晨起口苦口臭 找準(zhǔn)這三穴，拍、按、掐！

什么是口苦？說(shuō)到晨起口苦口臭，可能很多人都有這種煩惱。

臨床常見(jiàn)的口苦癥狀表現(xiàn)為：一過(guò)性口苦（以晨起多見(jiàn)）或持續(xù)性口苦，常常合并口干、口舌糜爛，或口酸腐、口臭、大便干燥，或善太息、目眩、腹?jié)M，或口渴、氣喘、發(fā)熱，或眩暈?zāi)砍唷┰暌着?，或面目干黑、目視不明等?/p>

從中醫(yī)角度看，口苦指未用苦味之食或藥，而出現(xiàn)口中泛苦，晨起尤甚者?？诳嘣跉v代醫(yī)書(shū)中皆有提及。《素問(wèn)·奇病論》中有專門論述：“口苦者，病名為何？病名曰膽癉，……此人者，數(shù)謀慮不決，故膽虛氣上濫而口為之苦?！边@段話不僅首次將以口苦為主癥之病命名為膽癉，而且指出了膽氣虛、肝化熱是形成口苦的主要病因，膽泄上逆是口苦形成的主要病機(jī)，為口苦病證的診治奠定了基礎(chǔ)。

有研究指出，口苦癥狀十分普遍，住院患者中口苦發(fā)生率為53.79％，健康人中亦達(dá)到43.92％，且認(rèn)為口苦可能是內(nèi)在臟腑功能失調(diào)的一個(gè)信號(hào)，但在臨床上往往受到忽視。

口苦是生病了嗎？中醫(yī)認(rèn)為，食苦味之物、情緒變化、臟腑氣血不協(xié)調(diào)都可能導(dǎo)致口苦，最常見(jiàn)的是心火上炎或肝膽火熱之證導(dǎo)致的口苦。心煩失眠者常有口苦，乃心火上炎之故；膽汁味苦，故膽火上炎或膽氣上泛皆可導(dǎo)致口苦?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)口苦與口腔唾液中的膽汁酸有關(guān)。

晨起感覺(jué)口苦可能是疾病的預(yù)警癥狀或表示正處于亞健康狀態(tài)。如果既往體檢良好、自我感覺(jué)很好、僅有口苦癥狀者，往往可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、情緒和作息消除口苦癥狀。但如果不僅有口苦，同時(shí)還有腹痛、惡心，甚至嘔吐或厭食，或者近期體重有明顯下降情況，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

把口苦、口臭、磨牙這三個(gè)癥狀放在一起來(lái)講有兩個(gè)原因。第一個(gè)原因，很多時(shí)候這三個(gè)癥狀同時(shí)出現(xiàn)；第二個(gè)原因，這三個(gè)癥狀有共同的病機(jī)引起癥狀的原因，我們把它稱為病機(jī)，如果病機(jī)相同，可以用相同的方法解決。

中醫(yī)有“異病同治”這一理論，指即使疾病不同，只要病因一樣，就可以根據(jù)這個(gè)病因來(lái)選擇同樣的治療方法。口苦、口臭、磨牙這三個(gè)癥狀常同時(shí)出現(xiàn)，有著共同的病機(jī)，我們可同時(shí)對(duì)它們進(jìn)行治療。

1膽胃不和：癥狀在口口苦、口臭、磨牙這三個(gè)癥狀，其中最典型的表現(xiàn)就是口苦。一提到苦，我們馬上就會(huì)聯(lián)想到一個(gè)臟腑——膽，因?yàn)槟憽捌湮对诳唷?，在?jīng)脈、臟腑當(dāng)中出現(xiàn)的癥狀里面只要見(jiàn)到口苦這一條，基本馬上就可以診斷為膽腑的問(wèn)題，或者至少跟膽腑有著密切的關(guān)系。口苦的根本原因是膽氣上逆，癥狀的表現(xiàn)部位在口腔。

膽怎么能影響到口腔呢？膽并不會(huì)直接導(dǎo)致口苦，這其中攜裹著一個(gè)臟腑，就是胃。中醫(yī)里面所說(shuō)的胃，概念是比較寬泛的，既包含了大腸小腸，也包含了食道口腔。因?yàn)槟懓涯懼尫诺绞改c來(lái)參與代謝、參與消化吸收，所以當(dāng)膽功能出現(xiàn)異常的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致十二指腸內(nèi)容物反流到胃，引起胃的反流癥，這就是“膽胃不和”。這時(shí)候不管是胃里的氣體，還是胃里的實(shí)際的內(nèi)容物，都會(huì)向上刺激到食道黏膜，甚至影響到口腔，出現(xiàn)口腔里的癥狀。

