斑膏，皮膚病血毒丸

注意防護(hù)：有斑的mm們，注意防曬當(dāng)然是首位的，不管什么季節(jié)都要防曬。

簽約作者：OnlyLady

很多人想去斑，第一時(shí)間會(huì)想到激光去斑或彩光去斑技術(shù)，其實(shí)根據(jù)不同人的身體狀況及斑的類形，有效去斑的方法也不同。有不少女性為求皮膚白皙，不惜每個(gè)月花數(shù)千元購(gòu)買美白產(chǎn)品或接受美白療程。20 至 50 歲女性中，80% 人有色斑問題，近 60% 認(rèn)為 色斑令人看來(lái)憔悴、蒼老 ，吸引不到異性喜歡，自信下降，影響情緒。

色斑是最常見的皮膚問題，但很多人都未必知道自己所屬是哪一類型的斑。 皮膚結(jié)構(gòu)分為表皮及真皮層﹐色斑所處位置有深有淺 。

色斑種類

雀斑： 最常見的表層色斑，細(xì)小不規(guī)則，呈啡褐色，較易出現(xiàn)在受陽(yáng)光照射的位置，如顴骨及鼻梁。與遺傳及日曬有關(guān)。 日曬后通常會(huì)增多及顏色加深 。

太陽(yáng)斑： 淺層色斑，圓形斑點(diǎn)狀，面積較雀斑大，呈淺啡底啡色，多見于中年及老年人。 成因與長(zhǎng)期受太陽(yáng)的紫外線照射有關(guān) 。

蝴蝶斑： 又稱為黑斑或黃褐斑，蝴蝶狀，左右對(duì)稱地分布，呈淡褐至深咖啡色。成因是 雌性激素失調(diào)，如懷孕、服食避孕藥 。其他成因如肝功能不全、藥物影響、暴曬、生活不規(guī)律等。

老人斑： 凸起的斑塊。成因是表皮層的角化細(xì)胞產(chǎn)生異變，不成熟的角化細(xì)胞令皮膚出現(xiàn)凸起的斑塊。

咖啡斑： 又稱為咖啡牛奶斑，呈淡褐至深咖啡色。因 遺傳引致先天性色素沉淀 ，在嬰兒時(shí)期已經(jīng)出現(xiàn)。 有些人會(huì)因先天性疾病而出現(xiàn) 。

褐青色斑： 又稱為顴骨母斑，色素沉積在真皮層，呈棕色至藍(lán)黑色。成因 與種族、體質(zhì)、年齡、內(nèi)分泌有關(guān) 。亞洲女性有 0.02% 的機(jī)會(huì)發(fā)生。 容易出現(xiàn)于青春期、產(chǎn)后、更年期 。

色斑成因

內(nèi)在因素： 壓力、荷爾蒙分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢及錯(cuò)誤使用化妝品

外在因素： 紫外線、不當(dāng)洗面習(xí)慣和遺傳基因

美白去斑技術(shù)

激光美白去斑： 利用激光穿透皮膚，再進(jìn)入色斑部位的色素進(jìn)行治療，過程不影響正常的皮膚組織。色素在強(qiáng)大的激光照射下會(huì)會(huì)被分解，隨著身體的代謝排出體外。激光美白去斑并不是強(qiáng)行地將色素解除，而是一種皮膚治療方法。

彩光美白去斑： 可以消融皮膚表層的小黑色素分子，達(dá)到美白去斑效果。至于深層的大黑色素分子，可以通過彩光美白去斑的方法，色素將會(huì)分解為極細(xì)小的色素分子，然后通過新陳代謝，排出體外。彩光美白去斑的方法，適合去除蝴蝶斑、雀斑、太陽(yáng)斑、褐青色斑等各種色斑。

美白去斑護(hù)膚品

市面上不同的美白去斑產(chǎn)品，美白去斑成分如對(duì)苯二酚、曲酸、熊果素、維生素C、果酸等的嫩膚產(chǎn)品，在一定的程度上可以減淡及預(yù)防淺層色斑。但是， 一般護(hù)膚品可供皮膚成功吸收的約為30%，未能發(fā)揮到百分之百的功效 。同時(shí)，護(hù)膚品難以去除深層色斑，需借助其他高 科技 儀器，或藥物治療才能美白去斑。要注意的是， 果酸使用過多會(huì)令皮膚過敏，造成傷害，令肌膚變得對(duì)紫外線敏感，加深色斑 。有些美白去斑產(chǎn)品可能含有熒光劑，用家使用后感覺皮膚美白，但效果僅為靠光線錯(cuò)覺，其實(shí)皮膚并非真正美白，只屬視覺欺騙，長(zhǎng)期使用有致癌風(fēng)險(xiǎn)。

美白去斑一向是愛美女性追求的目標(biāo)，但在選用美白去斑產(chǎn)品時(shí)需要小心選擇，否則會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。

以上，供參考!

我是痘蓉，如果您對(duì)我的回答有疑問，歡迎您提出建議及意見，共同討論。

臉上長(zhǎng)斑是件令人煩惱的事情，有損我們的形象，下面總結(jié)一些祛斑的方法，希望可以幫助長(zhǎng)斑的朋友。

祛斑方法：

1、激光去斑。使用治療儀進(jìn)行祛斑，會(huì)令斑顏色變淡?？杉す馊グ邽榻柚饬?qiáng)制去斑，無(wú)法由源頭抑制斑的形成。

2、使用一些具有美白祛斑功效的精華，要選擇不含鉛汞激素，安全的。精華原液滲透性好，易被肌膚吸收，能起到促進(jìn)祛斑功效。

3、牛奶、雞蛋黃3調(diào)勻，涂臉。一刻鐘洗干凈，尤其中性皮肌膚效果更好，幾個(gè)月之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得白皙。

