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      睡前一個(gè)招滾背法拉伸膀胱經(jīng)
      ，養(yǎng)護(hù)人體第二生命線
      ！防治幾十種?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。∮新圆〉谋貙W(xué)
      ！
      
        
      
            黃老道家
            2023-09-28 22:00:12
        
      

        
      
           
      人的脊椎，就象是房子的結(jié)構(gòu)，負(fù)責(zé)支撐人體的所有重量
      ，舉凡坐、臥
      、跑
      、跳，各種姿勢(shì)
      、活動(dòng)都得依靠脊椎的支撐
      。事實(shí)上，脊椎除了擔(dān)負(fù)支撐身體的功能外
      ，還主宰了我們的健康
      。
      很可惜的是，一般人缺乏對(duì)脊椎的保健觀念
      ，常常將腰痠背痛
      、駝背等常見(jiàn)毛病當(dāng)作外部?jī)x態(tài)問(wèn)題來(lái)隨意對(duì)待，而不會(huì)認(rèn)為這是“生病”了
      ，也因此常常讓身體的失衡狀況越來(lái)越嚴(yán)重
      。實(shí)際上是筋縮了，需要拉筋糾正
      。比如臥位拉筋等
      。
      一、脊柱：人體控制中心
      ，人體第二條生命線
      。
      脊柱是人體的第二條生命線
      ，是非常重要的
      ，如果脊柱遇到問(wèn)題了，會(huì)對(duì)人體的健康造成很大的影響
      。
      一節(jié)節(jié)的脊椎骨疊起來(lái)后
      ，就稱之為脊柱。脊柱是人體骨架的主軸
      ，是所有活動(dòng)的控制中心
      ， 脊柱除了支撐人體的架構(gòu)，也是保護(hù)脊髓最重要的支干
      。
      脊髓共有三十一對(duì)脊髓神經(jīng)
      ，包括了八對(duì)頸神經(jīng)
      、十二對(duì)胸神經(jīng)、五對(duì)腰神經(jīng)
      、五對(duì)薦神經(jīng)和一對(duì)尾神經(jīng)
      。
      脊髓和腦合起來(lái)，就是所謂的中樞神經(jīng)
      ，控制著人體所有的運(yùn)作
      ，無(wú)論是自主神經(jīng)系統(tǒng)里的交感神經(jīng)或副交感神經(jīng)，或是控制手腳動(dòng)作
      、感覺(jué)
      、維持平衡等，都需要依靠脊髓里的脊髓神經(jīng)來(lái)傳達(dá)
      。
      一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易引起幾十種病變
      ，這可不是危言聳聽(tīng)！
      二
      、頸椎不好導(dǎo)致的疾病
      。
      中風(fēng)、頭疼
      、頭暈
      、失眠、記憶力衰退
      、肩頸酸痛
      、上肢酸麻無(wú)力、冰涼等
      。
      如果我們的上頸椎有問(wèn)題
      ，頸椎錯(cuò)位會(huì)引起椎動(dòng)脈壓迫，導(dǎo)致腦部供血不足
      ，使腦部缺氧
      。從而引起頭暈、頭疼
        、失眠等癥狀
        。
      腦供血不足很容易引起中風(fēng)，很多人認(rèn)為人老了功能退化所以記憶力衰退
        ，其實(shí)是跟頸椎病有關(guān)
        。
      頸椎上面是頸叢神經(jīng)，下面是臂叢神經(jīng)
        ，它管到肩膀
        、手肘、手臂和手指
        ，一旦下頸椎有問(wèn)題
        ，會(huì)引起比如肩周炎
        、五十肩。
      三
        、腰椎不好導(dǎo)致的疾病
        。
      癱瘓、腰酸背痛
      、腰肌勞損
      、痛經(jīng)
      、子宮肌瘤
      、卵巢囊腫、不孕不育
      、腰椎間盤(pán)突出
      、更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)等
      。
      女同胞要尤為注意
      ，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng)，它能夠管到子宮
      、卵巢
      、膀胱，當(dāng)腰椎有問(wèn)題
      ，很容易引起年輕女性痛經(jīng)
      。
      四、胸椎不好導(dǎo)致的疾病
      。
      胸悶氣短
      、易受風(fēng)寒、疲倦乏力
      、消化不良
      、血糖控制不良等。
      胸椎神經(jīng)沿著我們的肋肩到前胸
      ，它的肌肉部分會(huì)影響到乳房的發(fā)育
      。它的內(nèi)臟部分由上往下管到心、肺
      、肝
      、胃、膽囊和胰臟等
        ，重要的臟器都在胸椎這個(gè)部分
        。
      下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管
        ，這一段有問(wèn)題的人
        ，很容易引起支氣管炎
        、感冒。
      下胸椎的神經(jīng)管到胰臟
        ，下胸椎神經(jīng)受到壓迫
        ，胰臟功能不好，就會(huì)造成胰島素的分泌不良
        ，也容易造成血糖控制不良
        。
      我們平時(shí)如何保護(hù)好自己的脊椎，防治這幾十種病呢
        ？
      五
        、睡前“滾背法”，一招防治幾十種?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！簡(jiǎn)單、有效
        。
      滾背的動(dòng)作主要是給脊椎按摩
        ，從而讓脊椎放松，達(dá)到預(yù)防的作用
        。（注意選擇適合自己的滾背方法）
      1
        、基本動(dòng)作
      躺在地上，兩腳屈膝
      ，兩手環(huán)抱住小腿
      ，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎
      、腰椎
      、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去
      。
      2
      、難度較高
      并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿
      ，收腹拱背
      ，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面
      ；
      剛開(kāi)始腳不用越過(guò)頭
      ，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎
      、頸椎
      、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭
      ，腳打直腳尖著地
      。
      3
      、有骨刺、駝背
      有骨刺
      、駝背的朋友可以這樣做：抱著腳彈動(dòng)
      ，根據(jù)身體狀況做這個(gè)動(dòng)作，做不到不能太勉強(qiáng)
      。
      做完滾背之后
      ，再揉臍1000下睡覺(jué)，效果更好
      ！
      滾背法能夠矯正脊柱
      、刺激背部穴位！不但能夠治療頸椎病
        、胸椎病
        、腰椎病，還能解決數(shù)十種和脊柱相關(guān)的慢性?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。〗裢硭X(jué)前
      ，別忘了滾一滾再睡覺(jué)哦
      ！
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      ，勸的是每一顆迷途知返的心
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                                            道家勸善，勸的是每一顆迷途知返的心
      ！      
                                              
