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哈佛大學(xué)研究：運(yùn)動(dòng)
，是對(duì)孩子大腦最好的投資

國(guó)學(xué)文化 2023-11-02 18:10:08

作者：蒙粉來源：每日蒙臺(tái)梭利（ID：montessori-daily）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

，受益的會(huì)是孩子整個(gè)人生
。

?點(diǎn)上方綠標(biāo)可收聽國(guó)學(xué)文化主播朗讀音頻
柏拉圖曾經(jīng)說過一句令人深思的話

，他說：

，是對(duì)孩子大腦最好的投資.png" />

“神給人進(jìn)化了兩種管道：教育和運(yùn)動(dòng)。
教育

，是人走出愚昧無知的管道
；而運(yùn)動(dòng)，是人走出平庸邁向強(qiáng)大
，突破自我的管道
。”生命在于運(yùn)動(dòng)
，想要給孩子的人生道路助力加油
，運(yùn)動(dòng)是對(duì)孩子大腦最好的投資。孩子的未來
，短期來看拼的是學(xué)習(xí)能力
，可是往往走到最后，拼的卻是體力
。未來走的最穩(wěn)走的最遠(yuǎn)的人
，一定是那些堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孩子。運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的孩子
，十年后過的是不一樣的人生
！01

運(yùn)動(dòng)，是對(duì)孩子大腦最好的投資

。人的大腦一直在發(fā)展
，一直在變化，因此
，大腦是有可塑性的
，而且越用越靈活。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
，有利于孩子的大腦發(fā)展
。哈佛大學(xué)教授約翰·雷迪在《體育改變大腦》一書中提到：運(yùn)動(dòng)后人們的詞匯學(xué)習(xí)速度，比運(yùn)動(dòng)前提高了20％
。也就是說
，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助孩子提升意志力，還能讓孩子的智力和反應(yīng)能力得到提升
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)家曾經(jīng)通過對(duì)小白鼠做實(shí)驗(yàn)
，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能刺激大腦里一些蛋白質(zhì)含量的增高;這些蛋白質(zhì)對(duì)于大腦負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)能力部分的生長(zhǎng)，至關(guān)重要
。有科學(xué)研究證明：當(dāng)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)
，血管適度收縮，血液循環(huán)加速
，大腦的供血量就會(huì)大量增加
，從而有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞的代謝;促進(jìn)腦細(xì)胞的正常發(fā)育，對(duì)孩子的智力發(fā)展
、認(rèn)知能力提升非常有益處
。意大利教育家蒙臺(tái)梭利博士說：

“來自智力的東西，沒有一件不是來自感官

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/strong>對(duì)孩子來說，想要他變得更聰明
，就要從感官運(yùn)動(dòng)入手
。因?yàn)?-6歲的孩子是感官功能發(fā)展最重要的時(shí)期，而孩子大腦的發(fā)育和智力
，都和感官教育有著密切的關(guān)系
。因此，正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉
，可以幫助孩子促進(jìn)“感官體驗(yàn)”
，對(duì)孩子的大腦發(fā)育有非常大的作用。蒙臺(tái)梭利博士指出
，孩子運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的培養(yǎng)必須與孩子的機(jī)體所要建立的所有協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)相符合
。所以，孩子通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)大腦的發(fā)育
，主要是培養(yǎng)兩大技能：一是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)功能
，讓孩子獲得平衡能力；
二是感覺神經(jīng)系統(tǒng)功能
，讓孩子通過不斷的觀察
、比較、分析
、評(píng)價(jià)，為自己的智力發(fā)展打好基礎(chǔ)
。孩子越運(yùn)動(dòng)
，越聰明，原因在于運(yùn)動(dòng)可以使大腦內(nèi)的海馬狀突起變大
，而這部分區(qū)域是主管學(xué)習(xí)和記憶的
。每年那些高考狀元，他們?cè)趥魇趯W(xué)習(xí)方法的時(shí)候，有一項(xiàng)幾乎是學(xué)霸們的共性
，那便是興趣廣泛，愛好體育運(yùn)動(dòng)。所以
，運(yùn)動(dòng)才是對(duì)孩子大腦最好的投資
。02

