驚蟄節(jié)氣，原來(lái)是人生的三種大修行！

驚蟄
傳統(tǒng)二十四節(jié)氣驚蟄，是春天的第三個(gè)節(jié)氣，位于雨水和春分之間，屬于仲春。
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲(chóng)驚而出走矣?！?br/>雨水之后，雷聲漸起，蟄伏的昆蟲(chóng)在冬眠中驚醒，開(kāi)始爬出地面。
陽(yáng)和啟蟄，品物皆春。
百蟲(chóng)驚醒，萬(wàn)物生長(zhǎng)，到處都是一處春光融融的景象。驚蟄三候
1、一候，桃始華
驚蟄之日桃始華，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，粲然而花華。

2、二候，倉(cāng)庚鳴
驚蟄后五日，“倉(cāng)庚鳴”，倉(cāng)庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽(yáng)之氣，嚶其鳴，求其友，鳥(niǎo)出而鳴啼，春暖花開(kāi)之慶也。

3、三候，鷹化為鳩
再五日，“鷹化為鳩”，古人稱“鳩”為布谷鳥(niǎo)，仲春時(shí)因“喙尚柔，不能捕鳥(niǎo)，瞪目忍饑，如癡化”。到秋天，鳩再化為鷹。
仲春時(shí)節(jié)，春和景明，氣象萬(wàn)千。春風(fēng)更加溫暖和煦，桃花紅，梨花白，黃鸝鳴，燕飛來(lái)，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，多么令人賞心悅目。
田野里日漸豐滿的小河邊，風(fēng)姿綽約的垂柳打扮成待嫁的新娘，羞答答地站在那里，心事在初春的枝頭優(yōu)雅生長(zhǎng)，每一個(gè)綠色的眉眼中，綻開(kāi)的都是滿滿的笑意。
在這萬(wàn)物繁衍生長(zhǎng)的時(shí)節(jié)，曾經(jīng)喜歡捕殺的大鷹，感受生育之陽(yáng)氣，也變得慈眉善目起來(lái)。
古人傳說(shuō)，驚蟄過(guò)后，大鷹就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的嘴變得柔軟無(wú)力，利爪也變得纖細(xì)柔弱，失去了捕殺的念頭，變成了準(zhǔn)備預(yù)報(bào)播種的布谷鳥(niǎo)，默默等待著用叫聲呼喚人們耕種。


驚蟄節(jié)氣習(xí)俗

1、驚蟄祭雷神
驚蟄的節(jié)氣神乃雷神。雷神作為九天之神，地位崇高。各地客家均有俗諺云：“天上雷公，地下舅公。”此語(yǔ)一方面指出了舅父在家族中突出地位，另一方面也暗示雷公是天庭中繼天公之后的重要神祗。
在臺(tái)灣，驚蟄的節(jié)氣神是“雷公”。相傳“雷公”是一只大鳥(niǎo)，而且隨時(shí)隨地拿著一支鐵錘，就是他用鐵錘打出隆隆的雷聲，喚醒大地萬(wàn)物，人們才知道春天已經(jīng)來(lái)臨了。

2、驚蟄祭白虎
中國(guó)的民間傳說(shuō)白虎是口舌、是非之神，每年都會(huì)在這天出來(lái)覓食，開(kāi)口噬人，犯之則在這年之內(nèi)，常遭邪惡小人對(duì)你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。
所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對(duì)獠牙。拜祭時(shí)，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說(shuō)人是非。

3、驚蟄吃梨
在民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗。驚蟄吃梨源于何時(shí)，無(wú)跡可尋，但祁縣民間卻有這樣一則代代相傳的故事。傳說(shuō)聞名海內(nèi)的晉商渠家，先祖渠濟(jì)是上黨長(zhǎng)子縣人，明代洪武初年，帶著信、義兩個(gè)兒子，用上黨的潞麻與梨倒換祁縣的粗布、紅棗，往返兩地間從中贏利，天長(zhǎng)日久有了積蓄，在祁縣城定居下來(lái)。
雍正年間，十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日，其父拿出梨讓他吃后說(shuō)，先祖販梨創(chuàng)業(yè)，歷經(jīng)艱辛，定居祁縣，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖，努力創(chuàng)業(yè)光宗耀祖。渠百川走西口經(jīng)商致富，將開(kāi)設(shè)的字號(hào)取名“長(zhǎng)源厚”。
后來(lái)走西口者也仿效吃梨，多有“離家創(chuàng)業(yè)”之意，再后來(lái)驚蟄日也吃梨，亦有“努力榮祖”之念。

