中醫(yī)年底排毒秘笈

我們常說(shuō)排毒養(yǎng)顏，想要容顏美麗，排毒是必需的，想要身體健康，我們也不能忽視日常的排毒。毒素寄存于體內(nèi)會(huì)影響到容顏，更會(huì)影響到身體的健康。那么如何判斷身體內(nèi)毒素的多少呢？又該如何給五臟排毒呢？看看下文介紹吧。

要給五臟及時(shí)排毒

肝臟有毒：

肝臟毒素積累過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。因?yàn)槟槻績(jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的領(lǐng)域，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。并且肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

脾臟有毒：

容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時(shí)，額頭就會(huì)長(zhǎng)出痘痘。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

肺部有毒：

肺部有毒的表現(xiàn)之一就是出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。而且中醫(yī)認(rèn)為皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈銹色，晦暗。

脾臟有毒：

脾臟有毒時(shí)，面部會(huì)出現(xiàn)色斑，而且白帶過(guò)多，身上會(huì)積累脂肪，導(dǎo)致肥胖。同時(shí)，口氣會(huì)比較明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。

腎臟有毒：

如果你月經(jīng)量少，或者經(jīng)期短，顏色暗，有可能你腎臟已經(jīng)積累了過(guò)度的毒素。下頜長(zhǎng)痘，容易疲倦，都是因?yàn)槟I臟體內(nèi)積累毒素的表現(xiàn)。

中醫(yī)年底排毒秘笈

1、減輕或消除體力疲勞的主要對(duì)策當(dāng)然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能結(jié)合睡前用溫水泡腳，將火氣向下導(dǎo)引，效果更好。

2、調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)：在壓力較大的情況下，多食新鮮蔬菜和瓜果、豆制品及海藻類(lèi)，是有利于消除疲勞。

3、午睡：補(bǔ)救別忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火氣不上炎，自然皮膚就不會(huì)粗糙晦暗。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：以健康和放松性的動(dòng)靜結(jié)合休息方式，來(lái)鍛練身體，如打太極拳、按摩、散步、逛公園、健身跑、聽(tīng)音樂(lè)等，釋放壓力。

5、食療：花旗參石斛安神養(yǎng)陰湯，主要材料：蜜棗（3-4粒）、花旗參（10g）、石斛（10g）、三七（5g）、丹參（10g）、靈芝（30g），制法：將材料以清水洗凈后，置于瓦煲內(nèi)，加入清水6至8碗，大火煮開(kāi)后再加入已過(guò)水的瘦肉一斤，改用文火煲三小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味。此湯有滋陰降火兼以調(diào)肝之功，對(duì)于陰虛內(nèi)熱所致的面部氣色無(wú)光澤效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，會(huì)使肝經(jīng)無(wú)法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常見(jiàn)長(zhǎng)痘的部位在左頰部及耳前二側(cè)，最常長(zhǎng)斑的部位會(huì)在鼻梁部多見(jiàn)，對(duì)此類(lèi)型體質(zhì)的人，我們一般會(huì)用逍遙丸佐以清熱安神的藥物，以疏肝養(yǎng)心，且建議此類(lèi)體質(zhì)在平素可用生地、百合、柏子仁、遠(yuǎn)志、杏仁等煲湯飲用，并囑在11點(diǎn)前即臥床入睡，睡眠好當(dāng)然皮膚就好。

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