運(yùn)動(dòng)，是對(duì)孩子最好的挫折教育

。在孩子成長(zhǎng)的道路上
，太需要體驗(yàn)挫折教育了。運(yùn)動(dòng)
，能讓孩子以平和的心態(tài)去面對(duì)輸和贏
。很多家長(zhǎng)都說，現(xiàn)在的孩子內(nèi)心都很脆弱
，仿佛有一顆“玻璃心”
，經(jīng)不起半點(diǎn)的批評(píng)，也忍受不了一點(diǎn)壓力
。新聞中經(jīng)常見到有的孩子
，因接受不了批評(píng)選擇輕生，這都是忽視了孩子抗挫折能力的培養(yǎng)所致
。林語(yǔ)堂先生曾經(jīng)翻譯過一本書叫《靠自己成功》
，里面有段話至今印象深刻：有人問一小孩子：“為什么你能學(xué)會(huì)溜冰？”小孩的回答是：“其方法就在每次跌跤后
，立刻就爬起來
！”就像在冬奧會(huì)上那個(gè)自由式滑雪天才少女谷愛凌，所有人都羨慕她的高光時(shí)刻
；卻不知所謂的天才
，是無數(shù)次的摔倒，是日復(fù)一日的苦心鉆研
，是挫折之后的咬牙堅(jiān)持
。比賽后她表示：

無論我做這個(gè)動(dòng)作最后落（成功）還是不落（失敗）

，我都會(huì)為自己感到驕傲
；

我挑戰(zhàn)這個(gè)動(dòng)作，就是想讓全世界都能看到我心里的想法
。唯有內(nèi)心強(qiáng)大
，平靜如水，才能在如此競(jìng)爭(zhēng)激烈的賽場(chǎng)上
，以平常心看待輸贏
。心靜了
，就能將平日的訓(xùn)練發(fā)揮到極致。龍應(yīng)臺(tái)曾說過這么一段話：我們拼命地學(xué)習(xí)如何成功沖刺一百米
，但是沒有人教過我們
，你跌倒時(shí)，怎么跌得有尊嚴(yán)
。坦然面對(duì)失敗
，面對(duì)挫折，這是孩子成長(zhǎng)路上必須要學(xué)習(xí)的一課
。而運(yùn)動(dòng)
，則是對(duì)孩子最好的挫折教育。03

運(yùn)動(dòng)

，是一生都該堅(jiān)持的習(xí)慣
。體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉的不僅僅是人的身體
，更是在磨練人的精神和意志
。如果想讓孩子堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣，那么體育運(yùn)動(dòng)往往是最好的選擇
。知乎上
，曾有這樣一個(gè)問題：“運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)幫助有多大？”有一條高贊回答這么說：“運(yùn)動(dòng)讓孩子變得勇敢而且自律
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/strong>比如，國(guó)務(wù)委員兼外交部長(zhǎng)王毅被譽(yù)為「中國(guó)最帥外交官」
。66 歲的他處理繁瑣的外交工作時(shí)
，游刃有余，具有大國(guó)風(fēng)范
，而這位優(yōu)秀且忙碌的人還是一位運(yùn)動(dòng)達(dá)人
。2015 年 3 月，王毅外長(zhǎng)在瑞士參加會(huì)議期間
，一組在日內(nèi)瓦湖邊慢跑的照片走紅網(wǎng)絡(luò)
。照片中的王毅外長(zhǎng)體態(tài)輕盈、步伐矯健
。著名作家村上春樹也曾多次說
，自己能夠堅(jiān)持寫作，全仰賴于每天堅(jiān)持跑步
。他從33歲開始跑步
，每天按照規(guī)定的公里數(shù)目，已經(jīng)堅(jiān)持跑了三十余年
。他說自己寫小說的方法與靈感
，許多都是每天清晨沿著道路跑步時(shí)得到的。如何讓孩子培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
？興趣是最好的老師
。家長(zhǎng)可以帶著孩子，依據(jù)孩子的年齡
，從一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)入手
。2歲以下的孩子，因身體各項(xiàng)器官和能力
，都未完全發(fā)育好
，不宜有劇烈的活動(dòng)，可以讓孩子玩積木
、剪紙
，或爬行等鍛煉手部肌肉能力。3-6歲階段的孩子
，是身體柔韌性和動(dòng)作協(xié)調(diào)發(fā)展的黃金期
。可選擇的運(yùn)動(dòng)種類就寬泛了
，建議家長(zhǎng)從兩方面入手
，一是協(xié)調(diào)能力發(fā)展，比如三指捏
、夾
、穿、編織等這些“靜態(tài)”發(fā)展孩子手眼協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)
。二是戶外“動(dòng)態(tài)”類游戲
，比如跳繩、羽毛球
、平衡車等
，讓孩子能夠加速心跳的運(yùn)動(dòng)；這些活動(dòng)不僅能鍛煉孩子的體格
，還能讓孩子在挑戰(zhàn)中培養(yǎng)自己的韌性
。小學(xué)階段之后的孩子，參加運(yùn)動(dòng)
，主要看孩子的興趣
，父母也可以帶著出去跑步、爬山
、游泳等
，還可以讓孩子學(xué)習(xí)一些對(duì)抗類的項(xiàng)目，如跆拳道
、網(wǎng)球等
。羅賓夏瑪在《死時(shí)你為誰哭泣》中寫道：