      
      
      
      
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      原創(chuàng)他沒(méi)參加過(guò)紅軍
      ，也沒(méi)加入八路軍，1955年被授予開(kāi)國(guó)上將軍銜
      
                        
      導(dǎo)讀：1955年
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      游覽青年點(diǎn)：知青下鄉(xiāng)
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      明朝最后一任皇帝朱由檢繼承大統(tǒng)那年是17歲
      ，正是心中有番大作為的好年紀(jì)
      ，想必他胸中也有廣闊的天地，希望能靠自己的能力
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      ，大概沒(méi)想到這條路如此難走
                
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      我國(guó)最尷尬的3個(gè)姓
      ，第1個(gè)僅有17人
      ，第3個(gè)起名字難叫出口
      
                        
      眾所周知，百家姓是中國(guó)孩童的啟蒙讀物
      ，對(duì)于教育有著卓越的貢獻(xiàn)
      。百姓一詞既是表明中國(guó)姓氏之多，也是對(duì)于天下蕓蕓眾生的統(tǒng)稱
      。時(shí)至今日
      ，中國(guó)的姓氏何止百姓之多，實(shí)際上已逾5000之?dāng)?shù)。不僅如此
                
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      陳勝吳廣最先反秦
        ，但為何會(huì)迅速敗亡了 原因很簡(jiǎn)單
      
                        
      不只是陳勝吳廣，歷朝歷代凡是最先造反的沒(méi)有一個(gè)取得天下的
      。秦末陳勝吳廣起義浩浩蕩蕩
      ，但最后得到天下的卻是名不見(jiàn)經(jīng)傳的劉邦，最先起義的陳勝吳廣二人早已成為冢中枯骨
      。往后隋朝末年
      ，王薄、楊玄感等最先起義
                
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      為何魏忠賢剛被殺，明王朝就垮了 因?yàn)槲褐屹t不把手伸向此種人
      
                        
      縱觀明末和清末的情景
      ，在清末
      ，維新派與守舊派相爭(zhēng)，先進(jìn)科技的引進(jìn)逐漸成了必然
      ，但皇權(quán)依然是至高無(wú)上
      ，而清末的道光、咸豐
      、慈禧面前來(lái)勢(shì)洶洶的列強(qiáng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      劉備為何要傍上中山靖王
      ，硬說(shuō)是他的后人而不提劉邦 這點(diǎn)是關(guān)鍵
      
                        
      熟讀《三國(guó)演義》的朋友應(yīng)該都知道，蜀漢主公劉備
      ，早年只是個(gè)賣草鞋的小販
      ，日子過(guò)得很清貧
      ，放到現(xiàn)在估計(jì)會(huì)被人嘲諷一句屌絲。但劉備卻從不為自己的窘境所自卑
      ，常說(shuō)自己是皇叔
        ，是中山靖王之后。那么
                
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