4、驚蟄打小人
驚蟄象征二月份的開(kāi)始，會(huì)平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲(chóng)鼠蟻，家中的爬驚蟄民間習(xí)俗，蟲(chóng)走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起，四處覓食。
所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日，人們會(huì)手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅(qū)趕蛇、蟲(chóng)、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣，亦即“打小人”的前身。所以每年驚蟄那天便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)有趣的場(chǎng)景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個(gè)小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語(yǔ)。

5、驚蟄蒙皮鼓
驚蟄是雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥(niǎo)嘴人身，長(zhǎng)了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來(lái)蒙鼓皮。
《周禮》卷四十《揮人》篇上說(shuō)：“凡冒鼓必以啟蟄之日?！弊ⅲ骸绑@蟄，孟春之中也，蟄蟲(chóng)始聞雷聲而動(dòng)；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革?！笨梢?jiàn)不但百蟲(chóng)的生態(tài)與一年四季的運(yùn)行相契合，萬(wàn)物之靈的人類也要順應(yīng)天時(shí)，凡事才能達(dá)到事半功倍之效。

6、客家人炒蟲(chóng)
驚蟄日驅(qū)蟲(chóng)、除蟲(chóng)、吃蟲(chóng)的習(xí)俗，起源非常古老，許多少數(shù)民族都還保留著與客家“炒蟲(chóng)”類似的傳統(tǒng)?？图颐耖g則以“炒蟲(chóng)”方式，達(dá)到驅(qū)蟲(chóng)的功利目的。
驚蟄這一天，閩西古汀州地區(qū)客家人，或在熱水中煮帶皮毛的芋子，或炒豆子、炒米谷。民間認(rèn)為這樣可以消滅多種小蟲(chóng)，故俗語(yǔ)稱“炒蟲(chóng)炒豸，煞(煮)蟲(chóng)煞豸”。驚蟄是冬眠昆蟲(chóng)開(kāi)始復(fù)蘇活動(dòng)之時(shí)，因此客家先民主張?jiān)缙跍缦x(chóng)。驚蟄日，汀州客家還有做芋子粄或芋子餃吃的習(xí)俗，以芋子象征“毛蟲(chóng)”，以吃芋子寓意除百蟲(chóng)。
驚蟄時(shí)節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如梨、春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強(qiáng)體質(zhì)?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！逼湟馐?，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！逼湟馐?，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點(diǎn)要點(diǎn)。
驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇，是春暖花開(kāi)的季節(jié)，同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。

1、情志宜舒宜暢
驚蟄是卯月的開(kāi)始，也是肝氣舒發(fā)的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，其氣應(yīng)春，養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主。
中醫(yī)認(rèn)為，木曰曲直，宜舒宜暢，肝性喜條達(dá)而惡抑郁，故養(yǎng)肝要重視精神調(diào)養(yǎng)；應(yīng)保持愉悅的心情，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)，以保持肝的健康。
養(yǎng)生活動(dòng)可以在晴朗的天氣外出郊游踏春，登高遠(yuǎn)眺，可以在安靜的室內(nèi)聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，保持情緒的舒暢。

2、運(yùn)動(dòng)舒緩和暢
肝體陰以用陽(yáng)，其氣主升、主動(dòng)，故運(yùn)動(dòng)應(yīng)以舒緩和暢為主，宜在戶外進(jìn)行一些盡可能伸展肢體、活動(dòng)筋骨，又不至于大汗淋漓、消耗能量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、五禽戲等，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
1、伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸懶腰。
2、春季散步可以消除疲勞,有助于健康。散步時(shí)可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動(dòng)作，有利于人體疏通氣血，生發(fā)陽(yáng)氣。
3、驚蟄最佳運(yùn)動(dòng)：放風(fēng)箏。

