“7月不減肥
夏季減肥中醫(yī)三法效果好
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常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸
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、寬胸化痰法：中醫(yī)文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，導致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。減肥警惕3大誤區(qū)
誤區(qū)一：吃零食一定會長胖？
很多人認為減肥期間不應該吃零食
。但若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食誤區(qū)二：只吃水果和蔬菜能減肥？
很多人認為水果和蔬菜不含脂肪，重量輕
，即使大量食用也不會長胖。但水果和蔬菜熱量低可能導致營養(yǎng)不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉時，調料往往含較高熱量，這不利于減肥。另外，晚上吃水果也會阻礙減肥。水果含有糖分，會使得胰島素分泌增加，從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。誤區(qū)三：只吃一種食物能減肥？
只吃一種食物，體重的確會減輕
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