為什么別人都很瘦就自己胖？

很多身材胖的人都會有這樣一個疑問，為什么別人都是瘦瘦的自己卻很胖呢，接下來就讓我們一起來了解一下導(dǎo)致肥胖的幾個原因。

導(dǎo)致肥胖的原因有哪些呢？

1、遺傳相關(guān)因素

如果你的父母都是比較肥胖的人，恭喜你，你肥胖的幾率能夠達(dá)到80%；如果你的父母有一個人肥胖，肥胖的幾率就能夠降低到50%；如果你的父母都非常的苗條，你肥胖的幾率就能夠降低到10%。但是遺傳相關(guān)的因素并不是絕對的，如果父母都比較苗條，自己卻過的很放縱，也會有肥胖的風(fēng)險，在此只是討論這樣一個原因，并不能因?yàn)樽约旱母改付际鞘葑泳湍軌蚋哒頍o憂。

2、不健康的飲食習(xí)慣

因?yàn)轱嬍撤矫鎸?dǎo)致的肥胖，又被稱之為過食性肥胖，是肥胖的一個比較主要的類型。如果每頓飯都吃的很多，已經(jīng)超過了自身能量的需求，超過的這部分就會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，就會被演變成肥胖。也有一部分人比較喜歡吃甜食，雖然熱量沒有超標(biāo)，但是吃過多的糖會導(dǎo)致血糖上升，而且糖分?jǐn)z入過多也會讓人長胖。想要讓自己一直處于一個比較瘦的狀態(tài)，就必須在飲食當(dāng)中加以控制，不能放縱。遇見自己喜歡吃的東西，可以適當(dāng)?shù)某缘亩嘁恍乔f不要暴飲暴食，而且不要每天都這樣。面對好吃的食物一定要淺嘗輒止，千萬不要逮著一個好吃的東西而一直吃。

3、不愛運(yùn)動

現(xiàn)如今代步的工具太多了，而且天氣比較炎熱，加上很多人工作學(xué)習(xí)比較忙，就更不愿意去運(yùn)動了。不運(yùn)動是長胖的一個原因，當(dāng)攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了消耗的熱量，就會造成脂肪堆積。養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣其實(shí)很簡單，試著將一個運(yùn)動的習(xí)慣堅(jiān)持21天，慢慢的運(yùn)動就會成為自然。

4、作息習(xí)慣不好

有些人一到晚上就興奮，一到白天就犯困，這其實(shí)是一種不良的作息習(xí)慣，研究表明睡眠時間不足7個小時的人，他們在肥胖的幾率上會遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于睡眠時間充足的人。想要不變成胖子就要早睡早起，至少要睡足8個小時以上。而且經(jīng)常熬夜也會讓人的身體素質(zhì)變差，容易生病，這其實(shí)也是會影響人的體型的因素。

5、反反復(fù)復(fù)的節(jié)食

很多人對于自己的身材總是非常的苛刻，明明已經(jīng)很瘦了，但是還是覺得胖，還是覺得需要減肥，他們選擇減肥的方式也不太健康，選擇節(jié)食，尤其是極端節(jié)食的方法來減肥。雖然能夠在短時間內(nèi)獲得比較好的效果，但是一旦恢復(fù)飲食很快便能反彈回去，這樣反反復(fù)復(fù)的節(jié)食幾次人就會比原來胖很多。除了長胖以外，對于健康的影響也不容小覷。

以上便是導(dǎo)致肥胖的幾個因素，希望各位能夠了解清楚，知道自己肥胖的原因是哪些。知道原因了，就能夠知道該從哪些方面入手來減肥，選用科學(xué)的減肥方式，雖然可能會慢一些，但是卻是實(shí)打?qū)嵉闹尽?/p>

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