4、杏仁、蛋清弄成膏，每天睡前涂臉后睡覺，第二天起床后拿淘米水洗臉，具有很好的美白祛斑功效。

5、胡蘿卜、西紅柿弄爛，涂臉，30分鐘后拿牛奶洗凈，既祛斑還美白，效果不錯(cuò)。

6、黃瓜弄碎，放進(jìn)珍珠粉，調(diào)均勻，放些蜂蜜，來(lái)敷臉，30分鐘，拿牛奶洗臉，1個(gè)月，美白、祛斑功效明顯。

7、每日早拿檸檬汁來(lái)進(jìn)行洗臉，一星期后就起到美白功效。

8、天天拿牛奶來(lái)洗臉，美白功效不錯(cuò)，需堅(jiān)持。

9、蜂蜜、麥粉一快，攪成糊，來(lái)敷臉20分鐘，能起到美白功效。

10、吃西紅柿， 具有的番茄紅能抑制黑色素形成，消除斑點(diǎn)。

黑色素這個(gè)詞對(duì)于在祛斑路上的人來(lái)說肯定不陌生了，它是膚色暗沉的元兇，也是祛斑道路上的“絆腳石”。其實(shí)黑色素的合成是皮膚的一種自我保護(hù)機(jī)制，因?yàn)楹谏厥峭ㄟ^吸收紫外線的方式來(lái)減少紫外線對(duì)肌膚的傷害。但如果紫外線過多，就會(huì)破壞這種生理機(jī)能了，光老化是皮膚長(zhǎng)斑的元兇，所以皮膚內(nèi)長(zhǎng)期黑色素較多時(shí)，不僅滿臉色斑還會(huì)特別顯老。

因此，對(duì)于想要祛斑的人來(lái)說，最重要的就是想辦法降低自己皮膚內(nèi)黑色素的含量，黑色素生成的途徑非常多，紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、角質(zhì)細(xì)胞代謝等，因此抑制黑素母細(xì)胞的分化才是祛斑最直接的方法。

激光祛斑是祛斑的最佳選擇嗎？

激光祛斑近年來(lái)受到了廣大長(zhǎng)斑女性的青睞，因?yàn)樗梢钥焖凫畎?，還方便，去美容院做個(gè)激光手術(shù)就好了，所以很多人選擇激光祛斑來(lái)達(dá)到祛斑的效果。

但事實(shí)上，激光祛斑只是通過選擇性光熱作用，特異性的損傷破壞黑色素，從而將其破壞清除。因此，激光祛斑治療黃褐斑時(shí)，可以看到色斑迅速消散。已有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，受損的黑素母細(xì)胞在治療7~10天后，能恢復(fù)正常，這也是為什么有人在做完激光手術(shù)一段時(shí)間后會(huì)出現(xiàn)反黑的情況。

它被稱為黑色素的“清掃機(jī)”，堅(jiān)持吃，比激光祛斑安全多了

決定黑素母細(xì)胞分化速度的是體內(nèi)的酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶的活性越強(qiáng)，黑素母細(xì)胞分化黑色素的速度就越快。

祛斑皂甙近年來(lái)被美容師們譽(yù)為“黑色素的清掃機(jī)”，這主要是因?yàn)榕R床試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)其可以直接作用于黑色素代謝細(xì)胞的一種物質(zhì)，現(xiàn)在已被廣泛應(yīng)用于皮膚美容方面。

祛斑皂甙中含有鹿黃酮的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)酪氨酸酶的活性，增強(qiáng)皮膚氧化物歧化酶的活性，有效的防止黑素母細(xì)胞分化黑色素，達(dá)到防斑的效果；同時(shí)其中的總皂甙和粗蛋白可以精細(xì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使雌激素保持在最佳水平狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)使已經(jīng)堆積的黑色素排解出去，在不傷害皮膚的情況下達(dá)到祛斑的效果。

但在減少黑色素合成和加快黑色素代謝的過程中，仍然要做好防曬，前面也提到了黑色素最開始是保護(hù)皮膚免受紫外線傷害的，如果一味的抑制它的量，皮膚就很容易受到傷害，所以要記得涂抹防曬霜，盡量減少皮膚與紫外線直接接觸的機(jī)會(huì)。

1. SK-II 面部淡斑精華液。 這款精華看名字就知道是主打淡斑的，主要給予肌膚部分重點(diǎn)保養(yǎng)、針對(duì)日曬帶來(lái)的肌膚損傷和色斑，還可以有效抑制日曬造成的黑色素沉積，淡化色斑。SK2家的產(chǎn)品放心不怕用，效果出來(lái)都是杠杠的。

2. 資生堂 祛斑凈白精華液。 這款精華號(hào)稱是采用先端 科技 的美白精華與全新 科技 完美結(jié)合，力求帶給小仙女們透白新體驗(yàn)?？梢杂行?duì)抗日曬斑、老年斑、痘痕和暗啞毛孔等色斑，使膚色均勻，光彩四溢。淡斑祛斑是一個(gè)長(zhǎng)久戰(zhàn)，一定要堅(jiān)持使用才能看見效果！

3. FANCL 祛斑精華液。 薄薄的啫喱狀乳液質(zhì)地，很容易被肌膚吸收到肌膚底層，觸感輕輕，非常好吸收，延展性也強(qiáng)，不會(huì)覺得滿臉油膩的，重點(diǎn)當(dāng)然也是祛斑效果好，堅(jiān)持一瓶下來(lái)，是肉眼可見的效果喔！

求!!效果好,動(dòng)作簡(jiǎn)單,每天耗時(shí)少的功法!

鬼拳道教材全部?jī)?nèi)容{上}鬼拳奇功--大無(wú)畏金剛勁

大無(wú)畏金剛勁又名原動(dòng)力整合神功!
鬼拳認(rèn)為,原動(dòng)力即人體本身所具備的力,是每個(gè)人都擁有的力,但是此力笨拙,僵硬,身體不協(xié)調(diào)靈活,以至此力不能有效的體現(xiàn)出來(lái)!整合即整勁合而為一!通過一系列相關(guān)的運(yùn)動(dòng)使得力協(xié)調(diào)順暢,圓潤(rùn)靈活,整體合一!
與以往大家所接觸到的功力訓(xùn)練法相比,你可以看見各門各派的影子,但是你又會(huì)發(fā)現(xiàn),此功比他們優(yōu)秀好幾倍!更科學(xué),更高效,更容易掌握!

通過本功的訓(xùn)練,你可以擁有如下好處:
1簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí),簡(jiǎn)單的掌握,不費(fèi)時(shí)的訓(xùn)練,讓每個(gè)人都能迅速擁有成功!