這時(shí)候是膽和胃同時(shí)出問(wèn)題導(dǎo)致在口腔里出現(xiàn)癥狀。再反過(guò)來(lái)看，口臭和磨牙這兩個(gè)問(wèn)題都在口腔之內(nèi)，而且口臭這一癥狀是胃火向上反應(yīng)的表現(xiàn)，磨牙癥狀同樣也與胃火有關(guān)。所以以后只要口氣比較重，嘴巴里面有因食物沒(méi)有消化而酸腐的味道，再加上晚上睡覺(jué)磨牙，就可以判斷有胃火。

胃氣上逆以及胃火上炎會(huì)導(dǎo)致口氣比較重，磨牙，甚至有些人還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，牙齦糜爛，牙周炎等等，這種由胃和膽的問(wèn)題共同所致，就是膽胃不和。胃氣向上逆是因?yàn)槟懺诘紫伦隽艘粋€(gè)始作俑者，膽的問(wèn)題向上反映到口腔也必然經(jīng)過(guò)胃，才能夠到達(dá)口腔。所以把口苦、口臭、磨牙這三個(gè)癥狀聯(lián)合起來(lái)看，是膽氣和胃氣上逆且胃中有熱而出現(xiàn)的癥狀。

2膽胃滎穴：降逆瀉熱針對(duì)以上病因，在治療時(shí)要選擇有降逆、泄熱作用的穴位。首選足陽(yáng)明胃經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)的兩個(gè)滎穴。

刺激滎穴，有瀉熱的作用，可以瀉經(jīng)脈之熱，并且通過(guò)經(jīng)脈的熱，瀉相應(yīng)所聯(lián)系的臟腑的熱，但要采用強(qiáng)刺激的方法?？刹捎闷捶?。如果手上沒(méi)太大的力氣，可以找一個(gè)火柴棍，把火柴棍的尾部在地上稍微磨一下，磨得圓潤(rùn)一點(diǎn)，然后再點(diǎn)扎穴位。

足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，叫做內(nèi)庭穴，位于足二趾和足三趾之間的趾縫的紋端。

具體方法：是把手的拇指和食指立起來(lái)，拇指尖端放在二趾和三趾趾縫之間的紋端，食指放在對(duì)側(cè)的位置，這個(gè)位置也叫做里內(nèi)庭，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，跟內(nèi)庭有相通的作用。所以這個(gè)操作實(shí)際上刺激到了兩個(gè)穴位。掐內(nèi)庭要用力，出現(xiàn)非常強(qiáng)烈的刺痛感，或者酸痛感放射的感覺(jué)，才能起到作用。

足少陽(yáng)膽經(jīng)的滎穴是俠溪穴，在足部四五趾縫之間的紋端。俠溪有泄膽腑之熱的作用，能祛除口苦。

這兩個(gè)穴位，一個(gè)對(duì)應(yīng)著口臭，一個(gè)對(duì)應(yīng)著口苦，這兩個(gè)癥狀有時(shí)候分不開(kāi)，那么就同時(shí)用這兩個(gè)穴位來(lái)操作。一天當(dāng)中可以多做幾次。有人問(wèn)掐多長(zhǎng)時(shí)間？既然說(shuō)了是強(qiáng)刺激，一次至少一分鐘，兩分鐘三分鐘也是可以的?？梢宰鰩资腌姾笮菹⒁粫?huì)兒，再做幾十秒鐘，再休息一會(huì)兒，反復(fù)進(jìn)行。給滎穴持續(xù)的強(qiáng)刺激，瀉熱的作用才能發(fā)揮出來(lái)。

3癥狀嚴(yán)重：尺澤拍痧如果癥狀比較重，這兩個(gè)穴位是不夠的，還要再加上另外一個(gè)穴位，手太陰肺經(jīng)的尺澤穴。

尺澤穴是合穴，合穴專門瀉內(nèi)腑之熱，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“合治內(nèi)腑”，尺澤拍擊出痧可以治療反酸。

