只需一個(gè)動(dòng)作，血液瞬間充滿全身！輕松打通六條經(jīng)脈！(長(zhǎng)壽補(bǔ)陽(yáng)秘法)

跺腳跟長(zhǎng)壽俗話說(shuō)“樹(shù)老先老根，人老先老腳”。

我們身上氣血不足的時(shí)候，機(jī)體也會(huì)為了保證重要臟器的功能和維持生命，而犧牲末梢。

腳踝有六條經(jīng)脈通過(guò)：

足陽(yáng)明胃經(jīng)：下膝髕中，下循脛外廉，下足跗，入中指內(nèi)。間其支者，下膝三寸而別，下入中指外間。

足太陰脾經(jīng)：過(guò)核骨后，上內(nèi)踝前廉，上腨內(nèi)。

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：以下腨內(nèi)，出外踝之后，循京骨至小指外側(cè)。

足少陰腎經(jīng)：循內(nèi)踝之后，別入跟中，以上腨內(nèi)。

足少陽(yáng)膽經(jīng)：直下抵絕骨（腓骨下段低凹處）之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之間。

足厥陰肝經(jīng)：上循足跗上廉，去內(nèi)踝一寸，上踝八寸，而交出太陰之后。

腎陰充足，心火不會(huì)亢盛，人也會(huì)很平靜；腎虛了，心火沒(méi)辦法被克制，就會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒甚至失神的表現(xiàn)。

很多沒(méi)有外傷而有腳跟痛的人其實(shí)就是腎虛引起的，可以因?yàn)槟昀蠚馑?、性生活過(guò)度等很多原因。這中間有些因果關(guān)系可以梳理一下，有些朋友是因?yàn)槟I虛而反映出腳 跟痛這樣的毛病，而反過(guò)來(lái)呢，腳后跟有問(wèn)題了也會(huì)導(dǎo)致腎的問(wèn)題。其中最明顯的問(wèn)題就是來(lái)自女性朋友的高跟鞋。

脫掉您的高跟鞋

平時(shí)我們談到高跟鞋的危害時(shí)，往往提到的只是對(duì)局部肌肉的勞損和對(duì)骨盆架構(gòu)的長(zhǎng)期影響。讓腳后跟長(zhǎng)期保持離地狀態(tài)對(duì)我們的腎精是有很大損耗的。

腳后跟有腎經(jīng)的一個(gè)分支，我們可以看到很多腳后跟干裂的人身體都不怎么好，所以，要想腎強(qiáng)的話一定要注意腳后跟的保養(yǎng)。

對(duì)這些女性朋友來(lái)講，腳部保養(yǎng)的首要步驟就是：脫掉您的高跟鞋！實(shí)在愛(ài)美要穿高跟鞋，就盡量在步行多的時(shí)候換成平底鞋走路，這是為了您的腎好。

常顛腳跟可強(qiáng)身

腳后跟接地的站樁方式是非常好的練氣和練意的方法。

還有另一種簡(jiǎn)單的腳后跟鍛煉對(duì)強(qiáng)身健體也有很大的幫助，那就是著名的八段錦中的——背后七顛百病消。

意思就是刺激腳后跟不僅可以預(yù)防、還可以治療疾病，從而讓全身的病癥統(tǒng)統(tǒng)消失。

因?yàn)樽闳幗?jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)交匯于腳趾，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中為保平衡，十個(gè)足趾必然是緊抓地面,這樣就能刺激相關(guān)經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能。

此外，落地的輕震可適度刺激下肢和脊柱，使全身肌肉、關(guān)節(jié)放松復(fù)位，有助于解除肌肉緊張。脊柱為督脈所行，督脈為“陽(yáng)脈之海”，輕震可促進(jìn)督脈的氣血運(yùn)行。

腳跟運(yùn)動(dòng)好處多多

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，久坐或久站會(huì)導(dǎo)致下肢血液回流不暢。上下踮腳時(shí)，腿部肌肉就會(huì)一緊一松從而調(diào)動(dòng)肌肉中的血管調(diào)節(jié)回心血量和局部肌肉和組織的灌注量，促進(jìn)血液循環(huán)。

從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，腳跟運(yùn)動(dòng)更是好處多多。

可以抗抑郁。抑郁是三陰經(jīng)的疾病，是因?yàn)殛?yáng)氣不能上達(dá)以潤(rùn)養(yǎng)腦髓，導(dǎo)致腦部的氣血循行不暢，功能不能正常發(fā)揮。顛腳跟即可讓更多的氣血上達(dá)頭面，邊顛腳跟邊深呼吸，可使陽(yáng)氣快速上充腦髓，陽(yáng)氣宣通則濁陰自降，讓抑郁的病人恢復(fù)陽(yáng)光。

可以補(bǔ)腎扶陽(yáng)。前面提到了腳后跟是足少陰腎經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈的循行之處，輕震腳跟還可以刺激督脈。綜合這些經(jīng)絡(luò)的功效，腳跟運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腎氣通陽(yáng)化氣。

可以治療小便不暢。小便不暢從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，多是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處，運(yùn)動(dòng)腳跟可以健運(yùn)膀胱、通暢小便。

可以治療頸椎病、腰痛。由于風(fēng)寒濕邪客入足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,不通則痛。刺激膀胱經(jīng)可以開(kāi)通經(jīng)氣，通則不痛，從而治療頸椎、頭項(xiàng)、腰背等足太陽(yáng)經(jīng)循行所過(guò)部位的疼痛。

此外，腳跟運(yùn)動(dòng)對(duì)三叉神經(jīng)痛、高血壓、中風(fēng)等因虛火上浮的疾病治療都有一定的輔助作用。

多踮腳尖讓男人也補(bǔ)腎

腳，可真是男人的寶，不僅顛腳跟可以補(bǔ)助腎氣，就連踮腳尖，也有益腎壯陽(yáng)的功效，可明顯改善性功能。

方法是：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。如果能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳也有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做一次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢，不至于因坐得時(shí)間久了下肢麻木。

腳跟運(yùn)動(dòng)是上天賜給那些懶男人們最簡(jiǎn)單、最有效的保健方法，它在給男人帶來(lái)健康的同時(shí)，也帶來(lái)了幸福。有一首歌唱得好一“如果感到幸福你就跺跺腳”!

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