3、起居早睡早起
近期可能有人會(huì)常感到困乏無(wú)力、昏沉欲睡，早晨醒來(lái)也較遲，這就是民間常說(shuō)的“春困”。這是一種正常的生理現(xiàn)象。只有保證良好的睡眠，才能精力充沛的工作生活。

應(yīng)早睡早起，經(jīng)常舒展四肢，散步緩行，在春光中舒展四肢，唿吸新鮮空氣，舒展陽(yáng)氣，以順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，隨時(shí)保持心平氣和，不妄動(dòng)肝火，保護(hù)肝臟的同時(shí)同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

起床后不妨做套醒腦操：
第一步，搓臉。兩手搓熱后，將面部擦熱。手指并攏，兩手并排，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下?lián)釀?dòng)一遍為一次，共做六次。此法能調(diào)節(jié)精神、除皺斑、提臉色。
第二步，按風(fēng)府穴。先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位后，兩手并排，十指分開(kāi)，從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭，再將兩手指壓風(fēng)府穴三下為一次；共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。
第三步，擦額頭。彎曲兩手食指，以食指中節(jié)并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽(yáng)穴后，揉太陽(yáng)穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。
第四步，轉(zhuǎn)眼珠。雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，兩手用大魚(yú)際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶，先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。此法能保肝氣，明目，補(bǔ)腎，讓人精神好。
第五步，摩鼻翼。兩手拇指指?jìng)?cè)相擦至熱后，上下摩擦兩側(cè)鼻翼至熱，再用食指點(diǎn)按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。
第六步，點(diǎn)承漿穴。兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉(zhuǎn)摩至外耳道后，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重復(fù)做六次后，再用左手（女性用右手）食指點(diǎn)按承漿穴至熱。
由于氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌病毒開(kāi)始大量繁殖。如果長(zhǎng)時(shí)間門窗緊閉，或空氣流通不好，容易引發(fā)疾病，因此應(yīng)開(kāi)窗勤通風(fēng)。

4、飲食宜清淡

肝為剛臟，養(yǎng)肝以柔，飲食宜清淡為主，佐以健脾胃的食物，宜適當(dāng)吃些與春季氣候相適應(yīng)的食物，如蔥、香菜等這類溫而發(fā)散，對(duì)人體有益的食物，而生冷之物則應(yīng)當(dāng)少食，以免傷害脾胃。
飲食養(yǎng)生還可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食春筍、芹菜、枸杞、山藥、紅豆、鯽魚(yú)、桑葚等，如桑葚陳皮茶、紅棗山藥粥等。

養(yǎng)生茶推薦：玫瑰養(yǎng)顏茶
功效：理氣解郁，健脾柔肝，美容養(yǎng)顏。
組成：玫瑰花3g、枸杞子6g、菊花2g、陳皮2克。
做法：把以上藥材放入鍋內(nèi)，加清水1200ml左右，浸泡一會(huì)后武火煮沸3分鐘即可。
適宜人群：普遍人群均適宜。


驚蟄，升陽(yáng)理氣好時(shí)機(jī)