2短時(shí)間即可擁有強(qiáng)大的功力上身,使你真正切實(shí)的感受到什么是故弄神秘的功力,以前做不到的事,練不好的動(dòng)作,由于功力的上身將變得輕而易舉,甚至綽綽有余!

3非常短的時(shí)間內(nèi)你就可以感受他的神奇效果,最突出的表現(xiàn)在于經(jīng)過3~5天,最長(zhǎng)不超過一個(gè)星期的訓(xùn)練,你立刻便能感覺到自己精神抖擻,精力充沛,體力大增,渾身似乎有使不完的勁,以前拿不起搬不動(dòng)的東西現(xiàn)在毫不費(fèi)力的拿起搬動(dòng)!是不是很神奇?

4使你的呼吸更加勻細(xì),眼神更加敏銳,頭腦更加冷靜,心態(tài)更加趨于平和!

5練武時(shí),做任何動(dòng)作你都能切身感受功力上身的神奇功效!毫不夸張的說,練了此功,你便可以放棄其他任何一切功力訓(xùn)練法!如果你能長(zhǎng)年堅(jiān)持勤練不輟,任何大師宗師也要讓你三分,恭敬有加!

學(xué)習(xí)之前我先提幾點(diǎn)要求,當(dāng)然,要求不是強(qiáng)迫性的!你可以自由選擇!但是凡是希望成為鬼拳弟子的,我希望你認(rèn)真做到以下幾點(diǎn):

1掌握功法內(nèi)容后請(qǐng)立刻投入訓(xùn)練!堅(jiān)持不懈!

2不要給自己找任何理由和借口,無(wú)論如何都要強(qiáng)迫自己堅(jiān)持訓(xùn)練!

3請(qǐng)?jiān)谟?xùn)練一個(gè)星期后交上一篇自己的心得體會(huì),認(rèn)真寫出自己練習(xí)大無(wú)畏金剛勁所取得的收獲以及感受!

4爭(zhēng)取每天都有進(jìn)步!

好了,下面即是功法內(nèi)容!請(qǐng)認(rèn)真閱讀!

預(yù)備式：兩腳開立與肩同寬，兩腳尖正直朝前，雙手自然下垂于體側(cè)，目光平視，心平氣和，自然呼吸！

金剛怒目：
兩手握拳，手腕盡力向內(nèi)彎扣，兩手上提，兩肘彎曲約120度！此時(shí)拳心向內(nèi)，拳眼朝前，頭部百會(huì)穴盡力上頂，下巴微內(nèi)收，兩膝微曲，臀部下坐，兩大腿內(nèi)裹．咬牙怒目．開始進(jìn)行逆腹式呼吸，即吸氣時(shí)小腹內(nèi)收，呼氣時(shí)小腹外凸，同時(shí)用力握緊拳頭，再次吸氣時(shí)保持保持握緊狀態(tài)不放松，呼氣再用力握緊，如此反復(fù)，拳握的一次比一次緊！
練習(xí)時(shí)注意：1頭部上頂，使大椎上拔與尾骨下坐下拉形成上下對(duì)掙；2兩手腕盡力內(nèi)扣；3兩肘一左一右形成左右對(duì)掙；4在整個(gè)訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)始終保持對(duì)掙的緊張狀態(tài)；5逆腹式呼吸應(yīng)以勻細(xì)緩深為準(zhǔn)，不可過快過急，否則易引起頭暈！
首次練習(xí)以12次呼吸為準(zhǔn)，12次呼吸結(jié)束后，恢復(fù)預(yù)備式！

金剛攬?jiān)拢?br>兩手體前上抬，與肩同高同寬，手掌自然伸展，手指向前，手心向下，開始逆腹式呼吸，呼氣時(shí)放松，吸氣時(shí)兩手盡力前伸，后背同時(shí)向后拱形成前后對(duì)掙，如此一緊一松，12次呼吸畢，恢復(fù)預(yù)備式！

金剛推山：
兩手體側(cè)上抬，與肩同高，手臂伸直，五指并攏手掌成立掌，開始逆腹式呼吸，呼氣時(shí)手指盡力后翹，掌跟盡力前推，吸氣時(shí)保持緊張狀態(tài)不變．如此反復(fù)，一次比一次用力向兩側(cè)推．12次呼吸畢，恢復(fù)預(yù)備式！
訓(xùn)練時(shí)注意：1兩手左右用力形成左右對(duì)掙；2頭部引領(lǐng)大椎向上，尾椎向下形成上下對(duì)掙；3兩手臂與兩腿左右向外用力，丹田用暗勁內(nèi)收，形成內(nèi)外對(duì)掙（這點(diǎn)很關(guān)鍵，丹田要用暗勁）

金剛無(wú)畏：
兩手握拳體前交*，呼氣時(shí)咬牙怒目緊握拳，脖子向下收，，用力收緊全身肌肉，吸氣時(shí)身體微放松，呼氣時(shí)用力，如此12次畢！
注意：1兩臂夾緊兩肋；2兩側(cè)軟肋用力繃緊；3收腹提肛；4全身關(guān)節(jié)緊緊收壓，齊向丹田用力；5丹田用暗勁向外（四面八方，立體方位）擴(kuò)散用力，與全身收縮形成內(nèi)外對(duì)掙！

以上是第一段功法，具體注意：
1首次練習(xí)每個(gè)動(dòng)作均以12次呼吸為準(zhǔn)，若練習(xí)后不覺苦累可增加至24次呼吸，以后逐漸加碼，直至81次呼吸后仍臉不紅，氣不喘，則你全身的整勁已非常強(qiáng)大，任何人都不敢小看你！
2嚴(yán)格按照要求認(rèn)真練好每個(gè)動(dòng)作！
3堅(jiān)持三天即見效果，堅(jiān)持不懈才會(huì)擁有絕對(duì)成功！

第二段一共有三式，即爆發(fā)拳撐，爆發(fā)腿撐和頭倒立！
我想大概也不用我多說了，前兩個(gè)應(yīng)該誰(shuí)都會(huì)的！
你只需注意以下幾點(diǎn)就可以了：
1爆發(fā)拳撐，雙拳撐地做俯臥撐，下去的時(shí)候盡量放慢速度，待身體離地1～2公分的時(shí)候稍做停頓，然后突然爆發(fā)力撐起！第一次以30個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)！如果你連30個(gè)都做不到，那就要加油苦練了！50個(gè)才算真正合格！
合格以后你不要就以為可以不練了，那樣永遠(yuǎn)都不會(huì)進(jìn)步，要繼續(xù)強(qiáng)化，怎么強(qiáng)化呢，就是一手以手指撐地，一手一拳撐地，繼續(xù)做，直到你能把手指撐地的手放開，即單手做爆發(fā)拳撐50次才算真正的有所成！

