冬季護膚-食療補水效果非凡

冬季護膚-食療補水效果非凡

皮膚是我們身體內部和外部世界的屏障，所以要想讓自己的皮膚變得更好，從外部進行保養(yǎng)是非常必要的，但是最主要的當然還是內部的調節(jié)。現(xiàn)在的護膚產品，品種繁多，但是品質和功效卻不是都能如買家說的那樣，更有甚者會使皮膚變得更加糟糕。所以說，要想護膚，還是得調理好自己的身體內部。食療就是能幫助我們調理身體循環(huán)，使皮膚變得有光澤的好方法，今天小編就為大家來接受一下護膚的吃法，想使皮膚變好的朋友們一定要看仔細啦!

　　一、多堿少酸

皮膚的營養(yǎng)主要來源于飲食，有人說健康的皮膚是吃出來的，此話十分正確。不過“吃”十分有講究，從營養(yǎng)學的角度去審視，食物的攝入應均衡，多吃堿性食物，少吃酸性食物。魚、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物，如過多攝入會使人的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，出現(xiàn)“酸”化現(xiàn)象。當這些酸性物質不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚不再細膩和失去彈性，變得粗糙起來，并出現(xiàn)鱗屑、面瘡等。而水果、蔬菜等堿性食物進入人體后，會中和血液和體液中的酸性成分，使血液和體液處于弱堿環(huán)境，而弱堿狀態(tài)下的血液和體液有助于皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚處于最佳的狀態(tài)中。

二、益膚食物

1、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于提高皮膚彈性。

2、胡蘿卜——保持皮膚潤澤細嫩

胡蘿卜富含胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞的正常組織功能，減少皮膚皺紋;同時，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等作用。

4、大豆——防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚表面。

5、獼猴桃――消除斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于淡化和消除皮膚上已有的斑點。

天氣干燥給皮膚補水有用嗎？哪些護膚方式是過度護膚了？

天氣干燥會導致皮膚水分蒸發(fā)迅速，因此補水是保持肌膚健康和年輕的重要步驟，補水可以幫助皮膚保持水分平衡，增強皮膚屏障功能，減少水分流失，從而改善肌膚干燥、缺水、粗糙等問題。

一、使用補水面膜
　　面膜是補水最快的一種方式，特別對于那些嚴重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補水效果，前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的護膚效果，敷面膜前在臉上拍些爽膚水更利于面膜吸收，早上起床的面膜與夜晚睡前一貼同樣重要哦。
二、注意飲食，平時多喝水
　　在冬天，也一定要多喝水，不要認為只要夏天時才需要多喝水。其實冬天天氣本來就干燥，更需要多喝水。不要等到口渴的時候才想起喝水，在冬天最好也保持每天喝幾杯水的好習慣哦。在冬季護膚還要多補充維生素和礦物質，有利于改善膚質，同時還可以多喝養(yǎng)生湯。
三、注意防曬，使用防曬霜
　　冬季雖然陽光沒有夏天那么強，但是紫外線中曬傷皮膚的UVA也是很多的。所以，冬天出門依然要涂抹防曬霜，可以涂得薄一些，并且一天只是外出時涂一次就行了，不需要補充。
四、多吃水果，蔬菜
　　水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點。
總之要想在冬季保持好的皮膚，就要時刻保護好我們的皮膚，避免受到外部環(huán)境的傷害。
過度護膚
程序過于復雜。涂太多層，做完基礎護膚后，先涂了個隔離，又涂了個防曬，再涂個粉底，再刷個粉餅。其實隔離、BB霜、粉底液功效差不多。到了晚上又開始冗長的卸妝、化妝棉用力卸妝，用洗面奶洗一邊覺得不干凈，再洗一遍。
過度敷面膜。每天都做面膜，每次敷面膜時間都超過15分鐘，還有的人喜歡疊加面膜。先來一個補水的，做完再來一個美白的，最后來個抗衰老的。
過度洗臉。每天洗臉超過三次，很多油皮每天都會洗很多次臉，殊不知這樣反而會讓臉更油，過度清潔會破壞皮膚的水油平衡。皮膚就會分泌更多的油脂來保護肌膚，導致臉越來越油，所以每天洗臉最好不要超過三次。

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