驚蟄是陽(yáng)氣上升的時(shí)節(jié)，所以要抓緊這個(gè)時(shí)間激發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣是生命的根本，陽(yáng)氣健旺，則正氣固表，外邪不能入侵。
1、生發(fā)陽(yáng)氣：敲打膽經(jīng)
中醫(yī)有一句話叫做“凡十一藏皆取決于膽”。意思是，膽主清利疏泄，是一身陽(yáng)氣的運(yùn)轉(zhuǎn)樞紐。
肝膽相表里，膽主生發(fā)，所以早上起來(lái)，先敲打膽經(jīng)5分鐘，能促進(jìn)肝膽經(jīng)的暢達(dá)機(jī)能，起到通達(dá)陽(yáng)氣、健身健體的目的。
敲膽經(jīng)要點(diǎn)：手握空拳，從髖關(guān)節(jié)開(kāi)始，沿著大腿外側(cè)正中一直拍打，循環(huán)反復(fù)，拍打5~10分鐘，至腿部有發(fā)熱感。
2、疏通氣血：十指梳頭
進(jìn)入春天，很多人經(jīng)常感到困乏，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，春困主要是因?yàn)殛?yáng)氣不足造成的。
而頭為諸陽(yáng)之會(huì)，多梳頭可以疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，緩解頭暈、頭痛、乏力、困倦等問(wèn)題。十指梳頭要點(diǎn)：十指彎曲，從前額頭皮一直梳到頸部，整個(gè)頭部都要梳到，每次梳100次左右，頭皮會(huì)感到微微發(fā)熱。
3、疏肝理氣：推搓兩肋
春季肝氣升發(fā)，太過(guò)或不及就會(huì)出現(xiàn)肝郁氣滯，推搓兩肋可疏肝理氣。
具體做法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓30次。以雙肋部位有溫?zé)岣袨榧选?br/>

順時(shí)而動(dòng)，應(yīng)勢(shì)而行宋代張?jiān)捎性?shī)云：“一聲大震龍蛇起，蚯蚓蝦蟆也出來(lái)?！?br/>驚蟄之后，溫度升高，小動(dòng)物都開(kāi)始出來(lái)活動(dòng)。
而傳說(shuō)中的龍，也會(huì)逐漸蘇醒。
龍者，鱗蟲(chóng)之長(zhǎng)。
秋分之后，天氣轉(zhuǎn)冷，龍開(kāi)始潛入深淵，默默等待春天來(lái)臨。
驚蟄之后，巨龍?zhí)K醒，在農(nóng)歷二月初二這天才開(kāi)始抬頭升空。
能大能小是條龍，只大不小是條蟲(chóng)。
在外界環(huán)境嚴(yán)峻的時(shí)候，就連龍這么強(qiáng)大的生物，在嚴(yán)寒之中也懂得委屈自己，收斂鋒芒。
《易經(jīng)》講：“損益盈虛，與時(shí)偕行。”
越聰明的人，越懂得順應(yīng)自然，相機(jī)行事。所以，古人會(huì)在驚蟄這天，趁著雷聲“蒙鼓皮”。
讓自己做的鼓，也能敲出幾分雷霆之威。
驚蟄節(jié)氣到來(lái)，家里的蟲(chóng)蛇多了，出來(lái)四處覓食。
此時(shí)是驅(qū)蟲(chóng)的最佳時(shí)機(jī)，人們會(huì)手持艾草來(lái)熏家中四角，來(lái)驅(qū)趕蟲(chóng)蛇。
明者因時(shí)而變，知者隨事而制。
明智的人，會(huì)根據(jù)不同的時(shí)期、不同的發(fā)展，采取不同的行動(dòng)。
時(shí)運(yùn)不濟(jì)，就默默蟄伏，積蓄力量；時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)，則一鳴驚人，一飛沖天。

這樣的人，才能在復(fù)雜的世界中，進(jìn)退自如，無(wú)往不利。


萬(wàn)物生長(zhǎng)，奮發(fā)有為《易經(jīng)》中，驚蟄屬于雷火豐卦，豐，大也，明以動(dòng)。
此時(shí)天地陽(yáng)氣旺盛，百蟲(chóng)紛紛醒來(lái)，萬(wàn)物茁壯成長(zhǎng)，是一年之中最盛大豐盈的日子。
杏花、桃花次第盛開(kāi)，黃鸝鳥(niǎo)開(kāi)始鳴叫，蟄伏的鳩開(kāi)始求偶。
陶淵明說(shuō)：“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。”
驚蟄就如同是天地間的一聲號(hào)角，喚醒沉睡數(shù)月的花草蛇蟲(chóng)。
同時(shí)也喚醒了生長(zhǎng)在這片土地上的人。
人們開(kāi)始響應(yīng)天地的復(fù)蘇，開(kāi)啟一年的事業(yè)。
民間講：“到了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇?！斌@蟄時(shí)節(jié)，雷聲開(kāi)始變得頻繁起來(lái)，每一次打雷都可以給土地帶來(lái)大量的氮肥。
此時(shí)養(yǎng)料充沛，是作物生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。
所以家家戶戶在收拾土地，播種作物，盼望今年有個(gè)好收成。
“過(guò)了驚蟄節(jié)，春耕不能歇”。
如果錯(cuò)過(guò)驚蟄，那么一年的收成都會(huì)受到影響。