2爆發(fā)腿撐，即單腿起立下蹲的動(dòng)作！下蹲時(shí)盡量放慢速度，起立時(shí)盡力以爆發(fā)力撐起！第一次以10個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)，逐漸加碼到30個(gè)就算可以了！這個(gè)動(dòng)作的繼續(xù)深入是手持重物進(jìn)行訓(xùn)練，如小啞鈴等等！

3頭倒立主要是練頸椎的力量，剛開始可先練習(xí)頭手倒立，待力量加大，頭部硬度提高后改為頭倒立！這個(gè)動(dòng)作對(duì)于全身的協(xié)調(diào)和整勁的合一是非常有好處的！腳可以*墻！一般來(lái)說，剛開始訓(xùn)練頭部硬度不夠可能連1分鐘也堅(jiān)持不了，可以慢慢進(jìn)行，多做按摩，然后逐漸加碼到10分鐘！

4最關(guān)鍵的一個(gè)注意事項(xiàng)，就是把第二段接著第一段一起訓(xùn)練！也就是說，練完第一段以后馬上進(jìn)行第二段的訓(xùn)練，這樣的效果才是最佳的！

5如果說要做個(gè)比較，我一定會(huì)告訴你第一段比第二段重要的多！第一段練的是丹田之力和整體合一的整勁，第二段則是屬于外家功夫，所以你千萬(wàn)不要荒廢了第一段的訓(xùn)練！

第三段：

1金剛鐵板聚丹田
經(jīng)過前面的訓(xùn)練，全身充滿了能量，但是能量很分散，不知道往哪里儲(chǔ)存，用的時(shí)候也不知道該向哪里找來(lái)用！所以必須練這個(gè)功法，把前面所練出的能量進(jìn)一步轉(zhuǎn)化并且儲(chǔ)存在自己的丹田，以便能隨時(shí)取用！

具體練法是，頭和腳架在物體上，使身體除頭腳以外的部分懸空！凳子也行，磚塊也行，只要頭和腳架在這樣的物體上，使身體其余部位全部懸空即可！但是整個(gè)身體應(yīng)當(dāng)像一塊鐵板一樣直，這就需要全身整體的協(xié)調(diào)一致，特別是腰部丹田部位用力更甚！此功本是少林練力之法，在此借鑒并改良以養(yǎng)丹田，使力為我所用！姿勢(shì)擺好后，請(qǐng)立刻放松精神，減少雜念，把精神注意力集中于下丹田部位！具體的不要想太多，反正是小腹那一片就是！
此時(shí)全身緊張，以暗勁將身體收縮繃緊，仿佛身體如鐵鑄的一般，已成為一個(gè)整體，全身的勁都向丹田部位凝聚！不要太用力的去想，似有似無(wú)即可！關(guān)鍵是精神的高度集中！
如此保持，時(shí)間越長(zhǎng)越好！一般剛開始訓(xùn)練可能最多堅(jiān)持幾分鐘，身體即會(huì)打抖酸痛，只有繼續(xù)咬牙堅(jiān)持，才會(huì)有真正意義上的進(jìn)步，如果此時(shí)放棄則太過可惜！記住，只有不斷的超越才會(huì)成功！

2金剛無(wú)欲養(yǎng)丹田
這一步接近于心法訓(xùn)練了！丹田的內(nèi)勁積聚以后要慢慢練養(yǎng)，你可能聽起來(lái)有點(diǎn)玄，那么我告訴你吧，就把這一步當(dāng)作是一個(gè)休養(yǎng)，當(dāng)作一個(gè)休息放松！
而實(shí)際上此法可以最大程度的提高你的靈性！什么是靈性？傳統(tǒng)武術(shù)里講究“聽勁”，就是對(duì)方來(lái)什么拳，怎樣攻擊，都能提前知道，做出判斷，或者一接觸對(duì)方身體即可知道他身體的勁力是怎樣的？強(qiáng)不強(qiáng)，準(zhǔn)備往哪使？這就是靈性！我們練習(xí)金剛無(wú)欲養(yǎng)丹田可以使眼睛更敏銳，使耳朵更靈敏，從而更為準(zhǔn)確的判斷出對(duì)手的實(shí)力如何，攻擊的路線是什么？下一步的攻擊方向又是什么？
熟知內(nèi)家拳的朋友可能會(huì)知道這一步的重要！這里就不再贅述！反正這一步對(duì)于一般人來(lái)說不是特別重要，你不理解可以不練，不想練也可以放棄！

具體的練法就是不講姿勢(shì)，站也可以，坐也可以，躺也可以，呼吸要自然，全身要放松！眼睛輕輕閉上！從頭到腳一個(gè)部位一個(gè)部位的放松！然后減少雜念，什么是雜念呢？就是你腦子里想的所有的事，慢慢的減少，慢慢的做到?jīng)]有一絲雜念！金剛無(wú)欲就是沒有任何欲望，沒有任何雜念，也就是靜！把一絲靈光放在下丹田部位！好了，就這樣，忘我，無(wú)我，無(wú)欲，無(wú)念，只有一絲靈光關(guān)注丹田！

什么是靈光呢。就是意識(shí)全無(wú)，思想完全停止以后，還有的那么一點(diǎn)點(diǎn)意識(shí)，知道自己在干什么的意識(shí)！

這個(gè)部分的關(guān)鍵在于這幾步：“松”（全身上下完全放松），在松的基礎(chǔ)上逐漸“靜”，安靜，思想活動(dòng)減弱或停止，靜下來(lái)以后就要做到“空”！什么是空？怎樣靜？初學(xué)者很難掌握！不過沒關(guān)系，一時(shí)做不到也沒事，結(jié)合亂拳的相關(guān)內(nèi)容和心法進(jìn)行訓(xùn)練則問題就會(huì)迎仞而解了！久練自然達(dá)到大無(wú)畏的精神境界！