不是因?yàn)槟臣码y

，你才不想做，而是因?yàn)槟悴幌胱?div id="4qifd00" class="flower right">
，讓這件事變得很難
。人生百味猶如茶，會(huì)苦一陣子
，但卻不會(huì)苦一輩子
，苦盡方有甘來。運(yùn)動(dòng)亦是如此
，堅(jiān)持下去
，受益的將是整個(gè)人生。人生沒有白吃的苦
，沒有白走的路
，每一步都算數(shù)。孩子
，請(qǐng)相信
，你的堅(jiān)持，終將美好
。

哈佛研究發(fā)現(xiàn)：3歲前
，寶寶多接受這些“刺激”
，大腦會(huì)更聰明

諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者詹姆斯·赫克曼，用自己的經(jīng)濟(jì)學(xué)知識(shí)做出統(tǒng)計(jì)

，證明了0-3歲的早期教育投資回報(bào)率最高
。

哈佛大學(xué)的研究員也曾對(duì)數(shù)千名0-3歲的寶寶進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)二十年的追蹤調(diào)查。

最后發(fā)現(xiàn)：

接受早期教育的寶寶

，比沒接受早期教育的寶寶智商平均高出了17%左右
，大腦發(fā)育的更好。

而這些孩子所接受的早期教育

，大多是這些“刺激”
。

1、視覺刺激

視覺是人最重要的一種感覺

，大腦所攝取的信息中90%是來自眼睛
，也就是通過視覺獲取的。

而且嬰兒期間

，孩子有很長(zhǎng)一段時(shí)間只能躺著
、被抱著，接觸的環(huán)境很有限，觸覺
、味覺等其他感覺器官不管是發(fā)育情況還是使用情況都沒有視覺那么好
。

孩子的視覺從胎兒時(shí)期就開始發(fā)育，0-3歲寶寶通過各種黑白卡

、彩色卡
、各種顏色豐富的掛圖、繪本……都可以刺激他的視覺發(fā)育
，從而促進(jìn)大腦有關(guān)于視覺信息分析部分的發(fā)育情況。

2

、聽覺刺激

與視覺類似

，聽覺也是寶寶從胎兒時(shí)期就開始發(fā)育的一種感覺，孩子尚未學(xué)會(huì)爬
、走時(shí)
，“聽聲辨位”之類的 游戲 對(duì)寶寶來說也跟有趣。

想要進(jìn)行聽覺刺激

，家長(zhǎng)可以多給寶寶聽各種各樣的聲音
，比如各種動(dòng)物叫聲、風(fēng)聲
、流水聲
、玩具聲……提升寶寶對(duì)聲音的認(rèn)知，從而進(jìn)一步提升寶寶的大腦發(fā)育情況
。

3

、觸覺刺激

觸覺刺激主要以撫觸和手部動(dòng)作為主，寶寶在嬰兒時(shí)期多進(jìn)行撫觸可以給寶寶帶來安全感

，同時(shí)也對(duì)大腦發(fā)育有一定的刺激作用
。

而手部則可以成為“第二大腦”，因?yàn)槭植康纳窠?jīng)眾多

，與大腦練習(xí)密切
，通過鍛煉手眼腦的協(xié)調(diào)能力也能有效地鍛煉孩子的大腦。

所以0-3歲

，家長(zhǎng)應(yīng)該多讓孩子動(dòng)手
，學(xué)一些手指操、系扣子
、剝雞蛋殼等需要?jiǎng)邮值男?游戲
，寶寶的手指越靈活，說明大腦發(fā)育狀況越好
。

最后

，給大家分享一套好玩又益智的《好玩的洞洞拉拉書》


這套書共4冊(cè)，每?jī)?cè)書中隱藏著5個(gè)精巧的互動(dòng)機(jī)關(guān)

，有推的也有拉的
，很有意思
。

這4冊(cè)的主題分為是《動(dòng)物躲貓貓》、《超級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)》

、《猜猜我在做什么》和《咕嚕咕嚕誰在動(dòng)》



書中的內(nèi)容選擇的都是貼近孩子生活或者對(duì)孩子生活有幫助的內(nèi)容

，比如如何刷牙、發(fā)生火災(zāi)時(shí)該如何做等
。

孩子可以跟著《好玩的洞洞拉拉書》中的機(jī)關(guān)

，一起做 游戲 、做運(yùn)動(dòng)
，幫孩子養(yǎng)成好的行為習(xí)慣
，提升認(rèn)知能力。

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