具體操作方法：把四個(gè)手指并攏，放在肘窩之內(nèi)，用力拍擊，直到拍擊得微微出痧?？梢宰笥覂蓚€(gè)尺澤穴交替做，一天拍擊一個(gè)讓它出痧。也可以在一天內(nèi)把兩邊的尺澤穴同時(shí)拍出痧，第二天痧退后，再重復(fù)拍擊。如果今天這邊出痧比較重，那么就等到第二天再做另外一側(cè)，左右交替來(lái)刺激尺澤穴。

兩個(gè)滎穴用掐按的方式，一個(gè)合穴用拍擊出痧的方式，這三個(gè)穴位的組合，堅(jiān)持做一個(gè)星期到兩個(gè)星期，口苦、口臭、磨牙的癥狀能減輕。

此外，尤其值得一提的是，熬夜之后很多人會(huì)覺(jué)得口干口苦，這因?yàn)榘疽故且环N特別傷津耗液的行為?？谇粻顟B(tài)取決于胃氣上蒸、津液上乘的情況，如果身體津液充足，口腔里面會(huì)達(dá)到一種口和齒潤(rùn)的狀態(tài)，唾液比較充足，感覺(jué)比較舒服。如果熬夜肯定會(huì)傷津液，津液不足就會(huì)出現(xiàn)口干口苦的表現(xiàn)。

如果出現(xiàn)口苦的時(shí)候，就需要滋陰降火，可用苦瓜、苦丁茶、菊花茶這類等，把火氣稍微降一下，當(dāng)然，最重要的還是不要再熬夜了。

最后給大家推薦兩道食療方1咸骨鮮黃豆苦瓜湯材料：咸豬骨500克，鮮黃豆250克，苦瓜1個(gè)（約300~500克），陳皮1瓣，生姜數(shù)片，食鹽適量。

做法：

①購(gòu)買咸豬骨或自行制備，苦瓜去瓤切塊。

②把所有材料放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，再加入苦瓜煮約45~60分鐘，調(diào)味即可。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：珠三角一帶，杜阮苦瓜可謂是家喻戶曉，以瓜型肥大，形似木瓜，肉厚色綠，味微苦而甘，爽脆無(wú)渣，備受人們的喜愛(ài)?！峨S息居飲食譜》記載苦瓜能“滌熱，明目清心，先瀹去苦味”，具有很好的緩解胸悶心煩，雙目不適的作用，煮后常能去其苦味。

廣府民間智慧更是認(rèn)為，搭配質(zhì)重味咸的豬骨，補(bǔ)中解毒的黃豆，和中制約寒涼之性的陳皮與生姜，能煮一鍋應(yīng)對(duì)悶熱天氣的清熱下火靚湯。此湯能緩解暑熱所引起的頭面不適，口中不和（口干口苦口臭），胸悶心煩，胃納欠佳，便溏粘滯等癥狀，尤適合于煙酒過(guò)度，舌苔干燥厚膩等濕熱或形體壯實(shí)者食用。

小貼士：苦瓜煮后，寒性大減，體質(zhì)虛寒者，多加生姜數(shù)片。

2菜干咸豬骨粥食材：豬骨500克（排骨、小腿骨為佳），白菜干60克，粳米100克，花生30克，食鹽適量。

做法：

①豬骨焯水后瀝干，加入食鹽，放入冰箱中腌制1天后，用清水清洗備用；白菜干提前泡發(fā)，洗凈瀝干。

②把所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后改小火煮1小時(shí)，即可食用。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：舊時(shí)嶺南一域的賣粥歌云："艇仔粥，艇仔粥，爽口鮮香唔使焗。一毫幾分有一碗，好味食到耳仔郁。" 粥是極富粵地特色的美食，有民俗專家分析：嶺南炎熱時(shí)間長(zhǎng)，流汗消耗大，需要及時(shí)補(bǔ)充水分及易被吸收的養(yǎng)料，是粥品風(fēng)靡的原因。

菜干咸豬骨粥是嶺南道地粥品，民間養(yǎng)生智慧認(rèn)為：豬骨能養(yǎng)血健骨，用食鹽腌制后，因咸味入腎、屬水，大大增強(qiáng)了降氣下火的作用；白菜干由白菜曬干而成，有清肺熱、除煩渴的功效；花生味甘、性平，能健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺化痰；三物合用，共熬一碗好粥。本粥特別適合火氣較旺而見(jiàn)煩躁眠差、牙齦腫痛、口干口苦、舌苔厚膩等表現(xiàn)的人士食用，大眾亦可食用保健。

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