第四段：金剛?cè)嗌硭压莿?br>
最后這一段做起來(lái)輕松愉快，通過特殊的身法運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)勁力的合一，同時(shí)又可以把前面訓(xùn)練的僵勁變活，使力如行云流水般順暢，發(fā)力自如，毫無(wú)阻塞，更加容易的做到力往一處使的效果！

放松，以高馬步站好，兩臂彎曲約90度，輕貼于兩腰側(cè)，如跑步般，開始一前一后運(yùn)動(dòng)，左手向前，右手向后，右手向前，左手向后，如此來(lái)回?cái)[動(dòng)，反復(fù)1~2分鐘，變化角度，剛才手臂是正直向前來(lái)回?cái)[，現(xiàn)在變換方向，即左手向右肩方向擺，右手自然向右下方擺，而后右手向左肩方向擺，左手自然向左下方運(yùn)動(dòng)！擺動(dòng)的高度可自由掌握，一般擺動(dòng)至與肩平即可！整個(gè)動(dòng)作輕松自然！來(lái)回?cái)[動(dòng)1~2分鐘！接著變換，兩手臂順勢(shì)抬平于體側(cè)，大小臂彎曲略?shī)A緊，手心向下，以肘尖帶動(dòng)身體做左右搖擺運(yùn)動(dòng)，輕松自然運(yùn)動(dòng)即可！如此訓(xùn)練1~2分鐘！整個(gè)訓(xùn)練結(jié)束！

要點(diǎn)：1輕松進(jìn)行，不要刻意去運(yùn)動(dòng)；
2著重體會(huì)身體脊椎骨的動(dòng)作及感受；
3整個(gè)過程應(yīng)該像流水班自然，不可有意做作；
4動(dòng)作幅度不應(yīng)過大，以整體自然為準(zhǔn)！
5訓(xùn)練時(shí)間可自由掌握，主要目的是放松僵硬的肌肉，流暢的特定動(dòng)作使力的宣泄更為順暢，可隨時(shí)單獨(dú)把這段拿出來(lái)練習(xí)！

全過程注意事項(xiàng)：1最好是能夠一次性的把整套功法全部練習(xí)完畢，即一二三段依次練習(xí)；

2如果發(fā)現(xiàn)某些動(dòng)作特別薄弱，可以適當(dāng)?shù)膯为?dú)抽出時(shí)間來(lái)加強(qiáng)；

3整套練習(xí)完畢時(shí)間一般不會(huì)超過半個(gè)小時(shí)，只要你每天提前半小時(shí)起床即可輕松做到！如果起不來(lái)，請(qǐng)堅(jiān)持三天，三天以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精力充沛，提前起床易如反掌；

4練習(xí)此功以后你完全可以立刻放棄其他一切功力訓(xùn)練，因?yàn)榇斯σ呀?jīng)是當(dāng)前最科學(xué)最高效，最容易成功的功法；

5免費(fèi)傳授不等于不好，如果你連這個(gè)功法都放棄，那么我可以告訴你，你以后也別再練武了！因?yàn)槭聦?shí)證明你不是練武的材料！即使有天下第一的功夫，你也當(dāng)垃圾！主要是態(tài)度問題！請(qǐng)慎重考慮！

鬼拳硬功----之鐵爪

爪功難練，這個(gè)大家都知道。傳統(tǒng)的鷹爪功沒有三五年功夫是出不來(lái)的，而鬼拳鐵爪則集中了現(xiàn)代科學(xué)高效的系統(tǒng)訓(xùn)練，更加符合人體特征，出功快，效果好。這是因?yàn)?，鬼拳是一門以實(shí)戰(zhàn)為主的功夫，它講究高效速成，凡是能打的才是好功夫，所以鬼拳鐵爪功若專項(xiàng)習(xí)練，大約2至3個(gè)月就可以成功，功成以后不僅與人對(duì)敵時(shí)可輕松施展擒拿功夫，讓敵人感覺我的爪象有粘性，想逃逃不了，而且抓在人皮膚上保證馬上讓他疼痛無(wú)比。她主要有以下幾步：

一易筋練力入骨式：高馬步，兩手前伸，肘部略彎，各握一木棍，隨便什么都可以，包括樓梯扶手，只要能抓握就行，深呼吸，吸氣時(shí)小腹內(nèi)收，要緩細(xì)勻長(zhǎng)，呼氣時(shí)以鼻猛噴氣，小腹外鼓，十指猛然用力緊握，意念指到木碎，無(wú)堅(jiān)不摧。保持力量不要放松，繼續(xù)上面的訓(xùn)練，做20次即可。

二陰爪練力入骨式：兩臂抬起側(cè)平舉，與肩同高，掌指帶動(dòng)手腕左右各旋轉(zhuǎn)9次，而后頭極力后仰，同時(shí)兩肩胛骨極力向脊椎*攏，尾閭微微向上翹起，此時(shí)吸氣，而后頭恢復(fù)原狀，兩手前伸，極力遠(yuǎn)伸，仿佛將兩肩胛骨拉開，如此反復(fù)9次。連續(xù)做3遍。此法看似簡(jiǎn)單，練時(shí)辛苦異常，一般人很難堅(jiān)持，但是她的效果非凡，可使陰力入骨，練成后，即使以后不練也會(huì)保持功效。這就是中國(guó)功夫的魅力 。

三粘勁速成：以手指各握兩塊半截磚，高馬步前推100次。

以上三式每日必練，49日功成 。

外功練法如下：三指俯臥撐50個(gè)，三指倒立2分鐘 。

人體要害分布

請(qǐng)了解并掌握以下內(nèi)容，在實(shí)戰(zhàn)中鬼拳強(qiáng)調(diào)大家一定要以硬擊軟，即以自己相對(duì)敵人較強(qiáng)較硬的部位攻擊敵人軟弱的要害部位，以此來(lái)達(dá)到一招制敵的目的。人體要害如下：