此時(shí)是田地里最熱鬧的時(shí)候，家家戶戶牽著黃牛，努力耕種，不敢有絲毫懈怠。
《周易》乾卦講：“見(jiàn)龍?jiān)谔?，利?jiàn)大人?！?br/>此時(shí)最適合人們出來(lái)做事，一定會(huì)有豐厚的收獲與回報(bào)。
驚蟄喚醒了草木蛇蟲(chóng)，喚醒了農(nóng)民伯伯去耕種勞作，也喚醒了我們?nèi)スぷ鳌?br/>“一天之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春”。
抓住春天的機(jī)會(huì)，全力以赴，揮灑自己的勤勞與汗水。
不要偷懶，不要懈怠，開(kāi)啟一年的工作，開(kāi)啟一年的奮斗。
請(qǐng)相信，夢(mèng)想能到達(dá)的遠(yuǎn)方，總有一天腳步也會(huì)到達(dá)！


戒驕戒躁，謹(jǐn)慎行事驚蟄時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣盛大，萬(wàn)物蓬勃向上，壯觀而輝煌。
但是，卻也不能盲目樂(lè)觀，過(guò)于自信。
雷火豐卦的第三爻里講：“豐其沛，日中見(jiàn)沫，折其右肱，無(wú)咎。”
意思是雖然現(xiàn)在時(shí)機(jī)很好，還是有一定風(fēng)險(xiǎn)，必須保持謹(jǐn)慎。
驚蟄期間，天地升溫迅速，但是雨水卻沒(méi)有那么多。
非常容易發(fā)生春旱。農(nóng)民伯伯需要時(shí)刻警惕，及時(shí)灌溉，防止作物減產(chǎn)。
蟄蟲(chóng)復(fù)蘇，病毒和細(xì)菌也逐漸增多，春季流感必須足夠重視。
為了讓這一年的生活順順利利，不惹麻煩。
驚蟄時(shí)節(jié)，各地會(huì)有“祭白虎”“打小人”的習(xí)俗。
傳說(shuō)白虎之神為口舌、是非之神。
每年都會(huì)在驚蟄時(shí)分出來(lái)覓食，遇到的人，一年之內(nèi)諸事不順。
所以人們買來(lái)紙老虎，用肥豬血祭祀，讓它不能再說(shuō)人是非。
以此保佑自己的前程發(fā)展。
打小人則起源于拍蟲(chóng)，人們?cè)谶@天拿著木拖鞋拍打紙公仔。
希望可以拍掉一年的霉運(yùn)，一年的不順。
《易經(jīng)》中的履卦里講：“履虎尾，不咥人，亨?！?br/>時(shí)刻保持警惕，就像跟在老虎身后一樣小心謹(jǐn)慎，才能亨通順利。
人生就像下棋，一著不慎，就能滿盤皆輸。不要得意，不要放肆，心存敬畏，戒驕戒躁。
無(wú)論什么時(shí)候，都能保持小心慎重，才能減少失敗，規(guī)避禍患。
驚蟄是一個(gè)大變動(dòng)的節(jié)氣，有機(jī)遇，更有挑戰(zhàn)。
順應(yīng)天時(shí)，保持謹(jǐn)慎的同時(shí)，努力發(fā)揮出自己的潛力。
全力以赴，這一年，一定大有可為。

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