，補(bǔ)充維生素和微元素的同時(shí)，讓你輕輕松松瘦下來，必吃的消脂水果。

減肥要多做這些運(yùn)動(dòng)：

1、深蹲

在健身房中

，深蹲也是一種很好的鍛煉以及減肥運(yùn)動(dòng)。并且，深蹲也不需要什么場地，在家里，辦公室里都能進(jìn)行。把雙腿分開和肩齊平后蹲下來，膝蓋不要超過腳尖哦，保持三秒后回到原來的姿勢再次進(jìn)行。深蹲對于腿部和臀部的肌肉鍛煉非常有好處，想要減肥的朋友們，把臀部和腿部線條鍛煉好，就成功了一大半啦！平常很懶的朋友們想要減肥，可多做深蹲運(yùn)動(dòng)，如果你連深蹲這么簡單的運(yùn)動(dòng)都無法堅(jiān)持，那就別提什么減肥啦！

2、跳繩

在我們小時(shí)候

，跳繩是一種很好的娛樂活動(dòng)。而到了成年以后，跳繩則成為一種鍛煉的活動(dòng)方式。我們跳繩時(shí)整個(gè)人都會(huì)跳起來，并且手臂和腿部都在運(yùn)動(dòng)。跳繩能鍛煉全身，不僅有益于身體健康，還有利于減肥瘦身。非常簡單的跳繩運(yùn)動(dòng)，非常適合懶人，自己在家也能進(jìn)行哦。

3

、仰臥起坐

仰臥起坐和深蹲以及平板支撐一樣

，都是很簡單的運(yùn)動(dòng)方式。如果你不想購買鍛煉設(shè)備