人體要害部位及擊打方法
1、頭部要害及擊打方法：頭部是要害部位集中的地方，主要有十個(gè)要害區(qū)。
（一）耳：耳廊神經(jīng)離大腦較近，受到擊打后可損傷腦膜中的動(dòng)脈。擊打的穴位是面部神經(jīng)主枝至耳頂端上部。
擊打方法：兩手成杯狀；同時(shí)拍擊雙耳。在中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中叫“雙峰貫耳”。
擊打后果：輕則擊穿耳膜或耳內(nèi)出血，重則致腦震蕩或死亡。
（二）太陽(yáng)穴：此部位骨質(zhì)脆弱。在眼角后約5厘米，向上約2。5厘米處，有一根聶頁(yè)神經(jīng)，向內(nèi)朝顱骨方向擊打，極容易制敵。
擊打方法：用掌外側(cè)、拳、肘等擊打，如敵倒地則用足尖。
擊打后果：輕則腦震蕩，重則死亡。
（三）眼睛：
擊打方法：用食指，中指猛刺敵雙眼，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)稱“雙龍取珠”。也可挖敵雙眼。
擊打后果：造成雙目失明，失去戰(zhàn)斗力。
（四）鼻：
擊打方法；用掌外側(cè)或拳頭橫擊鼻梁。
擊打后果；可擊碎鼻梁骨，使敵疼痛難忍。
（五）上唇：此處是鼻軟骨與硬骨的連接處，神經(jīng)接近皮層。
擊打方法：用掌的小指一側(cè)猛擊或用拳戳擊。
擊打后果：輕則劇痛，重則能使人昏迷。
（六）下巴：
擊打方法；用掌根猛擊敵下巴。因?yàn)橛萌芸赡軗p傷自己的手指關(guān)節(jié)，但如果拳頭硬度不錯(cuò)，用拳頭擊打，往往一招就令敵騰空而倒。
擊打后果：劇痛或脫位。
（七）喉結(jié)：喉結(jié)處有氣管，頸動(dòng)脈還有迷走神經(jīng)。
擊打方法：用八字拳術(shù)或用掌外側(cè)硬擊，也可用手指抓捏。
擊打后果：輕則疼痛難忍，重則昏迷或死亡。
（八）咽喉：
擊打方法：用手指猛戳咽喉下部的凹處。
擊打后果：可使敵感到劇痛，窒息。
（九）頸外側(cè)：
擊打方法：用掌外側(cè)猛砍。
擊打后果：昏迷。
（十）頸后部：
擊打方法：用掌或拳的小指一側(cè)劈砸。
擊打后果：可致敵死亡。
2、軀干要害部位及擊打方法：軀干中有鎖骨、腋窩、腹、襠、脊椎及心、肺、脾、胃、腎等要害部位。
（一）鎖骨：肩部有“肩井穴”，用掌外側(cè)砍劈后，傷及“云門”“中府”兩穴，直接擊打鎖骨，也可收到良好的效果。
擊打方法：用掌外側(cè)向下猛砍。
擊打后果；可打斷鎖骨，使其癱倒。
（二）腋窩：格斗時(shí)，很少有人想到擊打這個(gè)部位。其實(shí)腋窩下有一條粗大的神經(jīng)，很不經(jīng)打。
擊打方法：敵倒地后，用腳尖猛踢。
擊打后果：劇痛或短暫的局部癱瘓。
（三）心窩；
擊打方法：用尖拳猛戳，不宜用手掌或拳頭。
擊打后果；劇痛難忍，昏迷。
（四）腹部：腹部包括腹腔劍突以下肚臍以上的部位，肝、脾、腎、胃重要器官密布其中。
擊打方法；拳打，膝頂，肘擊，腳踢。穿透力最理想是拳指關(guān)節(jié)猛擊。
擊打后果；致傷，死亡。
（五）襠部：人體神經(jīng)末梢最豐富，敏感的地方。
擊打方法；膝頂，腳踢，手抓。
擊打后果：劇痛，甚至死亡。
（六）腎部：
擊打方法：用掌外側(cè)砍，拳打，腳踢等。
擊打后果；腎部致傷。
（七）肋部：最理想是擊打右肋部，因肝臟位于右肋下部，此處骨頭也最細(xì)脆，容易折斷。折斷的肋骨很容易刺破內(nèi)臟。
擊打方法：掌砍，腳尖踢，膝頂?shù)取?br>擊打后果：肝臟嚴(yán)重?fù)p傷，重則死亡。
（八）脊椎：它是人體支柱，受到擊打，極易脫位。
擊打方法：敵倒地后，用膝，肘，腳頂，撞，踩，部位是皮帶上方7—9厘米處。
擊打后果：癱瘓，死亡。
3、四肢要害及擊打方法；四肢骨共有100多塊。施以正確的擊打方法導(dǎo)致脫臼、骨折或韌帶撕裂。在施用擒拿術(shù)時(shí)，對(duì)四肢關(guān)節(jié)是不能不高度重視的。
（一）指關(guān)節(jié)：都是單軸關(guān)節(jié)，活動(dòng)范圍較小，只能伸屈，伸直時(shí)，往后或往兩側(cè)猛折會(huì)造成脫臼或骨折。
擊打方法；用手猛折。
擊打后果：骨折，脫臼。
（二）腕關(guān)節(jié)：腕關(guān)節(jié)有8塊腕骨，骨小易碎。
擊打方法：施用擒拿術(shù)時(shí)，用掌外側(cè)扣壓。
擊打后果：脫臼、骨折、劇痛難熬。
（三）肘關(guān)節(jié)：它由橈骨，尺骨和肱骨連接而成，完全伸直后，最怕從后施加壓力或擊打。
擊打方法；用拳或掌擊肘后部，膝蓋猛風(fēng)吹草動(dòng)或用小臂壓擊。
擊打后果：脫臼，韌帶撕裂。
（四）肩關(guān)節(jié)：肩關(guān)節(jié)由肩胛骨，肱骨和鎖骨連接而成，最怕左右猛擰和往后上板至極點(diǎn)。
擊打方法：敵倒地后，用膝頂壓或用腳猛踩。
擊打后果：脫臼、韌帶和肌肉撕裂。
（五）膝關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)由兩個(gè)關(guān)節(jié)復(fù)合而成，有臏骨，腓骨，脛骨，半月板和股骨。
擊打方法：伸直時(shí)，從前方，側(cè)方用腳猛力蹬踹。
擊打后果；脫臼或骨折，半月板破裂。
（六）腳背：腳背神經(jīng)密布，肌肉較少，忌用腳踩。
擊打方法；用腳后跟猛踩，或腳尖很戳。
擊打后果；骨頭斷裂，劇痛難熬

