睡前一個(gè)招滾背法拉伸膀胱經(jīng)，養(yǎng)護(hù)人體第二生命線！防治幾十種病！有慢性病的必學(xué)！

人的脊椎，就象是房子的結(jié)構(gòu)，負(fù)責(zé)支撐人體的所有重量，舉凡坐、臥、跑、跳，各種姿勢、活動(dòng)都得依靠脊椎的支撐。事實(shí)上，脊椎除了擔(dān)負(fù)支撐身體的功能外，還主宰了我們的健康。

很可惜的是，一般人缺乏對脊椎的保健觀念，常常將腰痠背痛、駝背等常見毛病當(dāng)作外部儀態(tài)問題來隨意對待，而不會(huì)認(rèn)為這是“生病”了，也因此常常讓身體的失衡狀況越來越嚴(yán)重。實(shí)際上是筋縮了，需要拉筋糾正。比如臥位拉筋等。

一、脊柱：人體控制中心，人體第二條生命線。

脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，如果脊柱遇到問題了，會(huì)對人體的健康造成很大的影響。

一節(jié)節(jié)的脊椎骨疊起來后，就稱之為脊柱。脊柱是人體骨架的主軸，是所有活動(dòng)的控制中心， 脊柱除了支撐人體的架構(gòu)，也是保護(hù)脊髓最重要的支干。

脊髓共有三十一對脊髓神經(jīng)，包括了八對頸神經(jīng)、十二對胸神經(jīng)、五對腰神經(jīng)、五對薦神經(jīng)和一對尾神經(jīng)。

脊髓和腦合起來，就是所謂的中樞神經(jīng)，控制著人體所有的運(yùn)作，無論是自主神經(jīng)系統(tǒng)里的交感神經(jīng)或副交感神經(jīng)，或是控制手腳動(dòng)作、感覺、維持平衡等，都需要依靠脊髓里的脊髓神經(jīng)來傳達(dá)。

一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易引起幾十種病變，這可不是危言聳聽！

二、頸椎不好導(dǎo)致的疾病。

中風(fēng)、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。

如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯(cuò)位會(huì)引起椎動(dòng)脈壓迫，導(dǎo)致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。

腦供血不足很容易引起中風(fēng)，很多人認(rèn)為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實(shí)是跟頸椎病有關(guān)。

頸椎上面是頸叢神經(jīng)，下面是臂叢神經(jīng)，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會(huì)引起比如肩周炎、五十肩。

三、腰椎不好導(dǎo)致的疾病。

癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)等。

女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng)，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱，當(dāng)腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經(jīng)。

四、胸椎不好導(dǎo)致的疾病。

胸悶氣短、易受風(fēng)寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

胸椎神經(jīng)沿著我們的肋肩到前胸，它的肌肉部分會(huì)影響到乳房的發(fā)育。它的內(nèi)臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個(gè)部分。

下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管，這一段有問題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。

下胸椎的神經(jīng)管到胰臟，下胸椎神經(jīng)受到壓迫，胰臟功能不好，就會(huì)造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

我們平時(shí)如何保護(hù)好自己的脊椎，防治這幾十種病呢？

五、睡前“滾背法”，一招防治幾十種?。『唵?、有效。

滾背的動(dòng)作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放松，達(dá)到預(yù)防的作用。（注意選擇適合自己的滾背方法）

1、基本動(dòng)作

躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

2、難度較高

并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面；

剛開始腳不用越過頭，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

3、有骨刺、駝背

有骨刺、駝背的朋友可以這樣做：抱著腳彈動(dòng)，根據(jù)身體狀況做這個(gè)動(dòng)作，做不到不能太勉強(qiáng)。

做完滾背之后，再揉臍1000下睡覺，效果更好！

滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位！不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病，還能解決數(shù)十種和脊柱相關(guān)的慢性病！今晚睡覺前，別忘了滾一滾再睡覺哦！

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