揉了這個(gè)穴位，才知道自己憋了多少氣！

朋友說，自己揉了“期門穴”，一直打嗝，才知道原來(lái)“穴位”這東西對(duì)于身體竟然有這么強(qiáng)烈的反應(yīng)，難怪能夠幾千年來(lái)保存下來(lái)！親身體驗(yàn)，方才懂得中醫(yī)的可貴。

很多朋友都有肝膽的問題，即使沒有明顯的肝郁氣滯，年紀(jì)上去了，慢慢的總歸有點(diǎn)肝虛，肝郁肝虛可不是什么好事情。有沒有什么辦法調(diào)理肝郁、舒肝氣呢？

今天就給大家推薦一個(gè)穴位，適合疏肝解郁、養(yǎng)肝氣，它就是期門穴。

期門穴期門穴是肝經(jīng)的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解郁之效。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣升發(fā)太過、木火偏旺，則容易心煩氣躁；肝氣升發(fā)受阻，疏泄不暢，則導(dǎo)致悶悶不樂、喜歡嘆息。按摩在期門穴，可以使得肝木疏泄適宜，讓我們氣順而心舒！

《傷寒論》認(rèn)為此穴為疏泄肝膽的首選穴位，對(duì)調(diào)理肝臟有很好的效果，臨床上常用它來(lái)治療肝炎。

取穴法：期門穴位于胸腹部，正坐或平臥取穴，在前正中線旁開4寸，位于第6、7肋骨間隙之中。（在身體側(cè)面，腋正中線摸到我們肋弓最低點(diǎn)的肋骨，為第10肋，往上逆數(shù)至第6、7肋，循其間隙往前，至乳頭垂直下方為穴位）。

按摩法：用指柔法，用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側(cè)期門穴上，力度以微感酸痛為宜，按揉約10-15分鐘。也可以用提捏法，雙手以拇指和食、中二指對(duì)捏期門穴處肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，約提捏10分鐘。需注意力度不宜過大，避免捏傷皮膚。

按摩手法1按壓法先用手掌輕擦兩脅至微微發(fā)熱，然后用拇指指面著力于期門穴之上，由輕至重按壓，至產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。

2按揉法用拇指指面著力于期門穴之上按揉，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松。如此反復(fù)操作，左右交替，每次每穴按壓3 ～ 5 分鐘。

3掌擦法用掌心摩擦期門穴5分鐘。

有人敲打期門穴和期門下面的章門穴（也是肝經(jīng)穴位），馬上就會(huì)出現(xiàn)打嗝排氣的現(xiàn)象。

還有的人一按上去，立馬感覺心胸似乎開闊了，很舒服，氣機(jī)順了、不那么憋堵了，之前肝氣一直有一種隱隱的、被壓在下面的感覺，上不來(lái)有點(diǎn)脹痛難受，現(xiàn)在一下疏通了，這是疏肝解郁的效果。

還有的人，當(dāng)時(shí)按期門穴沒什么感覺，堅(jiān)持了一陣子不再腹脹、吐酸、大便溏瀉了，甚至連胃疼都好了，食欲消化都得到了改善！

期門穴名字的由來(lái)期，期望、約會(huì)之意；門，出入的門戶。期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。本穴為肝經(jīng)的最上一穴，由于下部的章門穴無(wú)物外傳而使本穴處于氣血物質(zhì)的空虛狀態(tài)。

但是，本穴又因其位處于人體前正中線及側(cè)正中線的中間位置，既不陰又不陽(yáng)、既不高亦不低，因而既無(wú)熱氣在此冷降也無(wú)經(jīng)水在此停住，所以，本穴作為肝經(jīng)募穴，盡管其穴內(nèi)氣血空虛，但卻募集不到氣血物質(zhì)，唯有期望等待，故名期門。

期門穴具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，對(duì)于肋間神經(jīng)痛、胸脅脹滿、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹等癥，都具有非常良好的緩解作用。

作為肝經(jīng)上的募穴，肝經(jīng)的氣血在這里聚集，因此把期門穴按揉開了，就意味著疏通了足厥陰肝經(jīng)，從而肝經(jīng)上的各種病癥自然也就會(huì)隨之解決了。

“期門”的意思就是“定期開門、關(guān)門”，主管女性的月經(jīng)?！伴_門”時(shí)，月經(jīng)就來(lái)了；“關(guān)門”時(shí)，月經(jīng)就結(jié)束了。期門穴對(duì)女性特別重要，對(duì)女性月經(jīng)的影響特別大，痛經(jīng)的人可以經(jīng)常按按這個(gè)穴位。

很多女性在來(lái)月經(jīng)之前乳房會(huì)脹、疼，這時(shí)只要按開或用刮痧的方法打開期門穴，開了這個(gè)“門”，乳房就不脹、疼了。在氣血暢通的情況下，肝氣從期門穴進(jìn)入胸腔，然后就直接上頭了，但如果期門穴不開，肝氣就會(huì)往上頂，從而導(dǎo)致乳房疼痛。

臨床經(jīng)驗(yàn)中，期門穴也是治療鼻塞、鼻子不通氣的有效穴位。鼻塞時(shí)，利用太極刮痧的手法，哪邊不通氣就先刮哪邊，刮完就好。

需要注意的是期門穴位置在胸部，在刮痧時(shí)要注意手法，不要刮到乳頭乳暈。對(duì)于女性來(lái)說，還要注意力度不要傷害到乳腺組織。

有些人按揉這個(gè)穴位后，發(fā)現(xiàn)身體有強(qiáng)烈的反應(yīng)，才知道身體里憋著很多悶氣，以為早已看開放下了，揉一揉才知道，過往生活里受的氣，都在身體里留下痕跡。

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