選修硬功

一鐵掌：不同于鐵砂掌，主要練習(xí)掌根的擊打能力，在一般的街斗中，經(jīng)常出現(xiàn)推推搡搡的鏡頭，此時(shí)用鐵掌最好不過，假意勸架或推開敵人假裝不讓動(dòng)手時(shí)，以鐵掌發(fā)寸勁擊打敵人要害，當(dāng)時(shí)不會(huì)發(fā)作，事后定然讓他吃足苦頭，屬陰險(xiǎn)功夫。故選修。

一手抵墻，手指輕觸墻面即可，掌心含空，全身放松，吸氣，呼氣以鼻噴氣發(fā)聲突發(fā)爆發(fā)力以掌根擊墻，力要脆要有穿透感，動(dòng)作要快。每天擊打幾十下即可。

二鐵頭：此法用于表演效果不錯(cuò)，可以起到震懾作用，多數(shù)時(shí)候令敵人不戰(zhàn)而屈。當(dāng)沖突發(fā)生時(shí)，剛好手邊有一空酒瓶，抓起往頭頂一敲即碎，敵人自然害怕，對(duì)付一般的小混混效果很好。每天5分鐘，一個(gè)月即可成功~

1頂墻，兩手置于腰后，以頭頂墻，全身力量放到頭部，深吸氣，呼氣時(shí)以鼻噴氣同時(shí)牙根緊咬，眼睛圓瞪，全身緊繃，頭用力頂墻，仿佛要將其頂穿。練習(xí)36次，即可按摩頭頂放松。

2撞墻：上一步練到?jīng)]有痛感，一般一個(gè)星期左右，練這一步！姿勢(shì)同上，吸氣時(shí)頭離墻面約有10 公分距離，呼氣時(shí)噴氣咬牙，緊繃同時(shí)以頭輕撞墻。反復(fù)36次。當(dāng)不痛時(shí)可加大距離，加大力度。

3倒立：上一步成功后即沒有痛感時(shí)，練習(xí)頭著地倒立，地面要光滑堅(jiān)硬，5分鐘即可。此時(shí)以具備開酒瓶的功力。

4試開：剛開始最好戴一小帽，避免玻璃渣或酒瓶炸開時(shí)飛濺到面部，或者用毛巾圍在額頭。以弓步站好，右手提酒瓶頸，拉至體后，深吸氣，右手手腕下垂由下向上向頭頂快速擊打，快到頭頂時(shí)手腕猛然上翹同時(shí)發(fā)爆發(fā)力，頭在同時(shí)向下發(fā)寸勁迎擊，同時(shí)噴氣咬牙怒目。要有堅(jiān)定的信心，不能害怕或有顧慮，否則不會(huì)成功。

注意，擊打完后手要定住，不可順勢(shì)下劃，否則頭皮被玻璃割破。

最好在老師指點(diǎn)下進(jìn)行，危險(xiǎn)?。?br>
三鐵脛：1縫制一個(gè)能裝兩斤綠豆的小沙包，裝滿綠豆，每日以沙包擊打脛骨，每條腿擊打10分鐘，由上向下，周而復(fù)始，循序漸進(jìn)，練至用力擊打而不覺疼痛時(shí)練下步。

2用一圓木棍在脛骨上上下滾動(dòng)，由輕至重，循序漸進(jìn)。每腿滾3~5分鐘，而后以木棍輕拍脛骨，以略感疼痛又能忍受為度，每日拍打數(shù)百下。最后用力踢擊沙袋。然后按摩，涂抹正骨水或紅花油即可。隨功力增長(zhǎng)可換為鐵棍滾動(dòng)擊打。

鬼拳道功夫不提倡過分的硬氣功修煉，只要在科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上必備一兩項(xiàng)即可，不要把精力花在開磚碎石上面，須知人是活的，并非死物。

立體狂打訓(xùn)練

立體狂打是鬼拳實(shí)戰(zhàn)體系中一個(gè)極重要的部分！所謂立體是指四面八方，相對(duì)功夫而言就是說全身無(wú)處不為拳，實(shí)際上正是體現(xiàn)了鬼拳七頭的打法，在這一步訓(xùn)練中正是要求你頭肩手肘膝腿等七頭兼用，全身各個(gè)部位都是利器，碰到就傷，并且攻擊是以各個(gè)角度變換實(shí)行，令人無(wú)可琢磨，仿佛鬼魅幽靈一般；所謂狂打就是瘋狂打擊，在這里不僅要進(jìn)行瘋狂意識(shí)的引導(dǎo)訓(xùn)練，還要進(jìn)行瘋狂嘯叫的訓(xùn)練，同時(shí)進(jìn)行瘋狂狀態(tài)下的搏殺訓(xùn)練，逐步形成一遇格斗即狂態(tài)畢露，瘋狂打擊，決不留情的打斗意識(shí)．當(dāng)然，瘋狂只是相對(duì)真正的實(shí)戰(zhàn)而言，不用害怕會(huì)讓人失去理智，甚至”走火入魔”，完全不是一回事，切不可誤會(huì)而放棄訓(xùn)練！

一瘋狂意識(shí)淺態(tài)訓(xùn)練：在這一步我們將開始逐步進(jìn)入瘋狂狀態(tài)的訓(xùn)練，對(duì)于一個(gè)從未接觸過的人來(lái)說，自然是需要由淺入深，循序漸進(jìn)，所以我們要開始慢慢的尋找自己的瘋態(tài)并使之定型！首先要注意，訓(xùn)練 要盡可能的避開人群，或者在室內(nèi)開大音響，不至于我們瘋狂的殺氣誤會(huì)了群眾。先讓自己坐下，兩手放在后背交替握緊，兩腳包括兩膝并攏*緊，好象自己被人綁架，用繩子捆的牢牢的，在自己面前幾個(gè)窮兇極惡的逮徒手拿砍刀，滿臉的*笑，正準(zhǔn)備侮辱自己的女朋友。整個(gè)過程想的越清晰越好，越生動(dòng)越好。自己氣的快要發(fā)瘋，無(wú)奈手腳被捆牢，無(wú)法動(dòng)彈，眼看歹徒就要扯下自己女人的衣服，自己整個(gè)人不斷的爆發(fā)怒氣，心里著急萬(wàn)分，漸漸陷入極度瘋狂的狀態(tài)，歹徒的無(wú)恥舉動(dòng)令我無(wú)比的憤怒，突然爆發(fā)一股不知哪來(lái)的力量，狂叫著用力掙斷了繩子，快速的起身，一邊大聲的狂叫一邊沖上去狠狠的打擊敵人，將敵人撕成粉碎，不斷的叫著，不斷的瘋狂打擊，時(shí)間持續(xù)3分鐘左右，即可結(jié)束訓(xùn)練！這是瘋狂意識(shí)的淺態(tài)訓(xùn)練，主要是要找到自己在極度憤怒的情況下是怎樣一種狀態(tài)，怎樣一種近乎發(fā)狂的樣子，然后把他深深的定型，即牢牢的記住，為下一步打好基礎(chǔ)！

二瘋狂嘯叫的訓(xùn)練，在上一步我們已經(jīng)掌握了自己瘋狂淺態(tài)，但是在淺態(tài)下的叫聲可能每個(gè)人都不一樣，這里我們要把他進(jìn)行統(tǒng)一，同時(shí)要教會(huì)大家如何進(jìn)行瘋狂嘯叫。

1呼吸訓(xùn)練：把嘴微張，快速的用嘴進(jìn)行吸氣呼氣，吸呼吸呼，逐漸加快速度，并且越來(lái)越快，時(shí)間持續(xù)3分鐘左右。

2發(fā)聲訓(xùn)練：接上步，當(dāng)呼氣時(shí)發(fā)“呀啊”聲，由于我呼吸是以嘴進(jìn)行極快的換氣所以配合發(fā)聲也是極快的，即吸“呀啊”吸“呀啊”，速度盡量快，越快越好！同時(shí)要注意，呼氣發(fā)聲時(shí)，全身肌肉要進(jìn)行極速的緊繃，牙緊咬，眼圓瞪，面部猙獰，腳趾猛抓地，肛門猛緊縮，這幾個(gè)動(dòng)作配合發(fā)聲一起進(jìn)行，每發(fā)聲一次緊繃一次，吸氣時(shí)則放松！不斷的反復(fù)訓(xùn)練，但一次訓(xùn)練時(shí)間不要超過5分鐘！剛開始訓(xùn)練會(huì)頭暈，這是因?yàn)槟X部供氧不足，幾次訓(xùn)練以后就會(huì)消失，不要擔(dān)心！

3組合訓(xùn)練：在進(jìn)入瘋狂狀態(tài)以后配合上步發(fā)聲進(jìn)行訓(xùn)練，每次3~5分鐘左右！

三瘋狂搏殺訓(xùn)練：經(jīng)過上面的訓(xùn)練，我們已經(jīng)具備了瘋狂狀態(tài)和瘋狂嘯叫，下一步我們一起進(jìn)行瘋狂狀態(tài)下的搏殺訓(xùn)練，首先是靈動(dòng)的鬼步訓(xùn)練，在地上畫一個(gè)等邊三角形，邊長(zhǎng)約一米五左右，人站在這個(gè)三角形里，開始進(jìn)行步法訓(xùn)練，前面我們學(xué)過了基本的步法，此時(shí)就用上面介紹的步法在三角形中進(jìn)行狂動(dòng)訓(xùn)練，格斗式站好，快速進(jìn)入瘋狂狀態(tài)的同時(shí)瘋狂嘯叫，而后緊接著以各種各樣的步法及身法在三角形里進(jìn)行連動(dòng)，所謂連動(dòng)就是不停止的運(yùn)動(dòng)，仿佛腳底踩著火一樣，一停下來(lái)就會(huì)燒著，步法不斷變換，不停連動(dòng)，身法與步法相配合進(jìn)行，仿佛四面八方都是敵人，我與多人搏殺一樣。如此訓(xùn)練3分鐘，每天進(jìn)行3組這樣的訓(xùn)練！此時(shí)可以停練上面介紹的功法。

其次結(jié)合防守進(jìn)行瘋狂搏殺訓(xùn)練，在上步基礎(chǔ)上，兩手放松成掌在敵人眼前上下左右不斷晃動(dòng)，速度奇快，一方面可以拍格敵人進(jìn)攻，另一方面可以擾亂敵人視線，迷惑敵人，便于我快速突襲。如此進(jìn)行3分鐘訓(xùn)練，每天進(jìn)行3組。

最后進(jìn)入立體狂打階段，在上面的訓(xùn)練真正掌握以后可以正式進(jìn)入立體狂打訓(xùn)練，面對(duì)沙袋，假想為敵人，我進(jìn)入瘋狂狀態(tài)，不把敵人撕成粉碎勢(shì)不罷休，我口中發(fā)出瘋狂嘯叫，令敵人大腦一片空白，我迅速發(fā)動(dòng)突然而致命的打擊，以全身各部位發(fā)動(dòng)全力進(jìn)行打擊，每一下都是致命的力量，整個(gè)過程持續(xù)3分鐘左右，在這三分鐘時(shí)間里不能有一下停頓，而是瘋狂的連續(xù)不斷的攻擊，七頭兼上，無(wú)處不為拳，剛開始肯定不能做到連續(xù)不斷的進(jìn)攻，并且無(wú)法做到每一下打擊都是致命的，但是經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練以后便可掌握，主要看你的基礎(chǔ)和吃苦性是否達(dá)到要求。此階段練成以后，可以形成完全壓制性的打法，對(duì)敵人是密如暴雨般的打擊，敵人根本來(lái)不及還手就已經(jīng)被我擊倒！完全做到攻發(fā)由心，本能狂打，任何敵人都無(wú)法應(yīng)對(duì)如此兇狠的打擊！此法還有助你形成本能應(yīng)變和攻擊效用！即使在任何狀態(tài)下都能不經(jīng)大腦考慮便立刻重創(chuàng)敵人的打斗意識(shí)！

文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，所有權(quán)歸原作者所有，大道家園只作為存儲(chǔ)空間，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們進(jìn)行刪除。

本文地址:http://www.mcys1996.com/guoxue/125699.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 屬猴人一生最克誰(shuí)

下一篇: 丹道實(shí)修：淺談修煉中，丹田與金丹的體···